Kodėl mes priešinames pokyčiams ir kaip priimti pokyčius, kurie mums naudingi

Mes gyvename reikšmingų pokyčių laikotarpiu. Pandemija mus iššoko į technologinę revoliuciją, kuriai galbūt buvome pasiruošę, o gal ir ne. Bet kuriuo atveju, tai suteikė mums postūmį atsisakyti daugelio fizinių įrankių, kuriuos laikėme tik dėl „tradicionalizmo“, ir privertė mus pereiti į internetą daugeliu pažangių būdų. Vis dėlto, laikotarpis po pandemijos privertė mus vaikščioti nestabiliu pagrindu, nes pasaulis toliau auga, vystosi ir keičiasi po mūsų kojomis.

Kaip žmonės, mūsų pirmasis instinktas yra priešintis pokyčiams. Tai visiškai logiška, nes pokyčiai išstumia mus iš mūsų komforto zonų, kurios egzistuoja dėl pagrįstų priežasčių. Instinktyviai, kai esame išstumti iš savo komforto zonos, galime būti tam tikro pavojaus akivaizdoje. Šis pasipriešinimas pokyčiams siekia evoliucijos laikus, kai bet koks neįprastas dalykas mūsų gyvenime galėjo kelti grėsmę mūsų egzistencijai. Tačiau laikai pasikeitė. Ir nors statymai ne visada gali būti tokie aukšti, diskomfortas, kurį jaučiame, vis dar egzistuoja kaip priemonė mus informuoti.

Todėl, kai aplink jus vyksta pokyčiai ir jūsų pirmasis reagavimas yra priešintis, svarbu suprasti aukščiau pateiktą informaciją ir žinoti, kad pokyčiai nėra jūsų natūralus priešas. Tas dvejopas jausmas, kurį jaučiate, kyla iš senovinio instinkto, kuris egzistuoja jūsų pačių saugumui, ir jo nereikėtų ignoruoti. Pokyčių laikotarpiais man labai svarbu medituoti su savo mintimis ir tyrinėti savo diskomforto jausmus.

Šis pasipriešinimas pokyčiams siekia evoliucijos laikus, kai bet koks neįprastas dalykas mūsų gyvenime galėjo kelti grėsmę mūsų egzistencijai. Tačiau laikai pasikeitė. Ir nors statymai ne visada gali būti tokie aukšti, diskomfortas, kurį jaučiame, vis dar egzistuoja kaip priemonė mus informuoti.

Kai susiduriu su sunkiu pokyčių laikotarpiu savo gyvenime, stengiuosi medituoti kasdien ir apmąstyti visus pokyčius. Ieškau ramios vietos, kad galėčiau būti vienas su savo mintimis, ir pradedu užduoti šiuos klausimus – paprastai iš Focus 10, tačiau Focus 12 taip pat yra naudingas žemiškam atradimui:

• Ką man nepatinka šiame pokyčiame? (Šiuo metu svarbu pažymėti, kas yra pokytis ir kodėl jis verčia jus jaustis nepatogiai. Kodėl jūs priešinatės tam, kas vyksta? Ar tam yra geras pagrindas, ar tai tik todėl, kad jums tai nepažįstama?)
• Kaip šis pokytis gali būti geresnis? (Yra daugybė būdų, kaip šis pokytis iš tikrųjų gali pagerinti jūsų gyvenimą. Iš tiesų įvertinkite gerą ir blogą.)
• Vizualizuokite ką šis pokytis reikštų jūsų įprastoje rutinoje. Pamatykite viską iki galo. (Kuo labiau esate susipažinę su kažkuo, tuo mažiau tai gali atrodyti bauginančiai.)

Jei manote, kad pokytis iš esmės yra neigiamas be daug privalumų, apsvarstykite galimybę pradėti atvirą pokalbį apie tai; tačiau jei jaučiatės pakankamai patogiai, atsargiai tyrinėkite pokytį. Tyrinėjimas yra pirmas žingsnis priimant. Ir jei tai tikrai yra geriau, nėra prasmės jam priešintis.

Pastebiu, kad dažnai įstrigiu šiame cikle. Kaip žmogus, turintis OCD, pokyčiai man jaučiasi sunkesni nei daugumai. Greitai įstrigiu rutinoje, o idėja keisti rutiną (net jei tai yra geriau) sukelia daug pasipriešinimo iš mano pusės. Taigi, atradau, kad meditacija apie šiuos klausimus ir tikras visų pokyčių pusių analizavimas padeda man ne tik pamatyti gerąją pusę, bet ir suteikia tam tikrą komfortą pokyčiuose.

Mes priprantame prie naujų rutinų. Pokyčiai yra neišvengiami. Tai, kaip veikia pasaulis, galiausiai. Mes esame gyvi, vystantis būtybės.

Dabar, galiausiai, jei pokytis iš tikrųjų nėra geresnis ir jūs nematote jokio būdo, kaip jis galėtų būti, manau, kad svarbu tai aptarti. Tačiau, apskritai, gyvenimas nuolat verčia mus vystytis. Atlikdami aukščiau pateiktą meditaciją ir susipažindami su pokyčiais savo gyvenime, pastebiu, kad pagaliau galiu jaustis patogiai su kažkuo nauju. Po to, kai baimė dėl nežinomybės išnyksta ir mūsų komfortas grįžta, mes randame save naujoje komforto zonoje, išsivysčiusioje iš senos. Mes priprantame prie naujų rutinų. Pokyčiai yra neišvengiami. Tai, kaip veikia pasaulis, galiausiai. Mes esame gyvi, vystantis būtybės. Taigi, stenkite prisitaikyti prie pokyčių, kai tik galite. Iš to galbūt net išmoksite juos švęsti.