Išmokti paleisti

Norėčiau pasakyti, kad pasaulis visada yra linksma, taiki, teigiama vieta. Deja, visi žinome, kad taip nėra. Kiekvienas iš mūsų norėtų gyventi tobulame pasaulyje, tačiau pasaulis, kurį pažįstame, yra gana netobulas. Mes patiriame skausmą, kenčiame kitus, kenčiame ir jaučiame skausmą tiek, kiek žaidžiame, augame, gydomės ir švenčiame. Gyvenimas yra apie pusiausvyrą, apie srautą – ir iš tikrųjų tai yra kelionė. Tačiau, jei laikysimės viso seno skausmo ir bagažo, kurį surenkame pakeliui, galime tapti apkrauti. Judėti į priekį ir priimti naujus gyvenimo dovanas bus sunkiau. Taigi, ką daryti? Išmokti paleisti.

Išmokti gydytis, paleisti skausmą, kurį laikome giliai viduje, ir judėti į priekį yra esminė gyvenimo dalis. Tai, kaip mes sukuriame erdvę savo širdyse naujiems žmonėms ir patirtims. Esu nostalgiškas žmogus. Myliu praeitį tiek, kiek ir bet kas kitas, todėl ši pamoka man tapo labai svarbi. Išmokti paleisti dalykus, kurie neturi teigiamos prasmės, nėra lengva. Tai nėra įgūdis, kurį įgyjame per naktį. Tačiau su dėmesiu ir ketinimu paleisti praeitį galime pradėti mokytis, kaip judėti į priekį po vieną mažą žingsnį.

Jei pirmiausia paklausite savęs, ką laikote, galbūt sugebėsite suprasti, ko reikia atsisakyti. Galite net nustebinti save.

Galbūt net nežinote, kiek praeities patirčių (ar jų emocinės energijos) nešate su savimi. Galbūt atėjo laikas atlikti meditacijos sesiją su Expand programa ir paklausti savęs: „Ką laikau, kas man jau nebe naudinga?“ Expand pratimas, pavadintas „Paleiskite tai, kas jums jau nebe naudinga“ pagal Allyn Evans, gali padėti šiuo klausimu. Jei pirmiausia paklausite savęs, ką laikote, galbūt sugebėsite suprasti, ko reikia atsisakyti. Galite net nustebinti save. Daugybę kartų praeityje supratau, kad laikiau dalykus, kuriuos maniau, kad paleidau prieš daugelį metų, tik sužinojau, kad jie vis dar buvo su manimi. Tiesiog to sąmoningai nepastebėjau.

Kai tai atskleidžiate sau, galite sutelkti dėmesį į kasdienę meditaciją kelias minutes apie gydymą ir dalykų, kurie jus sulaiko, paleidimą. Tai nereiškia pamiršti. Esu tvirtai įsitikinęs, kad turėtume prisiminti beveik visas savo patirtis, kiekviena skausminga, kaip išmoktas pamokas (žinoma, protingai). Taigi, linkstu medituoti apie emocijų, kurios atėjo su ne pačiais geriausiais momentais, paleidimą, atsikratyti to emocinio bagažo, išlaikyti pamoką, kurią jis suteikė, ir priimti gydymą iš to. Kas man labiausiai patinka meditacijoje, tai, kad tai beveik visada unikali kelionė. Nuolat stebiuosi savo kelione. Atsigręžimas į dalykus, kuriuos nuolat nešame, gali būti vienas iš labiausiai nustebinančių ir akį atveriančių momentų mūsų asmeniniame tobulėjime. Priimti ir gydyti save nuo šių dalykų ir judėti į priekį laisvai gali, be abejo, būti vienas iš didžiųjų gyvenimo apdovanojimų.