Šiame pratime būsite kviečiami susijungti su savo širdies energija ir ją išplėsti. Įsivaizduokite, kad giliai kvėpuojate į savo širdį, sutelkdami dėmesį į širdies erdvę. Įsivaizduokite laiką, kai patyrėte didelę meilę ar džiaugsmą, galbūt buvote su mylimu žmogumi, mėgstamu augintiniu, dideliu nuotykiu ar pasiekimu. Pagalvokite apie tai, kai patyrėte turtingą ir pilną teigiamų emocijų, ir prisiminkite šį įvykį, asmenį ar vietą išsamiai. Atkreipkite dėmesį į teigiamas emocijas, kurias jaučiate, ir sutelkite savo dėmesį į savo širdies energiją, su ketinimu ją sustiprinti ir integruoti.