Kaip nustatyti ir įsipareigoti ilgalaikėms tendencijoms

Viena iš gražiausių gyvenimo dalykų yra ta, kad galime būti tokie, kokie norime būti. Kaip sakoma, dangus yra riba. Jei nesate patenkinti tuo, kur esate, nors tai gali būti nelengva, galite pakeisti savo dabartinę situaciją ir pakeisti dalykus savo pasaulyje, kurie jums nepatinka. Efektyvus meditacinis įrankis, kuris gali padėti jums pereiti į dėkingumo ir laimės vietą bei padėti tapti tuo žmogumi, kuriuo norite būti, yra modeliavimas.

Mes, žmonės, paprastai mėgstame struktūrą ir modelius, ir galime būti programuojami tam tikru būdu. Pažvelkite į kognityvinę elgesio terapiją. Yra keletas programų, kurios padeda pakeisti mūsų elgesį, jei jis neigiamai veikia mūsų gyvenimą. Tas pats gali būti pasiekta mūsų meditacijos kelionėse per modeliavimą. Su dėkingumu ir ryžtu galime pakeisti mums nepatinkančius modelius ir manifestuoti gyvenimus, kurių norime, po vieną mažą žingsnį.

Efektyvus meditacinis įrankis, kuris gali padėti jums pereiti į dėkingumo ir laimės vietą bei padėti tapti tuo žmogumi, kuriuo norite būti, yra modeliavimas.

Tai yra kažkas, su kuo pastaruoju metu dažnai susiduriu. Nors esu gausiai dėkingas už visus dalykus savo gyvenime ir galiu matyti, kaip man pasisekė, tiesiog negaliu visiškai jausti to dėkingumo. Mano mąstymas paslydo į labiau neigiamą požiūrį, ko tikrai nenoriu. Nors žinau, kad tai pakeisti nebus lengva, stengiuosi modeliuoti savo mąstymą per meditaciją ir išsiaiškinti, kaip pakeisti savo perspektyvą. Pagrindinis dalykas, kurį stengiuosi pakeisti, yra mano mąstymo procesas, nes daugelį kartų pirmiausia perskaitau kažką ir per kelias sekundes turiu neigiamą mintį apie tai. Norėdamas kovoti su tuo ir sustabdyti tą modelį (ir, tikėkimės, sukurti naują), kai tai įvyksta, aš tai atpažįstu ir stengiuosi tą mintį pakeisti į teigiamą. Pavyzdžiui, vietoj to, kad galvočiau: „Kodėl viskas blogo visada nutinka man?“ aš sustabdau mintį ir stengiuosi ją pakeisti į teigiamą. Pavyzdžiui, „Ką visata bando man pasakyti per šį iššūkį? Kaip galiu iš to augti?“

Kiti pavyzdžiai galėtų būti: „Kaip ji gali to pasiekti, kai aš negaliu? Viskas jai duodama“, kuri galėtų būti pakeista į „Gerai jai! Linkiu jai sėkmės. Negaliu matyti jos visos kelionės, bet esu tikras, kad ji turėjo sunkiai dirbti dėl to.“

Arba „Kaip jie galėjo tai padaryti man?“ gali lengvai pasikeisti į „Jie turi kentėti, kad taip elgtųsi. Aš jiems atsiųsiu šiek tiek teigiamų energijų.“

Gali būti nepaprastai sunku pasukti savo mąstymą iš vieno ekstremumo į kitą. Patikėkite manimi, aš tai patiriu. Viskas prasideda nuo mažų žingsnių.

Norėdamas pakeisti savo perspektyvą, kurią džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad pamažu veikia, rytais darau savo įprastas dėkingumo meditacijas, kuriose skiriu šiek tiek laiko susikoncentruoti į kiekvieną dalyką savo gyvenime, už kurį esu dėkingas, ir gyventi tame dėkingume kelias minutes. Tada, po to, kai sukau nemažai teigiamos energijos, apmąstau neigiamą savybę, kurią turiu, matau ją vizualinėje reprezentacijoje ir tada leidžiu jai ištirpti prieš savo protą, ištrindamas ją fraze: „Aš paleidžiu tai, nes tai man nebeaktualu.“ Iš ten vizualizuoju, kaip mano gyvenimas yra geresnis be to neigiamo modelio. Aš matau save galvojantį teigiamai ir naudas bei vertę, kurią tai atneša. Ir tai pamažu veikia.

Gali būti nepaprastai sunku pasukti savo mąstymą iš vieno ekstremumo į kitą. Patikėkite manimi, aš tai patiriu. Viskas prasideda nuo mažų žingsnių.

Tai reikalauja įsipareigojimo ir reguliarių meditacijų kurį laiką, tačiau raginu jus analizuoti, kas jus sulaiko, ir išbandyti keletą modeliavimų meditacijų, kad paleistumėte tai, kas jums nebeaktualu. Expand programa turi keletą greitų modeliavimų pratimų, kurie yra puikūs įrankiai, kad pradėtumėte šį procesą.

Jei jaučiatės įstrigę ir norite pakeisti dalykus kaip dalį savo modeliavimų, pakeitus savo tvarkaraštį ir medituojant skirtingu laiku gali būti būtent tai, ko jums reikia. Sėkmės jūsų modeliavimuose, ir būtinai švęskite, kai pamatysite savo sunkaus darbo rezultatus!