Omarmen van de openheid van de aarde

Een van de grootste voordelen die ik heb ontvangen van mijn meditatiereis is het perspectief om te voelen hoe uitgestrekt onze wereld om ons heen is. En met Starlines heb ik deze stap verder gezet om te ontdekken hoe klein de aarde is in vergelijking met ons uitgebreide universum en daarbuiten. De aarde is open! Het is uitgestrekt! Het is ook een ongelooflijk leuke plek om te verkennen terwijl we in uitgebreide bewustzijnstoestanden verkeren. Door middel van wandelmeditatie of gewoon door aanwezigheid buiten te oefenen, kunnen we onze wereld—ons thuis—verkennen op een manier die we nog nooit eerder hebben gedaan.

Als je nog nooit eerder hebt geprobeerd om buiten te mediteren, is dit het moment! Het warmere weer is perfect om actief en mindful in de natuur te zijn. Probeer je voeten in het gras te zetten terwijl je mediteert. Voel het gras en de aarde tussen je tenen en op de ballen en hielen van je voeten. Is het koud? Is het warm? Hoe voelt het voor jou?

Ik experimenteer met verschillende focusniveaus in de Expand-app buiten, en terwijl ik dat doe, zal ik mindful focussen op de wereld om me heen terwijl ik in de zon zit. Ik zal voelen hoe het is om de zon op mijn gezicht of dichtbij te hebben. Ik zal voelen hoe de wind (of het gebrek daaraan) aanvoelt terwijl het mijn huid streelt. Een niveau van mindfulness toevoegen aan elke meditatie door te focussen op de schoonheid en openheid van de aarde is een ongelooflijk waardevolle praktijk. Als je Exploration 27 hebt gevolgd, raad ik je ten zeerste aan om Earth Core-oefeningen buiten te proberen. Het helpt me om gemakkelijk verbinding te maken met de wereld om me heen.

De aarde is open! Het is uitgestrekt! Het is ook een ongelooflijk leuke plek om te verkennen terwijl we in uitgebreide bewustzijnstoestanden verkeren. Door middel van wandelmeditatie of gewoon door aanwezigheid buiten te oefenen, kunnen we onze wereld—ons thuis—verkennen op een manier die we nog nooit eerder hebben gedaan.

Ik vind mediteren op een iets winderige dag de perfecte manier om af te stemmen op de energie van de aarde. Het is gemakkelijk om te vergeten dat het leeft en vol zit met de energie van dieren, planten en zoveel meer onder de oppervlakte. Door de bries te voelen, maak ik onmiddellijk verbinding met de levendigheid die de wereld om me heen in de uitgestrekte openheid verspreidt, waardoor ik me tegelijkertijd energiek en vredig voel.

Als je probeert om buiten te mediteren en merkt dat het een geweldige omgeving voor je is, moedig ik je aan om je eigen kleine altaar of tuinruimte te maken waar je je comfortabel kunt voelen. Mijn achtertuin heeft een bosachtig gedeelte met een open plek tussen de bomen die aanvoelt als het perfecte serene paradijs om te mediteren, dus ik ben van plan om een altaar van stenen en een mooie kleine fontein op te zetten, met stapstenen die ernaartoe leiden.

Het punt dat ik probeer te maken is dat we kunnen vergeten hoe open, uitgestrekt en energiek de buitenwereld is. We associëren het met vrede omdat het ons vrede brengt, maar het barst ook van levendigheid en beweging. Beter kennismaken met de natuurlijke wereld door middel van onze meditaties kan ons helpen deze enorm open wereld op een frisse nieuwe manier te begrijpen. Het heeft me in staat gesteld me meer verbonden te voelen met de aarde, en veiligheid te vinden in de natuurlijke wonderen die zij biedt. Het heeft me ook geholpen meer over mezelf te ontdekken door mijn meditatiepraktijk. Ik hoop dat je de vreugde van buitenmeditatie mag ervaren, en laat me alsjeblieft weten hoe jouw reizen verlopen wanneer je dat doet!