Resoluties Deel 2: Intenties Stellen voor het Nieuwe Jaar

In mijn vorige blogpost heb ik het belang besproken van een week of meer van zelfreflectie in uw meditatiepraktijk aan het einde van elk jaar. December is de perfecte tijd om terug te kijken, een scan te maken van hoe u zich voelt over het aflopende jaar, zowel goed als slecht, en los te laten wat u niet langer dient. Dit ruimt de weg en bevrijdt u om goede intenties voor het komende jaar te stellen. Ik hou ervan om mijn doelen voor het nieuwe jaar te plannen, zowel groot als klein. Ik hoop dat u zich bij mij voegt in het in kaart brengen van de nabije toekomst!

Tijdens uw meditaties aan het einde van het jaar moedig ik u aan om wat tijd te nemen om dit afgelopen jaar te scannen, maand voor maand, en uzelf de volgende vragen te stellen:

Wat heb ik in deze tijd bereikt waar ik het meest trots op ben?

Wat wilde ik bereiken dat niet is gebeurd? Is dat nog steeds een doel waar ik in het komende jaar aan wil werken?

Heb ik gewoonten ontwikkeld die ik wil voortzetten?

Zijn er nieuwe gewoonten die ik in het komende jaar wil aannemen?

Wat wil ik bereiken in de komende maanden? Wat zijn de belangrijkste dingen die ik wil doen?

Bij het reflecteren en het stellen van patronen, blijf gefocust op het positieve. Voel echt die waardering en geluk van al uw prestaties van het afgelopen jaar. Leef in elk van deze momenten om die waardering in u op te bouwen.

Wat voor patroon u ook voor uzelf op lange termijn wilt stellen, het is belangrijk om in uw tijd van zelfreflectie zowel erkenning te geven als ook het goede te zien dat het in uw leven zal brengen.

Prioriteren

Terwijl u deze gedachten organiseert, raad ik aan een prioriteitenlijst te maken van de dingen die u in het komende jaar wilt bereiken. Wanneer ik deze oefening doe, maak ik een lijst van grote prestaties waar ik op hoop (dit zijn over het algemeen dingen die meer buiten mijn controle liggen of veel stappen vereisen om te bereiken) en kleinere prestaties (dit zijn over het algemeen dingen die ik zelf kan doen). Ik bekijk elke lijst en prioriteer wat ik wil nastreven. Soms helpt het om een plan te maken en de komende maanden in te plannen, waarbij ik noteer welke prestaties ik wil nastreven en wanneer. Hoe gedetailleerder ik ben bij het prioriteren van deze doelen, hoe meer het me helpt om ze te bereiken. Maar iedereen is anders, dus probeer uit te vinden wat het beste voor u werkt.

Intenties stellen

Vervolgens, om deze intenties te stellen, geef ik ze elke dag erkenning tijdens mijn meditatiepraktijk, vooral in deze laatste periode van het oude jaar en het begin van het nieuwe. Ik noem ze hardop minstens één keer per dag, maar meer dan dat visualiseer ik hoe ik deze dingen op mijn lijst zal bereiken en hoe het resultaat eruitziet, in detail. Met andere woorden, ik besteed elke dag een beetje tijd aan het manifesteren van mijn doelen. Als mijn doel is om mijn boek af te maken, zie ik mezelf op het moment dat het boek compleet is. Ik voel die opwinding die zal komen zodra ik weet dat het is voltooid. Ik ruik de geur van het voltooide boek, en ik voel mezelf het in mijn hand houden. Aan de andere kant zie ik ook de stappen die nodig zijn om dat eindproduct te bereiken, wat mijn meer logische geest kan helpen om duidelijkheid te krijgen over hoe ik daar kan komen. Dit doe ik voor elk van de dingen die ik wil bereiken, en ik zie hun uitkomst als een succes. Het visualiseren van uw komende jaar, de doelen die u heeft, en de veranderingen die u in uw leven wilt aanbrengen, zal u helpen om deze doelen werkelijkheid te laten worden.

Patronen stellen

Wat betreft het vestigen van patronen, heeft u misschien opgemerkt dat u dit jaar over het algemeen net iets gelukkiger bent omdat u eindelijk 15 minuten per dag apart heeft gezet om te mediteren, en u wilt dat patroon behouden? Of misschien wilt u meer mediteren, zodat u dat een patroon wilt maken? Wat voor patroon u ook voor uzelf op lange termijn wilt stellen, het is belangrijk om in uw tijd van zelfreflectie zowel erkenning te geven als ook het goede te zien dat het in uw leven zal brengen. De beste manier om blijvende patronen voor het nieuwe jaar te stellen, is door uzelf voortdurend te visualiseren terwijl u de patronen voltooit, terwijl u de voordelen die ze in uw leven zullen brengen echt ziet. Als u de vreugde en waardering kunt visualiseren die het u zal brengen, hoe gemotiveerder u waarschijnlijk zult zijn om naar iets toe te werken.

Uiteindelijk zijn wij de meesters van ons eigen leven. We kunnen de wereld creëren waarin we willen leven, stap voor stap, en de beste manier om te beginnen met het leven van uw beste leven is door actief te werken aan de kleine doelen en de patronen te stellen die u in uw leven wilt hebben. Het is echt zo eenvoudig. Dus, tijdens uw reflectie op 2022 en in uw meditatiepraktijk in 2023, hoop ik dat u zich zult concentreren op de manieren waarop u intenties kunt stellen die uw leven gelukkiger en vervullender zullen maken. Gelukkig nieuwjaar!