Meditacijos naudojimas siekiant išaiškinti ir suprasti kieno nors ketinimus

Kartais mes galime užstrigti prie frazės ar minties, nes nesiklausome ketinimo, kurį turi asmuo, kai ją išsako. Pavyzdžiui, išgirdę, kaip kas nors pasako žodį, kuris mums nepatinka, mes iš karto reaguojame impulsyviai, nesiklausydami jų pasakymo esmės ar konteksto. Iš tikrųjų, ketinimas, slypintis už kieno nors žodžių ar veiksmų, yra svarbiausias bet kurioje situacijoje. Pavyzdžiui, kas nors gali juokais pasakyti ką nors potencialiai provokuojančio be piktos intencijos, ir sužinoti, kad tai buvo interpretuota kaip įžeidimas klausytojo. Asmeniškai manau, kad labai svarbu sugebėti suprasti kieno nors ketinimus visų pirma bet kurios pokalbio metu, prieš reaguojant į tai, ką jie sako. Tai gali būti sunku, nes mes, žmonės, ne visada sakome tai, ką iš tikrųjų turime omenyje. Kartais galime būti mįslingi, neaiškūs ir, tiesą sakant, sunkiai suprantami.

Naudinga prisiminti, kai jaučiatės įžeisti kieno nors, kad tikėtina, jog jie nebuvo sąmoningai bandę jums pakenkti.

Be to, mes gyvename laikais, kai emocijos dažnai būna aukštos, daugelis nuolat jaučiasi įtempti, o ryšys gali būti sunkus. Visa tai gali labai greitai sustiprinti nesusipratimus, taip pat mūsų abejones ir nesaugumą.

Kai kas nors mane įžeidžia, man patinka atsitraukti ir medituoti ir/arba būti vienam su savo mintimis kurį laiką, kad apmąstyčiau, kodėl būtent mane tai nuliūdino.

Naudinga prisiminti, kai jaučiatės įžeisti kieno nors, kad tikėtina, jog jie nebuvo sąmoningai bandę jums pakenkti. Tai nutinka visiems mums. Aš linkęs viską priimti labai asmeniškai reaguodamas į kažką. Bet tada turiu sustoti ir pagalvoti apie tai, kas man buvo pasakyta. Kai kas nors mane įžeidžia, man patinka atsitraukti ir medituoti ir/arba būti vienam su savo mintimis kurį laiką, kad apmąstyčiau, kodėl būtent mane tai nuliūdino. Tokiose situacijose stengiuosi apsvarstyti šiuos klausimus:

1. Kodėl jie man tai pasakė? Koks buvo jų ketinimas? (Esu tikras, kad jei tikrai pradėsite gilintis į tai, kodėl kas nors jums pasakė kažką, kas įžeidė jūsų jausmus, jie greičiausiai turėjo omenyje jūsų gerovę ir bandė jums padėti. Ir jei taip yra, ar nebūtų protinga jiems atleisti ir judėti pirmyn?)
2. Ar tai mane pakankamai jaudina, kad apie tai pasikalbėčiau su jais? (Jei ne, tuomet geriausia tai paleisti ir pamiršti, nes nėra prasmės užstrigti dėl bet kokios neigiamos emocijos, kurią galėjote jausti dėl kieno nors veiksmų. Jei tai jus pakankamai jaudina, kad apie tai pasikalbėtumėte, tuomet drąsiai!) Aš linkęs būti labai atviras apie savo jausmus su visais, ir jei manote, kad tiesos sakymas padės situacijai, tai kodėl gi ne?)
3. Kaip jie reaguos, jei aš tai jiems pasakysiu? Koks geriausias būdas su jais kalbėti apie situaciją? (Jei norite pasikalbėti su asmeniu apie savo jausmus, tikėtina, kad jie yra jums artimi. Taigi, apsvarstykite, kaip jie gali reaguoti ir koks būtų geriausias būdas su jais kalbėti).

Daugumą dalykų, kuriuos priskiriame piktumui, iš tikrųjų sudaro nesuprasti ketinimai.

Eidamas toliau, tikiuosi, kad jūs, kaip ir aš, medituosite apie mintį stengtis geriau suprasti žmonių ketinimus. Kas gali pasirodyti piktai—pavyzdžiui, kai kas nors jums užstoja kelią eisme—gali būti, kad kas nors desperatiškai bando įvažiuoti, nes nematė, kad artėja jų posūkis. Daugumą dalykų, kuriuos priskiriame piktumui, iš tikrųjų sudaro nesuprasti ketinimai. Taigi, iššūkiu jums tikrai analizuoti kieno nors ketinimus kitą kartą, kai jausitės įžeisti dėl jų. Žengdami šį mažą žingsnį po žingsnio, greičiausiai pamatysite pasaulį kitaip. Tai buvo mano dėmesio centre pastaruoju metu ir, tiesą sakant, tai padarė didelį skirtumą mano gyvenime.