Hoe u een betere nachtrust kunt krijgen met Hemi-Sync®

Wat is Sound Medicine precies?

Het kostte me tijd om het uit te zoeken, maar wat ik langzaam begon te beseffen is dat Hemi-Sync^® niet alleen een zelfontwikkelingsinstrument is. Mijn eerste "aha-moment" kwam toen ik een presentatie voorbereidde die ik moest geven om mijn training als Outreach Facilitator bij The Monroe Institute (TMI) af te ronden. Voor mijn presentatie zocht ik de medicinale voordelen van het gebruik van Hemi-Sync op. Ik ontdekte veel praktische toepassingen, waaronder onderzoek dat de claims ondersteunde.

Versnel naar 2013 …

Het was juli 2013 toen ik een telefoontje ontving van Brian Dailey en Sergey Sorin, twee allopathisch opgeleide artsen, die Samvit Wellness hadden opgericht.

Hun missie kwam overeen met Bob Monroe's verzoek aan het einde van zijn leven om iets van waarde te blijven bieden en om “Het naar buiten te brengen!” We hadden allemaal talrijke TMI-programma's bijgewoond en waren actief in de Professionele Divisie. We waren ook allemaal TMI Outreach Facilitators op dat moment. De goede artsen hadden een missie. Ze wilden beide zorgverleners, patiënten en verzorgers onderwijzen over goed onderbouwde complementaire en alternatieve medische modaliteiten. Hemi-Sync stond bovenaan hun lijst. Het stond ook bovenaan de mijne!

Samen begonnen we cursussen te creëren die gericht waren op het helpen van mensen om pijn te verminderen, beter te slapen en symptomen van kankerbehandelingen te verlichten met behulp van Hemi-Sync.

BETER SLAPEN

Het achtergrondverhaal: Hoe Hemi-Sync mij hielp …

Tegen de tijd dat ik mijn late veertig jaren bereikte, kon ik me niet herinneren hoe het voelde om goed te slapen. Elke ochtend kostte het me al mijn kracht om uit bed te komen. Ik maakte me geen zorgen. Ik dacht dat elke twee tot drie uur wakker worden bij het ouder worden hoorde. Ik gaf het de schuld van mijn blaas.

Eerst moest ik begrijpen dat ik een probleem had. Ik moest ook begrijpen dat als ik het probleem niet oploste, mijn gezondheid in gevaar kon komen. Mijn "lichtje ging branden" toen ik me voorbereidde op de Outreach-trainingscursus bij The Monroe Institute. Ik realiseerde me dat ik er beter iets aan kon doen en verwonderde me over de timing. Ik had directe toegang tot een goedkoop hulpmiddel dat ik wist te gebruiken. Mijn hulpmiddel naar keuze: Hemi-Sync! Ik maakte er een gewoonte van om elke nacht naar Super Sleep te luisteren. Na verloop van tijd (het duurde ongeveer drie maanden) merkte ik dat mijn slaappatronen verbeterden. Ik ontdekte dat ik regelmatig vijf uur achtereen sliep zonder wakker te worden of me bewust te worden.

Ongeveer twee jaar geleden realiseerde ik me dat ik sommige nachten zes tot zeven uur sliep en in de daaropvolgende maanden werd dit mijn reguliere patroon. En nu zijn er nachten dat ik acht uur achtereen slaap! Ja, voor mij werkt Super Sleep! Echter, voor mij kostte het tot drie maanden van consistent luisteren om mijn slaappatronen te corrigeren.

Hoe gebruik je het?

Super Sleep – Gebruik deze oefening en laat het de hele nacht draaien. Het de hele nacht laten draaien is niet iets wat we aanbevelen voor langdurig gebruik. Maar om dingen op gang te brengen ... kun je dat in het begin doen.

Het kan het beste de hele nacht worden afgespeeld met behulp van een iPod, iPhone, MP3-speler, computer, cd-speler of iets dergelijks. Je kunt het geluid projecteren door een iPod of MP3-schijf te gebruiken als je iets anders dan een cd-speler of computer gebruikt. Voor het ideale effect, als je geen hoofdtelefoons gebruikt, wat ongemakkelijk kan zijn, kun je luidsprekers aan beide zijden van je bed plaatsen of het afspeelapparaat aan het hoofd- of voeteneinde van je bed zetten. Om ervoor te zorgen dat de oefening continu herhaalt, gebruik de herhaalknop of functie.

Als je gewend raakt aan deze routine en voelt dat je slaapcyclus verbetert, raad ik aan om wat te veranderen in wat je doet. Ik ontdekte dat ik Super Sleep slechts tot 3 cycli tegelijk hoefde te draaien om meer REM-slaap in de latere delen van mijn slaapcyclus aan te moedigen. De manier waarop ik dit doe, is door Super Sleep drie keer in één afspeellijst te laden en het door mijn afspeellijst te laten cyclen. Het stopt wanneer het klaar is. Als je niet zeker weet hoe je dit op jouw specifieke apparaat moet doen, doe dan wat ik altijd doe. Google het!

Super Sleep helpt de natuurlijke hersengolfpatronen van de delta-slaapstaat te produceren en geniet van de voordelen van totaal verfrissende, diep herstellende slaap.

Er is meer aan mijn verhaal …

Net als iedereen op de planeet heb ik ook momenten dat ik gewoon niet weer in slaap kan vallen. Misschien ben ik niet Zen over iets of word ik wakker met gedachten aan mijn to-do lijst. Voordat ik naar bed ga, zorg ik ervoor dat ik een opgeladen iPod heb met mijn noise-cancelling hoofdtelefoons aangesloten. Ik zorg ervoor dat de selectie al klaar is om te gaan, zodat als ik midden in de nacht moet luisteren, het heel weinig moeite kost om te beginnen met luisteren. Hoe meer je kunt vermijden om lichten aan te doen of je iPod of hoofdtelefoons te moeten gaan zoeken, hoe gemakkelijker je weer in slaap zult vallen.

Welke selecties gebruik ik om beter te slapen?

Hemi-Sync Meditation maakt me altijd helemaal knock-out. Je kunt ook Super Sleep klaar hebben om af te spelen als je de geluids oefening voor slaap wilt gebruiken. Als ik weer wakker word omdat ik hoofdtelefoons draag, dan haal ik rustig en langzaam mijn hoofdtelefoons af en val weer gemakkelijk in slaap. Als je de voorkeur geeft aan verbale begeleiding, zijn er verschillende titels die je niet terugbrengen naar een alerte staat aan het einde. Dit zijn Transforming Life’s Challenges, Pain Management en Energy Walk. Dit zijn allemaal uitstekende geluidsoefeningen om je in een ontspannen slaapstaat te leiden. Dus aarzel niet om er een te proberen en de rustgevende nachtrust te krijgen die je nodig hebt!

Als je ook geïnteresseerd bent in het verkennen van de vele medische voordelen van Hemi-Sync, sluit je dan bij mij en Dr. Brian Dailey aan voor ons 5-Daagse/6-Nacht Sound Medicine programma bij The Monroe Institute.

Voor meer informatie over de programma's en producten die in dit artikel worden genoemd, bezoek onze programma-sectie of de winkel.