Emocinės ir psichinės jėgos didinimas per meditaciją

Jėga. Žodynas apibrėžia jėgą kaip kokybę, kuri yra „fiziškai stipri“. Galbūt tai kita apibrėžtis — ta, kuri teigia, kad tai yra objekto gebėjimas atlaikyti didelę jėgą ar spaudimą — privertė mus suprasti, kad jėga nėra tik apie mūsų fizinę būseną. Žinoma, žmogus gali būti fiziškai stiprus. Tačiau šiame pasaulyje, remiantis savo patirtimi, aš supratau, kad emocinė jėga yra daug svarbesnė nei fizinė jėga. Išlaikyti kasdienio gyvenimo spaudimą ir kartais intensyvius stresorius, kurie bando mus nuversti, gali būti nepaprasta įgūdžių, paliekančių mus jaustis galingais, forma.

Emocinė jėga, nors jos apibrėžimas ne visada yra nuoseklus, daugiausia apibrėžiama pagal tai, kaip žmogus reaguoja į emocinius dirgiklius ir stresą. Gebėjimas reaguoti atvirai ir pažeidžiamai yra vienas iš būdų, kaip galime būti emociškai stiprūs. Kiti būdai parodyti šią jėgą yra priimti emocinius dirgiklius ir aplinkos stresorius bei tvarkytis su jais maloniai, juos priimant, apdorojant, atvirai reaguojant ir leidžiant sau spręsti situaciją neskaudindami ar nesipykdami su kitais. Tai yra glaudžiai susiję su psichine jėga, kurią daugelis apibrėžia kaip įgūdį persvarstyti neigiamumą ir atsispirti įtakoms, kurios gali silpninti mūsų pasitikėjimą savimi.

Kodėl ši jėgos idėja taip stipriai užima mano mintis? Na, tai mane slegia. Šiuo metu išgyvenu labai sunkią laikotarpį ir pastebėjau, kad esu šokiruotas dėl tų žmonių, kuriuos laikiau savo draugais, sprendimų mane vertinti, nesvarstant, kas aš esu ir ką jie apie mane žino. Ir per šiuos nenuspėjamus stresorius aš supratau, kad esu daug stipresnis, nei kada nors sau priskyriau. Aš jaučiu skausmą, žinoma. Aš patiriu emocijas. Aš apdorojau mintis. Bet aš sugebu judėti pirmyn maloniai, žinodamas, kad esu stipresnis, nei anksčiau maniau. Aš priimu įžeidimą su malonumu, apdorojau jį, apmąstau ir tada paleidžiu, o ne laikau jį. Aš priėmiau savo trūkumus ten, kur jie gali būti, įsipareigojau daryti geriau ir judėjau pirmyn su išmoktomis pamokomis.

Emocinė jėga, nors jos apibrėžimas ne visada yra nuoseklus, daugiausia apibrėžiama pagal tai, kaip žmogus reaguoja į emocinius dirgiklius ir stresą. Gebėjimas reaguoti atvirai ir pažeidžiamai yra vienas iš būdų, kaip galime būti emociškai stiprūs.

Aš įsipareigojau daugiau medituoti, kai jaučiuosi prastai, pritaikydamas mantras, kurios leidžia man jaustis stipresniam ir labiau pajėgiam. Pavyzdžiui, savo meditacijos pratybose aš skyriau laiko paskatinti save, sakydamas: „Aš esu daug stipresnis, nei manau.“ Aš leidau savo mantroms keistis, kai to reikia, tačiau jos kyla iš tokių posakių kaip: „Aš galiu susidoroti su bet kuo, ką gyvenimas man pateikia, nes esu stiprus“ iki „Kiekviena diena yra palaima, ir kiekviena tik gerėja, kai judu pirmyn.“ Mantras tapo raktu man atstatant savo pasitikėjimą ir leidžiant man vėl jaustis stipresniam. Iš tiesų, mantras meditacijoje yra puikus įrankis manifestacijai, dėl Law of Attraction, ir savęs stiprinimui, kad pasiektume stipresnes ir sveikesnes vietas.

Jei niekada nesimeditavote su mantra, aš skatinčiau jus atidaryti savo Expand programėlę ir pabandyti pasirinkti laiko meditaciją, galbūt Focus 12 arba Focus 15. Ir viduryje savo meditacijos, kai jau būsite įsijungę, pagalvokite, ko labiausiai reikia jūsų gyvenime dabar. Tarkime, kad tai yra jėga. Galite pasakyti sau: „Aš esu daug stipresnis, nei suvokiu“, ir sakyti tai su įsitikinimu. Tikėkite tuo. Kuo daugiau tai sakysite, tuo labiau suvoksite, kad tai tiesa. Išbandykite tai savaitę ir pažymėkite, kaip jūsų gyvenimas keičiasi, kai pradėsite reguliariai naudoti mantras meditacijoje. Tai gali būti ne visiems, tačiau mantras gali būti puikus įrankis daugeliui, ypač jei jums reikia rasti tą papildomą jėgos impulsą savo gyvenime. Ir manau, kad svarbu prisiminti, ypač tais laikais, kai jaučiatės silpniausiai, kad kiekvienas turi galimybę būti stiprus. Jums tiesiog reikia tikėti, kad turite jėgų susidoroti su pasauliu, ir galite vėl save atstatyti, po vieną dieną.