Spektrą apimantis—naujas būdas pereiti tarp dėmesio lygių

Kai kalbame apie savo jaudinančias meditacijos patirtis, tas, kurios iš tiesų pakeitė mūsų gyvenimus, dažnai kalbame apie tai, ką „matėme“. Nors vizualizacija yra nepaprastai naudinga manifestavimo priemonė, o vizualiniai keliai neturėtų būti nuvertinami, taip pat svarbu pripažinti, kad tai nėra vienintelė meditacijos patirtis, kurią galime turėti. Iš tiesų, yra daugybė patirčių, ir žmonės visada gali gauti svarbios informacijos įvairiais būdais.

Kiti mokosi vizualiai, o auditoriniai mokiniai pasiekia geresnių rezultatų atidžiai klausydamiesi nurodymų.

Pavyzdžiui, visi žinome, kad yra skirtingi mokymosi metodai, kurie geriau tinka skirtingiems žmonėms. Kai kurie žmonės yra kinestetiniai ir geriausiai mokosi fiziškai atlikdami užduotį. Kiti mokosi vizualiai, o auditoriniai mokiniai pasiekia geresnių rezultatų atidžiai klausydamiesi nurodymų. Manau, kad meditacija yra labai panaši. Kai kurie iš mūsų gali gauti geresnių rezultatų, jei keliaujame vizualiai, o kiti „gauna“ informaciją tiesiog žinodami. O kai kurie žmonės girdi meditacijos metu. Būdų, kaip medituoti ir gauti informaciją, yra begalė. Turint tai omenyje, kaip interpretuojate savo meditaciją, taip pat gali padėti jūsų patirčiai.

Vizualizacija yra puiki priemonė; tačiau tiems, kurie turi sunkumų vizualizuojant meditacijos metu, noriu pasidalinti patarimu, kuris man buvo duotas Exploration 27 pernai metais ir pakeitė mano požiūrį į Fokusavimo lygius.

Ką turiu omenyje, tai: kai pirmą kartą išgirstame apie skirtingus Fokusavimo lygius ir gauname jų aprašymus, daugelis žmonių linkę eiti į vizualią vietą, nes tai gali padėti protui įvardyti Fokusavimo lygį ir greičiau ten patekti. Tačiau iš mano patirties, Fokusavimo lygiai iš tiesų priklauso nuo to, kur yra jūsų nephysical buvimas, o ne nuo to, kaip atrodo Fokusavimo lygis. Vizualizacija yra puiki priemonė; tačiau tiems, kurie turi sunkumų vizualizuojant meditacijos metu, noriu pasidalinti patarimu, kuris man buvo duotas Exploration 27 pernai metais ir pakeitė mano požiūrį į Fokusavimo lygius.

Ji pasakė, kad turėtume galvoti apie šių Fokusavimo lygių perėjimą kaip apie radijo mygtuko sukimą į skirtingas dažnius.

Exploration 27 mes dalyvavome pratybose, pavadintose „Spanning the Spectrum“, kurios iš esmės reikalavo, kad mes greitai keistume skirtingus Fokusavimo lygius. Kai kuriems žmonėms tai buvo lengva užduotis. Kitiems tai buvo daug sudėtingiau. Tada mūsų trenerė davė mums tą patarimą, kuris viską pakeitė man. Ji pasakė, kad turėtume galvoti apie šių Fokusavimo lygių perėjimą kaip apie radijo mygtuko sukimą į skirtingas dažnius. Ji paaiškino, kad keisti Fokusavimo lygius gali būti taip paprasta, kaip tiesiog pakeisti dažnį, kuriuo yra sutelktas mūsų dėmesys. Tai sukrėtė mano pasaulį. Tai buvo kažkas taip paprasto, tačiau nepaprastai naudingo man.

Šie skirtingi kanalai, arba Fokusavimo lygiai, yra nuolat prieinami mums. Kai einame per savo dieną, galime juos pasiekti iš bet kur ir bet kuriuo metu. Mūsų Fokusas paprastai yra čia, C1 budrioje sąmonėje, tačiau bet kuriuo metu galime tiesiog perkelti savo dėmesį į kitą dažnį, jei žinome, kaip tai padaryti. Taigi, mes galime lengvai pereiti į Fokusą 10, 12, 15 ir t.t., keisdami, kur mūsų dėmesys yra diale mūsų galvose. Tai buvo tarsi psichologiškai keisti kanalus, kad sutelktume dėmesį į tai, ką norėčiau patirti.

Taip pat radau, kad galiu praktikuoti būti visiškai sąmoningas kasdienėse veiklose, tuo pačiu pasiekdamas aukštesnius būvius.

Ši mintis leido man atsitraukti nuo vizualizacijos, kurią paprastai darau, kad pereičiau iš Fokusavimo lygio į Fokusavimo lygį, ir vietoj to leido man „jausti“, koks jausmas tiesiog perkelti savo perspektyvą tarp jų. Staiga galėjau jausti, kaip šie dažniai skiriasi. Iš tiesų galėjau „jausti“ skirtumą kiekviename lygyje.

Taip pat radau, kad galiu praktikuoti būti visiškai sąmoningas kasdienėse veiklose, tuo pačiu pasiekdamas aukštesnius būvius. Eidamas pasivaikščioti ir atkreipdamas dėmesį į gamtą, derindavausi prie skirtingų Fokusavimo lygių, kad pamatyčiau, kaip tai jaučiasi iš perspektyvos, o ne tiesiog sėdint ramiai. Ir man atrodė, kad kai tik tikrai užmezgiau tą ryšį, galėjau jį pasiekti iš bet kur ir bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo to, ką dariau (žinoma, protingai. Tikrai, nesistenkite medituoti ar pasiekti skirtingų Fokusavimo lygių, nebent esate saugioje vietoje, kur nereikia skirti viso savo dėmesio kažkam kitam).

Raginu jus išbandyti kanalų keitimą. Tai gali būti ne jūsų priemonė, tačiau jei tai yra, užsirašykite, kaip jaučiatės skirtinguose Fokusavimo lygiuose, ir stebėkite, kaip tai keičia jūsų perspektyvą apie jūsų meditaciją.

Didžiausia mūsų meditacijos praktikos vertė yra ta, kad ji yra mūsų! Visi turime savo unikalių, asmeninių patirčių, kurios mums reiškia kažką ypatingo. Kas veikia man, gali neveikti kitam. Taigi, kai einate per metus medituodami ir koncentruodamiesi į save, stenkitės pakeisti savo perspektyvą apie savo meditaciją ir pamatykite, kaip jūsų požiūrio keitimas į tai, ką darote, gali padėti jums dar labiau tobulėti savo meditacijos praktikoje.