Herhangi Bir Zaman Diliminde İhtiyacımız Olanı Almak İçin Bir Egzersiz

Kontrolü bırakmanın ve başkalarına (güvendiğiniz “diğer” kişinin yüksek benliğiniz bile olsa) güvenmenin ne kadar zor olabileceğini kolayca kabul edebilirim. Üzerinde çalıştığım projelerde liderlik yapmayı ve kontrolü elinde tutmayı tercih ediyorum ve bu, kişisel hayatıma da oldukça sorunsuz bir şekilde yansıyor. Ancak, meditasyonun çok önemli ve ayrılmaz bir parçası, yüksek benliğinizin sizin için en iyisini bildiğini bilmek ve ona güvenmektir. Bazen kontrolü bırakmak ve evrenin sizin yanınızda olduğunu kabul etmek sadece ferahlatıcı değil, aynı zamanda zorunludur. Özellikle iyileşme ve tezahür söz konusu olduğunda, evrenin sizin için en iyisini düşündüğünü bilmek, herhangi bir meditasyonun temel bir parçasıdır. Ancak, kontrolü seven biri olarak, bunun söylenenden daha kolay olduğunu söyleyebilirim. Bu nedenle, kendimi iyileştirmek ve benim için en iyisinin hayatıma girmesine izin vermek için zaman zaman uyguladığım güzel, rahatlatıcı bir egzersizi sizinle paylaşmak istedim. Bugün, hayatımın ağırlığı altında ezildiğimi hissettiğim için buna ihtiyacım vardı; özellikle işler sizin için fazla geldiğinde bunu denemenizi öneririm.

Kontrolü bırakacağım, bunun ne olduğunu görselleştirmeye veya anlamaya çalışmadan. Aksine, yüksek benliğimin en çok neye ihtiyacım olduğunu bildiğini ve benim en iyiliğimi düşündüğünü kabul ediyorum.

Her meditasyon egzersizi yaptığımda, alışılmış hazırlık sürecimin yanı sıra, içimde büyük bir şükran duygusu oluşturmaya çalışırım. Expand uygulamamın Zamanlayıcı bölümünü Focus 12 sinyalleriyle açarım ve beni en mutlu eden düşünceleri aklıma getiririm. Partnerimi ve onun bana nasıl mutluluk verdiğini görselleştiririm ve bu duyguda yaşarım, ona sahip olduğum için minnettar olduğumda bu duygunun büyümesine izin veririm. Kızımı düşündüğümde de aynı şeyi yaparım; ardından evim, gösterim ve benzeri şeyleri düşünerek, birkaç dakika boyunca bu şükran duygusunun içinde kaybolurum.

Oradan zihnimi boşaltır ve sadece huzur ve sükunet içinde var olmama izin veririm. Aklıma gelen her düşünceyi bırakırım, göğsümün yükselişini ve alçalışını hissederim. Her nefes verişimde herhangi bir kalan stresi serbest bırakırım. Kendimi daha derinlere, tamamen rahatlayana kadar hissederim. Zihnimi boşaltırken, mantramı tekrarlamadan önce son bir serbest bırakma yaparım. Bu egzersiz için mantram genellikle, “Artık bana hizmet etmeyen her şeyi bırakıyorum. Gereksiz stres olmadan mutluyum ve huzurluyum.” Bu ifadeyi birkaç kez tekrar ettikten sonra, o serbest bırakma duygusunda bir süre yaşarım.

Oradan, yüksek benliğimden bu anda en çok ihtiyaç duyduğum şeyleri davet etmesini isterim. Bu özel egzersiz için, ne olduğunu görselleştirmeye veya anlamaya çalışmadan kontrolü bırakacağım. Aksine, yüksek benliğimin en çok neye ihtiyacım olduğunu bildiğini ve benim en iyiliğimi düşündüğünü kabul ediyorum. Evrenin bana zarafetle göndermek istediği her şeye güven ve anlayışla izin veriyorum. Bu sırada bedenime büyük bir iyileştirici enerjinin girdiğini hissedeceğim. Bunu genellikle beyaz bir ışık olarak görürüm ve yüksek benliğimin bunu iyileşmesi gereken her şeyi iyileştirmek için kullanacağına güveniyorum. Ardından rahatlar, meditasyon yapar, nefes alıp verir ve evrenin bana tam olarak neye ihtiyacım olduğunu gönderdiğini bilerek şükran içinde dinlenirim.

Eğer ihtiyaç duyduğumuzu düşündüğümüz şeyleri bırakabilir ve evrenin bize gerçekten ihtiyaç duyduğumuz şeyleri göndermesine izin verebilirsek, bu en ferahlatıcı egzersizlerden biri olabilir. Kontrolü bu şekilde bırakmak her zaman kolay değildir; ancak, günlük hayatımda artan bir kolaylık yaşıyorum. Umarım siz de yüksek benliğinize güvenmenin getirdiği destek hissine açılabilirsiniz.