Kodėl meditacija tampa vis populiaresnė

Man labai patinka matyti, kaip meditacija tapo daugiau nei tiesiog veikla. Daugeliui tai tapo gyvenimo būdu. Pasak Nacionalinio sveikatos instituto apklausos, suaugusiųjų, praktikuojančių meditaciją, procentas per 20 metų nuo 2002 iki 2022 metų daugiau nei padvigubėjo, padidėjęs nuo 7,5% iki 17,3%. Kodėl toks padidėjimas?

Daugelis pagaliau jaučia naudą. Tyrimuose, kurie buvo atlikti ir paminėti, nustatyta, kad stebėtinai didelė dauguma praktikuoja sąmoningumą, kad pagerintų savo bendrą gerovę, taip pat atsipalaiduotų ar sumažintų stresą. Tai logiška, nes naujausi tyrimai parodė, kad meditacija padeda valdyti nerimą, stresą, skausmą ir depresiją, kai ji atliekama reguliariai. Man, ir galiu tik įsivaizduoti, kad tai tas pats ir daugeliui, meditacija yra daug daugiau nei tai. Ji tarnauja kaip vartai į didesnį sąmoningumą; įrankis, leidžiantis pakeisti mano perspektyvas ir suteikti įžvalgų apie save ir kitus. Įsivaizduoju, kad tokios naudos prisideda prie praktikos populiarumo augimo.

Pasak Nacionalinio sveikatos instituto apklausos, suaugusiųjų, praktikuojančių meditaciją, procentas per 20 metų nuo 2002 iki 2022 metų daugiau nei padvigubėjo, padidėjęs nuo 7,5% iki 17,3%. Kodėl toks padidėjimas?

Vakar filmuodama savo tinklalaidės epizodą, kalbėjau su savo svečiu apie apšvietimo jausmą, kurį galima pasiekti. Ji pasidalijo patirtimi per OBE, kuri leido jai jausti daug daugiau nei savo fizinį kūną, kur ji žinojo viską ir visus ir buvo visiškai ramybėje. Ji giliai žinojo, kad viskas bus gerai. Aš žinojau, apie ką ji kalba. Kelis kartus, būdama aukštesniuose dėmesio lygiuose per Starlines, pasiekiau gilią, išplėstą būseną, kur radau ramybę žinojime, kuris man dingo, kai grįžau į budrią sąmonę. Atrodė, kad visatos paslaptys buvo atrakintos, tačiau grįžusi galėjau tik užfiksuoti mažus jausmo fragmentus, nebe išlaikydama to, ką patyriau aukštesnėse būsenose. Tas pats nutiko man sapne, kuriame perėjau į kažką nuostabaus ir pabudau žinodama, kad viskas yra viena... tik kad tai pamažu išnyko, kai grįžau į budrią sąmonę. Laikiau mažyčius trupinius to, kas liko — tik tiek, kad išlaikyčiau atmintį, jog patyriau kažką nuostabiai apšviečiančio.

Mano nuomone, tai yra tie momentai, kuriuos žmonės patiria, atsitiktinai ir retai, kurie taip pat prisideda prie meditacijos augimo. Kai pereiname per skirtingus sąmonės lygius ir deriname savo dažnius prie skirtingų dėmesio lygių, išmokstame keisti savo perspektyvas, tuo pačiu suvokdami didesnį sąmoningumą. Išmokstame būti susiję su viskuo, kas yra, ir reguliariai jaučiame tą gilią ryšio jausmą, kai medituojame. Išmokstame koncentruoti savo dėmesį visą dieną labai naudingais būdais, ignoruodami trukdžius ir nukreipdami dėmesį į visas geras dalykas, kurių siekiame. Ir su tuo ateina didelis perspektyvos pasikeitimas.

Ką turiu omenyje sakydama perspektyvos pasikeitimą? Mes linkę užstrigti smulkiuose kasdieniuose reikaluose, kurie sumažina mūsų gebėjimą matyti didesnį vaizdą. Kai sugebame pereiti į aukštesnius dėmesio lygius arba perkelti savo dėmesį į didesnį vaizdą, greitai suvokiame, kaip maži mūsų problemos didžiojoje schemoje, ir tai gali padėti mums jaustis stabiliai.

Išmokstame koncentruoti savo dėmesį visą dieną labai naudingais būdais, ignoruodami trukdžius ir nukreipdami dėmesį į visas geras dalykas, kurių siekiame. Ir su tuo ateina didelis perspektyvos pasikeitimas.

Geriausias pavyzdys, kurį galiu pateikti, yra meditacija Starlines. Mes perkėlėme savo perspektyvą į saulės sistemą, kad pamatytume, kaip maža mūsų pasaulis. Tada mes ją perkėlėme dar toliau, kad pamatytume, kaip maža saulės sistema mūsų galaktikoje. Tada pamatėme, kaip maža mūsų galaktika mūsų superklasteryje galaktikų, ir taip toliau. Supratimas, kad aplink mus yra tiek daug daugiau ir kad mes esame viena maža dalis daug didesnio dėlionės, tikrai padeda įdėti dalykus į perspektyvą. Galime mąstyti už savo mažų dėžių ribų ir suvokti kažką daug didesnio. Kai tai darau, jaučiuosi užtikrinta, kad mano problemos iš tikrųjų yra gana mažos, kiekviena iš jų gali atrodyti didelė tuo momentu. Ir šis perspektyvos pasikeitimas taikomas mano kasdieniam gyvenimui, nes galiu jį naudoti problemoms spręsti ir geriau suprasti aplinkinius.

Taigi, nors meditacijos nuostabiai veiksmingi sveikatos privalumai tikrai prisideda prie jos populiarumo augimo, verta pabrėžti ir šiuos kitus privalumus. Perspektyvos pasikeitimas gali pagerinti mūsų bendrą gerovę, leisdamas mums jausti didesnį sąmoningumą. Manau, kad tai yra esminis mano kasdieniam gyvenimui aspektas ir tikiu, kad tai yra dar viena priežastis, kodėl meditacijos populiarumas auga.