Hoe Meditatie Uw Bewustzijn Kan Vergroten

Een van de grootste geschenken van het leven is het geschenk van bewustzijn. Bewust zijn betekent niet dat je controle hebt over alles om je heen, maar eerder dat je het bestaan ziet en ervaart vanuit een verhoogd perspectief dat je in staat stelt de wereld in zijn totaliteit te zien. Het hebben van spiritueel bewustzijn betekent dat je verbinding maakt met je innerlijke zelf evenals de buitenwereld, terwijl je ook verbonden bent met je hogere zelf om het grotere geheel waar te nemen. Het betekent niet alleen het leven zien, maar ook doel vinden in het dagelijks leven. Een van de meest betrouwbare manieren om je bewustzijn te verhogen en op een dieper niveau verbinding te maken met de wereld om je heen, is door middel van meditatie. Terwijl mediteren, in het algemeen, je in een diepere verbinding met je hogere zelf plaatst, stellen sommige oefeningen je ook in staat om je gevoel van bewustzijn te verhogen en uit te breiden.

Bewust zijn betekent niet dat je controle hebt over alles om je heen, maar eerder dat je het bestaan ziet en ervaart vanuit een verhoogd perspectief dat je in staat stelt de wereld in zijn totaliteit te zien.

Zelfbewustzijn

Na een zwaar jaar heb ik geprobeerd weer verbinding te maken met een groter gevoel van zelfbewustzijn door mijn meditatiepraktijk. Ik heb ontdekt dat een van de beste dingen die ik kan doen, is elke dag bij mezelf inchecken. Dus probeer ik dagelijks te mediteren en mezelf de volgende vragen te stellen:

Hoe voel ik me vandaag?

Houdt iets me momenteel tegen?

Waar ben ik niet tevreden mee in mijn leven?

Waar ben ik trots op? Wat brengt me op dit moment het meeste geluk?

Waar werk ik momenteel naartoe waar ik enthousiast over ben?

Wat kan ik meer in mijn leven uitnodigen?

Zelfs iets zo eenvoudigs als begrijpen wat me wel en niet gelukkig maakt, heeft een wereld van verschil gemaakt in mijn mindset. Ik merk dat we als mensen vaak instinctief reageren. Dit kan voortkomen uit jaren van programmering door hoe we zijn opgevoed en wat ons is geleerd. Misschien voelt ons diep begraven instinct de noodzaak om ons veilig en beschermd te houden. Hoe dan ook, weten wat we willen en wat het beste voor ons is op elk gegeven moment, is een zegen die ons in staat stelt om elke dag vooruit te gaan met een bewustzijn van wie we zijn. Soms hoeven we zelfs niets te doen; zelfbewustzijn is genoeg. Regelmatig deze vragen aan onszelf stellen tijdens meditatie biedt niet alleen een gevoel van bewustzijn dat ons in staat stelt onszelf en hoe we op een dieper niveau functioneren te kennen en begrijpen, maar het biedt ook een kans om onze dagelijkse gedachten en vooruitgang te journaliseren, zodat we kunnen werken aan het omzetten van ons leven in iets dat we echt willen en waarderen.

Weten hoe ik in mijn wereld pas, is een belangrijk stuk van de puzzel dat voor me wordt gelegd wanneer ik belangrijke vragen stel.

Bewustzijn van de wereld om me heen

Ik heb ontdekt dat hoe meer ik mediteer over mezelf, hoe meer ik het gevoel heb bewustzijn te krijgen van de wereld om me heen. Door middel van vredige wandelmeditaties, dagelijkse mindfulness-oefeningen of oefeningen in de Expand-app, voel ik dat elke ervaring een groter gevoel van bewustzijn en begrip toevoegt, wat belangrijk voor me is en me in staat stelt om in een meer vloeiende staat te leven. Hoe beter ik alles om me heen begrijp, en hoe meer ik ermee verbonden ben, hoe gemakkelijker het is om met gratie door obstakels en problemen die zich kunnen voordoen te bewegen. Volledig verbonden zijn met mijn hogere zelf en bewust zijn van de dingen die om me heen gebeuren, helpt bij het oplossen van problemen. Weten hoe ik in mijn wereld pas, is een belangrijk stuk van de puzzel dat voor me wordt gelegd wanneer ik belangrijke vragen stel.

Dus probeer ik elke dag een beetje te mediteren en bij mezelf in te checken, als het niet meer is dan een simpele: “Hoe voel je je vandaag?” en “Wat gebeurt er vandaag in jouw wereld, Malorie?” Dit alleen kan me inspireren om mijn gedachten te journaliseren en een gevoel van begrip te bieden van zowel mezelf als mijn wereld. Op dagen dat ik meer tijd heb of meer liefde nodig heb, probeer ik vroeg op de dag te mediteren en mezelf te vragen hoe ik me voel en dan die avond opnieuw te mediteren om te reflecteren op hoe de dag is verlopen en wat ik ervan moet meenemen. Er zijn veel oefeningen in de Expand-app, zowel begeleid als ongebegeleid, die je openstellen voor inzichtelijke waarnemingen. Ik moedig je aan om dieper verbinding te maken met jezelf en je bewustzijn uit te breiden terwijl je je meditatie reis voortzet.