Atleisti kitiems už tai, ką jie sako, daro ar nedaro, kas sukelia mums pyktį ir skausmą, gali būti gana sunku, ypač kai laikome save dvasinėmis būtybėmis. Negalėjimas atleisti ne tik išlaiko mūsų pyktį ir kančią, bet taip pat gali pridėti nemalonų kaltės jausmą prie mūsų gyvenimo patirties. Šis pratimas sukurtas tam, kad padėtų mums švelniai atpažinti ir paleisti tuos jausmus, taip pat suprasti, kad pagrindinis atleidimo naudos gavėjas esame ne kiti, o mes patys.