Gebruik de Aarde Kern om jezelf te aarden

Laten we het hebben over aarding! Geaard zijn betekent in wezen aanwezig zijn in de wereld om je heen, opmerken wat er op dit moment gebeurt en verbonden zijn met de aarde. Aarding is een onderwerp waarover ik keer op keer hoorde tijdens mijn theateropleiding, en het is ook een terugkerend thema in meditatie. Zie je, wanneer je regelmatig mediteert, kun je vrij dromerig worden als je er niet op let om weer verbinding te maken met je omgeving na het mediteren. Persoonlijk vind ik het fijn om mindfulness-oefeningen uit te voeren om mezelf weer terug te verankeren in de fysieke realiteit na krachtige meditaties. Als ik me moet aarden, stel ik me voor dat er wortels uit mijn voeten komen en de aarde in groeien, en ik voel die verbinding echt voelen. Misschien is dit waarom het leren over de Earth Core-oefeningen in Exploration 27 zo nuttig is.

Als je deel hebt genomen aan Exploration 27, Starlines, of andere geavanceerde programma's bij The Monroe Institute, weet je wat Earth Core is. Voor de doeleinden van dit artikel zal ik uitleggen dat het een focusniveau is dat je diep in het centrum van de aarde brengt om je te helpen aarden en opnieuw verbinding te maken. Het is een fantastisch hulpmiddel om te gebruiken na het ervaren van hogere staten van bewustzijn.

Na het bijwonen van een programma bij Monroe heb ik de neiging om te voelen dat mijn hoofd in de wolken is. Hetzelfde gebeurt als ik een paar dagen achtereen intensief thuis heb gemediteerd. Als iemand die Exploration 27 en Starlines heeft gevolgd, doe ik meestal een oefening om mezelf met Earth Core te verbinden na lange periodes van meditatie om ervoor te zorgen dat ik echt geaard ben. Ik zie mezelf diep in de kern van de aarde getrokken worden, waar ik verbind en me deel voel van deze geweldige planeet die al het leven ondersteunt. Wanneer ik deze verbinding vind, gebruik ik het om me bewust te voelen van de wereld om me heen terwijl ik intense periodes van oefening achter me laat.

Voor de doeleinden van dit artikel zal ik uitleggen dat het een focusniveau is dat je diep in het centrum van de aarde brengt om je te helpen aarden en opnieuw verbinding te maken. Het is een fantastisch hulpmiddel om te gebruiken na het ervaren van hogere staten van bewustzijn.

Maar wat als je nog geen programma hebt gevolgd dat je met Earth Core heeft verbonden? Als dat het geval is, kan ik wat advies geven dat je kan helpen om diep met de aarde te verbinden na uitgebreide meditatie. Verbinden met Earth Core betekent jezelf aarden met de aarde. Dus, als je meer geaard wilt zijn, is het eerste wat ik kan aanbevelen een wandeling buiten maken. Terwijl je loopt, voel je voeten diep in de aarde wortelen. Als het helpt, stel je voor dat er wortels uit je voeten groeien, diep naar beneden zoals een boom, en voel de aarde terugtrekken op je voeten terwijl je elke stap vooruit zet. In dit moment, oefen mindfulness. Zie elke kleur om je heen terwijl je loopt. Zie elk blad aan elke boom. Merk elke vogel of insect op dat voorbij vliegt. Let echt op het heden en concentreer je op zien. Focus dan op horen. Welke geluiden zijn er om je heen? Focus op elk klein achtergrondgeluid dat je normaal gesproken misschien niet zou hebben opgemerkt, zoals de fluitende wind die bomen en planten doet ritselen, of het geluid van passerende auto's in de buurt. In het moment zijn is een van mijn favoriete manieren om geaard te raken en te blijven.

Als je op enig moment de behoefte voelt om te aarden, focus dan op Earth Core en mediteer op dat idee. Als je er nog niet helemaal mee verbindt, probeer dan de oefening die ik hierboven heb gedeeld. Verbonden zijn met de aarde is de essentie van aarding. Meditatie gaat altijd over het ontdekken van wat het beste voor jou werkt en het integreren van die technieken in je eigen praktijk. Speelse experimentatie is een geweldige houding om aan te houden, en als je een methode ontdekt die goed voor je werkt en je deze gebruikt, zal je leven de voordelen weerspiegelen.