Het Belang van Grenzen Stellen

Hoe meer ik schrijf over wellness en lifestyle onderwerpen, hoe meer ik overal trends opmerkt. En recentelijk hebben de meeste mensen met wie ik heb gesproken, moeite gehad met het idee om grenzen te stellen in hun leven. Ook ik word hiermee geconfronteerd. Hoewel het moeilijk kan zijn, is het een belangrijke praktijk die ten goede komt aan je algemene welzijn. Grenzen stellen is de eerste stap in het herkennen van wat je gelukkig en gezond maakt en helpt bij het vaststellen van parameters om dit te bereiken.

Als jongere (en extreem ambitieuze) vrouw deed ik alles wat ik kon om op elk moment beschikbaar te zijn voor werk. Ik had het gevoel dat als ik ooit om welke reden dan ook nee zou zeggen, dit een metaforische deur zou sluiten, en ik maakte het tot mijn beleid om geen deuren te sluiten. Dus stond ik mijn bazen toe om me belachelijke verzoeken laat in de nacht te sturen. En in plaats van grenzen te stellen door hen mijn beschikbare uren te geven en mijn telefoon 's nachts uit te schakelen, reageerde ik en werkte ik op elk uur. Telkens weer vulde ik de gaten voor anderen wanneer zij tekortschoten, in plaats van hen verantwoordelijk te houden. Hoe meer ik dit deed, hoe meer ik verwachtte erkend en beloond te worden voor mijn inspanningen. Maar in werkelijkheid trainde ik mensen om misbruik te maken van mijn extra tijd en moeite in plaats van deze te waarderen. Met andere woorden, het werd van mij verwacht, en voortdurend proberen hieraan te voldoen is niet gezond. Ook in mijn persoonlijke leven had ik moeite om nee te zeggen tegen vrienden. Zelfs als ik op mijn laatste benen liep, duwde ik mezelf om deel te nemen aan hun activiteiten zodat ik als een “goede vriend” kon worden beschouwd.

Grenzen stellen is de eerste stap in het herkennen van wat je gelukkig en gezond maakt en helpt bij het vaststellen van parameters om dit te bereiken.

Naarmate ik ouder werd, begon ik mijn tijd meer te waarderen en mezelf prioriteit te geven, zowel in mijn werk als thuis. Hoe meer ik me op mijn gemak voelde om voor mezelf op te komen, hoe meer ik het belang van het stellen van grenzen begon in te zien. Mijn computer om 17:30 uur uitzetten was bevrijdend! In plaats van extra artikelen te schrijven en extra tijd te steken in mijn dagbaan, begon ik die tijd te gebruiken voor mijn eigen website of andere kanalen die me creatieve vrijheid en opwinding boden. Plotseling bouwde ik mijn eigen merk op in de tijd die ik vroeger besteedde aan extra werk voor anderen. Ik stopte met beschikbaar zijn in het weekend en veranderde zaterdag in een productieve “ik”-dag en zondag in een ontspannende “ik”-dag. Ik kan eerlijk zeggen dat dit de kwaliteit van mijn leven echt heeft verbeterd.

Dus, leer een les van mij. Als je jezelf altijd extra uren ziet werken, invult waar anderen tekortschieten, of het gevoel hebt dat je wordt misbruikt, is het misschien tijd om grenzen voor jezelf te stellen. Om dit te doen, noteer eenvoudig de tijden waarop je in de week moet werken (waarvoor je betaald wordt), en zorg ervoor dat je alleen tijdens die tijden beschikbaar bent om op werkverzoeken te reageren. Als je merkt dat mensen je buiten die tijden benaderen, stel dan de precedent dat je dan niet beschikbaar bent door je telefoon niet op te nemen. Je kunt de volgende dag op het werk volgen door simpelweg te zeggen: “Sorry, ik was gisteren klaar met werken voor de dag, maar ik ben er nu voor je.”

Een andere manier om je grenzen te handhaven is door te stoppen met extra werk te doen alleen omdat anderen dat niet doen. Af en toe invullen waar anderen tekortschieten, in specifieke omstandigheden, kan een mooie, vriendelijke gebaar zijn. Maar het constant doen voor dezelfde mensen keer op keer is ongezond en laat hen zien dat ze misbruik van je kunnen maken. Het is iets wat ik altijd heb gedaan, maar recentelijk, met mijn tijdsbeperkingen, heb ik duidelijk moeten maken aan collega's wat ik precies ga doen. Als zij niet in staat zijn om hun deel na te komen, laat ik hen weten dat ik helaas alleen tijd heb om mijn aandeel te doen.

Soms moeten we meer persoonlijke tijd voor onszelf nemen, en een van de beste manieren om dit te doen is door grenzen te stellen, de telefoon uit te schakelen en jezelf de ruimte te geven om te mediteren of gewoon van wat “ik”-tijd te genieten terwijl er niemand anders in de buurt is.

Hoewel ik op geen enkele manier onbeleefdheid jegens anderen goedkeur, is het gezond om grenzen in het leven te stellen zodat je gelukkiger en gezonder kunt zijn. Er is niets mis mee om mensen op een vriendelijke manier te laten weten wanneer je wel en niet beschikbaar bent. Soms moeten we meer persoonlijke tijd voor onszelf nemen, en een van de beste manieren om dit te doen is door grenzen te stellen, de telefoon uit te schakelen en jezelf de ruimte te geven om te mediteren of gewoon van wat “ik”-tijd te genieten terwijl er niemand anders in de buurt is. Je op jezelf concentreren is gezond, en een van de beste manieren om dit te doen in deze drukke wereld is door grenzen te stellen. Het is iets wat ik nu aan het leren ben, en mijn leven is er veel beter door geworden.