Innerlijke Vrede Vinden Temidden van Chaos

Ik ga het gewoon zeggen: 2023 is een geweldig jaar geworden. Wat een glorieuze, productieve jaar voor mij had moeten zijn, is veranderd in chaos. En het lijkt niet alleen mij te overkomen. Volgens universale patronen en de kunst van observatie lijkt het erop dat dit jaar behoorlijk moeilijk is geweest voor veel mensen. Hoewel het concept dat ik ga delen misschien eenvoudig lijkt, denk ik dat het de moeite waard is om iedereen aan deze basiswaarheid te herinneren. Wanneer we ons in deze moeilijke tijden bevinden, kan het moeilijk zijn om te vertragen en de tijd te nemen om onze dankbaarheid en die innerlijke vrede te vinden die we zo wanhopig nodig hebben. Daarom wil ik je vandaag herinneren aan het belang, vooral in tijden van chaos, om weer in contact te komen met je innerlijke vrede. Hier is een goede, verfrissende manier om dat te doen.

Als je op zoek bent naar je innerlijke vrede en weer in contact wilt komen met die vrede, probeer dan deze eenvoudige oefening. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk. Tenslotte, als je niet volledig comfortabel bent, kan het moeilijk zijn om volledig verbinding te maken met die innerlijke vreugde en vrede. Dit begint met je omgeving. Zorg ervoor dat je een ruimte creëert die je zo comfortabel mogelijk maakt. Denk na over je positie, voeg wat extra kussens en dekens toe als je dat wilt. Misschien steek je wat kaarsen of wierook aan die je leuk vindt. Maak het gebied extra speciaal om aan je behoeften te voldoen.

Volgens universele patronen en de kunst van observatie lijkt het erop dat dit jaar behoorlijk moeilijk is geweest voor veel mensen.

Adem dan gewoon een tijdje. Focus op inademen, voel de adem je longen vullen. Houd het een paar seconden vast en laat het dan los. Ervaar echt de uitademing en hoe het je laat voelen. Doe dit een paar keer en concentreer je op het zachte stijgen en dalen van je borst. Het vinden van dat ritme in je ademhaling is een natuurlijke manier om een gevoel van kalmte, vrede en gemak in het moment te bereiken. Focus dan op je zintuigen. Wat hoor je op dit moment? Wat zie je? Vind de kleine details die om je heen bestaan en haal vreugde uit hen. Ruik je die kaarsen die je voor jezelf hebt aangestoken? Heb je wat rustige, ontspannende muziek opgezet?

Van daaruit, roep gevoelens van dankbaarheid op. Denk na over wat je het gelukkigst maakt in deze wereld en concentreer je op die vreugde. Voel je echt en volledig dankbaar voor die dingen in je leven. Met die dankbaarheid vers in je gedachten, leef erin gedurende enkele minuten, terwijl je die vreedzame geluk die je zojuist hebt gecreëerd in je opneemt. Probeer zo mindful mogelijk te zijn wanneer je dit doet. Tenslotte is mindfulness erg gezond in tijden van hoge stress.

Denk na over wat je het gelukkigst maakt in deze wereld en concentreer je op die vreugde. Voel je echt en volledig dankbaar voor die dingen in je leven.

Na enkele minuten, zelfs tot dertig of veertig als dat nodig is, zodra je voelt dat je niet kalmer kunt worden, begin dan langzaam je ogen te openen en merk de wereld om je heen op. Zie je omgeving met nieuwe ogen vanuit deze plaats van volledige vrede en maak je klaar om weer terug te keren naar je dag met een verfriste en minder gestreste mindset.

Het is normaal om de stressfactoren van het leven te voelen, en op dit moment ervaren velen van ons dat meer dan normaal. Het is volkomen normaal en oké om je zo te voelen, maar weten hoe je in moeilijkere tijden weer in contact kunt komen met je innerlijke vrede is een van de beste tools die je in je gereedschapsriem kunt hebben.