Hoe je langdurige patronen kunt instellen en je eraan kunt committeren

Een van de mooiste dingen in het leven is dat we kunnen zijn wie we willen zijn. De lucht is de limiet, zoals men zegt. Als u niet tevreden bent met waar u zich bevindt, hoewel het misschien niet gemakkelijk is, kunt u uw huidige situatie veranderen en de dingen in uw wereld die u niet leuk vindt, aanpassen. Een effectief meditatief hulpmiddel dat u kan helpen om te verschuiven naar een plek van dankbaarheid en geluk en u kan helpen de persoon te worden die u wilt zijn, is patterning.

Wij mensen houden over het algemeen van structuur en patronen, en we kunnen op een bepaalde manier geprogrammeerd worden. Kijk naar cognitieve gedragstherapie. Er bestaan programma's om ons gedrag te veranderen als dit een negatieve invloed op ons leven heeft. Hetzelfde kan worden bereikt in onze meditatieve reizen door middel van patterning. Met dankbaarheid en vastberadenheid kunnen we patronen die we niet leuk vinden veranderen en manifesteren wat we willen, stap voor stap.

Een effectief meditatief hulpmiddel dat u kan helpen om te verschuiven naar een plek van dankbaarheid en geluk en u kan helpen de persoon te worden die u wilt zijn, is patterning.

Dit is iets waar ik de laatste tijd veel mee te maken heb gehad. Hoewel ik overvloedig dankbaar ben voor alle dingen in mijn leven en kan zien hoe gelukkig ik ben, heb ik die dankbaarheid gewoon niet volledig kunnen voelen. Mijn mindset is meer in een negatieve kijk verschoven, wat iets is dat ik echt niet wil. Hoewel ik weet dat het veranderen hiervan niet gemakkelijk zal zijn, heb ik gewerkt aan het patternen van mijn mindset door middel van meditatie en probeer ik uit te vinden hoe ik mijn perspectief kan verschuiven. Het belangrijkste dat ik probeer te veranderen, is mijn denkproces, omdat ik vaak iets lees en binnen enkele seconden een negatieve gedachte erover heb. Om dit te bestrijden en dat patroon te stoppen (en hopelijk een nieuw patroon te creëren), erken ik het zodra dit gebeurt en probeer ik die gedachte naar een positieve te verschuiven. In plaats van bijvoorbeeld te denken: “Waarom blijft alles slechts slecht bij mij gebeuren?” stop ik de gedachte en probeer ik deze naar een positieve te verschuiven. Bijvoorbeeld: “Wat probeert het universum me te vertellen door dit obstakel? Hoe kan ik hiervan groeien?”

Andere voorbeelden kunnen zijn: “Hoe kan zij dat bereiken als ik dat niet kan? Alles wordt haar gegeven,” wat kan worden verschoven naar “Goed voor haar! Ik wens haar succes. Ik kan haar volledige reis niet zien, maar ik weet zeker dat ze hard voor dit resultaat heeft moeten werken.”

Of “Hoe kunnen ze dit mij aandoen?” kan gemakkelijk verschuiven naar “Ze moeten wel pijn hebben om zo te reageren. Ik zal ze wat positieve vibes sturen.”

Het kan uitzonderlijk moeilijk zijn om uw mindset van de ene extremiteit naar de andere te draaien. Geloof me, ik ervaar dit. Het begint allemaal met kleine stapjes.

Om mijn perspectief te verschuiven, wat ik met vreugde kan zeggen langzaam werkt, heb ik mijn gebruikelijke dankbaarheidsmeditaties in de ochtend gedaan, waarbij ik wat tijd neem om me te concentreren op elk van de dingen in mijn leven waar ik dankbaar voor ben en enkele minuten in die dankbaarheid leef. Vervolgens, na het opbouwen van een goede hoeveelheid positieve energie, overweeg ik de negatieve eigenschap die ik heb, zie het in een visuele representatie, en laat het dan oplossen voor mijn geestesoog, waarbij ik het uitwis met de zin: “Ik laat dit los, omdat het me niet langer dient.” Van daaruit visualiseer ik hoe veel beter mijn leven is zonder dat negatieve patroon. Ik zie mezelf positief denken in plaats daarvan en de voordelen en waarde die dit met zich meebrengt. En het werkt langzaam.

Het kan uitzonderlijk moeilijk zijn om uw mindset van de ene extremiteit naar de andere te draaien. Geloof me, ik ervaar dit. Het begint allemaal met kleine stapjes.

Het vereist toewijding en regelmatige meditaties gedurende een tijdje, maar ik moedig u aan om te analyseren wat u tegenhoudt en een paar patterning meditaties te proberen om los te laten wat u niet dient. De Expand-app heeft een paar snelle patterning-oefeningen die geweldige hulpmiddelen zijn om dit proces te beginnen.

Als u zich vast voelt zitten en dingen wilt veranderen als onderdeel van uw patterning, kan het opschudden van uw schema en mediteren op verschillende tijden precies zijn wat u nodig heeft. Veel succes met uw patterning, en zorg ervoor dat u viert wanneer u de resultaten van uw harde werk ziet!