Mantrų naudojimas meditacijoje ir kasdieniame gyvenime

Kuo daugiau praktikuoju kasdienes meditacijas, tuo labiau matau mantrų naudojimo vertę. Iš pradžių tai atrodo paprasta, tačiau už jų slypi daug psichologinių žaidimų. Kuo daugiau kartoju mantrą, tuo labiau jaučiu, kad ji yra tiesa. Štai keletas būdų, kaip mantrų naudojimas padeda man tobulinti savo praktiką ir tapti stipresniu žmogumi.

Tiems, kurie nežino, mantra yra frazė arba afirmacija, kurią kartojate sau medituodami arba vykdydami savo dienos veiklas. Tai būdas pasitikėti minties procesu ar žinute, kurią norite priimti. Reguliarus mantrų kartojimas padeda jas priimti kaip tiesą.

Viena iš dažniausių minčių meditacijos metu yra klajoti. Nors tai nėra tiksliai problema, kai į meditaciją einate su ketinimu, norėtumėte neklajoti per toli nuo jo. Mantrų kartojimas gali padėti sutelkti jūsų dėmesį meditacijos metu. Tai suteikia gairių, kuriomis galite sekti, kol klajojate ir tyrinėjate savo proto vidinį pasaulį. Tai taip pat gali padėti geriau sutelkti dėmesį kasdieniame gyvenime. Kuo labiau įprantate sutelkti dėmesį į ketinimus ir konkretųs mantras, tuo lengviau jums gali būti sutelkti dėmesį, kai einate per savo dieną. Žinau, kad mantrų naudojimas padėjo man sutelkti dėmesį į konkrečius tikslus, kuriuos nustatiau sau, ir efektyviai išlaikė mane užsiėmusi.

Iš pradžių tai atrodo paprasta, tačiau už jų slypi daug psichologinių žaidimų. Kuo daugiau kartoju mantrą, tuo labiau jaučiu, kad ji yra tiesa. Štai keletas būdų, kaip mantrų naudojimas padeda man tobulinti savo praktiką ir tapti stipresniu žmogumi.

Ritmiška ir pasikartojanti mantrų prigimtis gali turėti natūraliai raminantį poveikį protui. Remiantis tam tikrais neuro mokslų tyrimais, pasikartojančios veiklos, įskaitant mantrų naudojimą, gali turėti matuojamą poveikį smegenims. Naujausi tyrimai rodo, kad pasikartojantys garsai iš tikrųjų gali paveikti smegenų bangų modelius ir nuvesti į labiau atsipalaidavusią būseną. Tai būtų logiška, nes, pagal daugelį psichologų, mantrų naudojimas padeda sumažinti stresą ir nerimą, taip ramindamas protą. 

Teigiamų mantrų kūrimas gali turėti teigiamą poveikį jūsų psichinei būklei. Pavyzdžiui, jei jaučiate, kad nesate stiprus ir pasaulis jus nuvilia, galite sutelkti dėmesį į mantrą, tokią kaip „Aš esu stiprybės stulpas. Galiu ištverti bet ką ir išeiti stipresnis.“ Kuo daugiau tai kartojate savo praktikoje, tuo labiau jūsų protas priima tai kaip tiesą, ir jūs galite tapti stipresnis ir laimingesnis. Tai puikus būdas pakviesti stiprybę, kurios galbūt taip desperatiškai reikia. Kitos puikios mantrų, kurios gali sukelti teigiamą būseną, yra: „Galiu atlikti šią užduotį“, „Esu puikus savo darbe“ ir „Aš teikiu džiaugsmą daugeliui žmonių savo gyvenime, ir jie teikia džiaugsmą man.“

Tikėjimas, kad galite ir norite, yra pirmas žingsnis šiuo keliu. Vėlgi, mantrų naudojimas yra galingas įrankis, kuris gali padėti jums pakeisti savo mąstymą ir taip augti kaip asmenybei.

Puikus būdas sukurti mantrą sau yra pamatyti, ko jums gali trūkti arba kas jums kenkia gyvenime. Ar nesijaučiate gerbiamas? Galite naudoti mantrą „Visi  gerbia mane ir vertina mano darbą.“ Leisdami sau jaustis gerbiamam, esate atviras keisti savo požiūrį ir mąstymą šiuo klausimu. Arba galite sutelkti dėmesį į tikslą, kurį norėtumėte nustatyti sau. Jei tikslas yra parašyti knygą, jūsų mantra gali būti: „Esu puikus rašytojas ir šiais metais parašysiu savo knygą.“ Tikėjimas, kad galite ir norite, yra pirmas žingsnis šiuo keliu. Vėlgi, mantrų naudojimas yra galingas įrankis, kuris gali padėti jums pakeisti savo mąstymą ir taip augti kaip asmenybei.

Jei norite sužinoti daugiau apie tai, tiek MC Squared tiek namų pratimai SyncCreation siūlo paramą kuriant naudingas mantras. Tai puikūs įrankiai manifestacijai, ir būdami manifestacijos programomis, jie gali padėti jums gauti daugiausiai naudos iš mantrų jūsų meditacijos praktikoje.

Jau daug metų naudoju mantras sėkmingai manifestacijai. Ir kai buvau emociškai žemiausioje būsenoje, radau vertę naudoti mantras, kad pakelčiau savo dvasią ir vėl pamatyčiau savo vertę. Tai galingi įrankiai, jei juos įtrauksite į savo meditacijas ir kasdienes mintis.