Eiti per pasaulį su malonumu

Tiesiog pasakysiu – gyvenimas gali būti sunkus. Tai gali būti vienas didžiausių iššūkių judant per sunkias ar skausmingas situacijas, laikant galvą aukštai ir demonstruojant malonės bei elegancijos aurą. Visi mes esame patyrę tą nepakeliamą norą šaukti ar kažką mesti, tačiau kartais savo stiprybę galime parodyti tiesiog peržengę tą norą ir demonstruodami tikrą malonę. Tai pastaruoju metu nuolat sukasi mano mintyse, nes susiduriu su narcisistu. Galbūt ir jūs susiduriate su tokiu asmeniu. Galbūt jūsų viršininkas elgiasi su jumis nesąžiningai, arba gyvenate situacijoje, kuri priverčia jus prarasti kantrybę. Yra begalė būdų, kaip jūsų kantrybė gali būti išbandyta kasdieniame gyvenime, ir mūsų pirminiai instinktai gali įsijungti ir priversti mus reaguoti netinkamai. Tačiau vietoj to, kad veiksite impulsyviai, kai jaučiatės blogiausiai arba labiausiai supykę, galbūt pabandykite meditaciją, kad į savo gyvenimą pakviestumėte malonę. Pabandykite išspręsti situaciją savo mintyse ir sklandžiai ją išstumti, kad galėtumėte reaguoti su malone. Būti didesniu žmogumi niekada nėra lengva, tačiau kartais tai gali būti būtina. Štai kaip aš praleidžiu savo dienas, kai esu ant ribos.

Pirmiausia, surandu patogią vietą sėdėti arba atsigulti ir medituoti. Yra begalė gydomųjų meditacijų, kurias galite naudoti, tačiau man patinka „Timer“ skyrius „Expand“ programėlėje. Aš nustatau signalus į Atsipalaidavimą ir Gydymą arba į bet kokį konkretų dėmesio lygį, kurį jaučiu tuo metu. Iš ten tiesiog kvėpuoju į vidų ir lauk, lėtai įvaldydamas savo emocijas. Įsivaizduoju gydančią energiją, kuri įeina į mane su kiekvienu įkvėpimu, ir matau, kaip stresas ir įtampa švelniai išeina su kiekvienu iškvėpimu. Keletą minučių stengiuosi egzistuoti sąmoningumo erdvėje, kai jaučiuosi gydomas su kiekvienu įkvėpimu ir paleidžiu tai, kas man nebevartinga, su kiekvienu iškvėpimu.

Visi mes esame patyrę tą nepakeliamą norą šaukti ar kažką mesti, tačiau kartais savo stiprybę galime parodyti tiesiog peržengę tą norą ir demonstruodami tikrą malonę.

Po kelių minučių sėdėjimo ir susikaupimo, surandu man tinkamą mantrą, kuri rezonuoja su manimi ir padeda šioje situacijoje. Galbūt tai „Aš esu pakankamas“ arba „Aš esu virš to ir reaguosiu su malone.“ Kai ši mantra įsitvirtina manyje, stengiuosi racionalizuoti, kiek kitas žmogus turi kentėti, kad galėtų mane įskaudinti. Stengiuosi matyti dalykus iš jų perspektyvos, kiek geriausiai galiu. Stengiuosi paleisti nusivylimus ir pakviesti atleidimą, ir stengiuosi sukurti ateitį, kurioje mes egzistuojame harmonijoje, kur visi laimi. Išeidamas iš meditacijos, jausdamasis geriau ir stipriau nei pradžioje, stengiuosi grįžti į savo dieną labiau motyvuotas ir pozityvus.

Nėra lengva neleisti žmonėms pasiekti mūsų. Sunku linkėti gerų dalykų kitiems, tačiau matyti, kaip jie savęs naikina ir potencialiai tyčia jums kenkia. Kaip minėjau anksčiau, pasaulis yra sudėtinga vieta. Gyvenimas yra sunkus. Mes negalime kontroliuoti daugumos išorinių veiksnių aplink mus, tačiau galime kontroliuoti, kaip reaguojame. Ir asmeniškai atradau, kad būti didesniu žmogumi ir reaguoti su malone yra tikras būdas išeiti jausis geriausiai, kiek įmanoma, blogoje situacijoje.