Uyku Felcine Yeni Bir Bakış Açısı

Uyku felci—nüfusun %8'inden biraz daha azını etkileyen bir fenomen olup, çoğu insanın hayatında yalnızca bir veya iki kez deneyimlediği bir durumdur.

Sonra, bu deneyimle sıkça karşılaşan "şanslı" birkaç kişi var. Ben de o son gruptayım.

Uyku felci nedir?

Bilim insanları, uyanıkken hızlı göz hareketleri (REM) deneyimini “uyku felci” olarak tanımlar. Bu ne anlama geliyor? Basit bir dille, zihniniz uykudan uyanabilirken bedeniniz uyanamayabilir, bu da bedeninizin felçli kalmasına ve hareket edememesine neden olurken, zihninizin uyanık ve işlevsel olduğu anlamına gelir. Bazen, bu deneyim sırasında gözlerinizi açabilme yeteneğiniz olabilir, ancak benim başıma hiç böyle bir şey gelmedi. Genellikle uyku felci sırasında odadaki her şeyin tam panoramik, mekansal bir düzenini görebiliyorum, gözlerimi açamadan. Gözlerim kapalı olmasına rağmen, eşimin yanımda olup olmadığını ve odada bir evcil hayvanın bulunup bulunmadığını biliyorum.

Fiziksel ve zihinsel belirtiler şunları içerebilir:

• odada tehlikeli bir kişi veya varlık algısı
• boğulma hissi
• hareket hisleri (uçma gibi) veya bedensiz deneyimler

Uyku felci yaşarken, göğsünüzün sıkıştığını hissetmek, etrafınızda “kötü bir varlık” olduğunu algılamak ve kalp atışlarınızın hızlandığını ve nefesinizin hızlandığını hissetmek yaygındır. Nüfusun %8'inden azı uyku felci yaşadığını bildirirken, bildirilmeyen vakalar nedeniyle bu sayının aslında daha yüksek olabileceği düşünülmektedir.

Yavaş yavaş, parmaklarımı oynatarak bedenimde biraz hareket başlatabileceğimi öğrendim.

Uyku felcini ergenlik dönemimde, okula erken kalkmam gereken günler dışında her gün yaşamaya başladım. Bu nedenle, hafta sonları veya yaz günlerinde kendimi bedenimde sıkışmış bulurdum. Dünyaca ünlü bir medyum olan kayınvalidemin söylediği gibi, bu durum, olgunlaşmaya başladıkça birçok yüksek sezgili insana olur. Neyse ki, bu durumdan kurtulmak için bazı ipuçları öğrendim. Kendimi yan tarafa iterek, yeterince güç kullanırsam, sonunda dönebilir ve uyanabilirdim. Yavaş yavaş, parmaklarımı oynatarak bedenimde biraz hareket başlatabileceğimi öğrendim. Sonra, deneyimi tam elimle hareket etmeye ilerletebilir, bu da kolumu sallayacak kadar hareket etmeme yol açabilirdi.

Bu durumu on yıldan fazla bir süre, bazen her gün yaşadıktan sonra, belki de uyku felci konusundaki zihniyetimi değiştirebileceğimi fark ettim. Ne demek istiyorum?

Bu fenomen, yetişkinlik hayatımda da devam etti. Eşimle, bu durumu yaşadığımda beni uyandırabilmesi için onu eğitme şansım oldu. Uyku felci yaşarken ses tellerim kolayca kullanılabilir hale geliyor, bu yüzden onun tanıyacağı garip bir homurdanma sesi çıkarmayı öğrendim.

Bu durumu on yıldan fazla bir süre, bazen her gün yaşadıktan sonra, belki de uyku felci konusundaki zihniyetimi değiştirebileceğimi fark ettim. Ne demek istiyorum?

Uyku felci ve Bedensiz Deneyim (OBE)

Düzenli olarak meditasyon yapan veya metafizik dünyaya güçlü bir ilgi duyan insanlarla konuştuğumda, genellikle bana uyku felcinin bedensiz bir deneyim yaşamanın sıçrama tahtası olduğunu söylerler. Birçok kişi, uyku felcindeki korkularınızı aşarsanız ve kendinizi uyandırmaya odaklanmak yerine, zihninizi bedeninizin dışındaki bir yere odaklarsanız, bedeninizden dışarıya projekte olabileceğinizi düşünmektedir. Bu durumda panik yapmamayı henüz öğrenememiş olsam da, bu benim için yeni bir hedef. Belki de uyku felci deneyimlerim hakkında zihniyetimi değiştirebilir ve panik yapmak yerine, bunu bedenimden çıkıp keşfetme fırsatı olarak düşünebilirim. Sonuçta, zihniyetiniz gerçekten de yaşadığınız her deneyimi renklendirir. Ve kesinlikle “uyku felcini” olumlu bir deneyim olarak adlandıramasam da, belki de bunun en iyisini yapmayı öğrenebilirim.

Bu nedenle, eğer uyku felci yaşıyorsanız ve uyanmak istiyorsanız, parmaklarınızın uçlarını hareket ettirmeye odaklanmanızı öneririm. Sonunda, parmak hareketinizi tam el hareketine dönüştürebilir, bu da kollarınıza doğru hareket ederek kendinizi uyandıracak kadar sallamanızı sağlayabilir.

Kendinizi bedeninizin dışındaymış gibi ve odanızda hayal edin, ve teorik olarak, oraya projekte olabilirsiniz.

Ama, eğer bir bedensiz deneyim yaşamak istiyorsanız, belki de korkunuzu aşabilir ve yatak odanızdaki alanı gözlemleyebilirsiniz. Kendinizi bedeninizin dışındaymış gibi ve odanızda hayal edin, ve teorik olarak, oraya projekte olabilirsiniz. Oradan, muhtemelen, önünüzdeki alana yavaş yavaş odaklanarak, bilincinizi/ farkındalığınızı evinizde ve gitmek istediğiniz her yere hareket ettirebilirsiniz.

Eğer bunu kendim için başarabilirsem, sizi bilgilendireceğim. Her durumda, umarım uyku felci ve bunun getirebileceği olasılıklar hakkında size biraz aydınlatıcı olabilmişimdir.