Monroe'nun Expand Uygulaması ile Kendi Kişiselleştirilmiş Meditasyon Yolculuğunuzu Oluşturun

Expand, indirmek için ücretsizdir ve Monroe’nun rehberli meditasyonlar ve Monroe Sound Science kombinasyonunu kullanmaktadır. Uygulamayı açtığınızda, birçok önemli konu alanını kapsayan 80'den fazla derin anlamlı meditasyon bulacaksınız:

Rahatlama ve Şifa, Yaratıcılık ve Gerçekleştirme, Uyku ve Rüya, Sağlıklı İlişkileri Besleme, İçgörü ve Sezgi, Neşe ve Anlam ve Fizikselin Ötesinde.

Rehbersiz bir meditasyonu özelleştirmenizi sağlayan harika bir özellik var. Her sabah güne başlamadan önce 20 dakikalık “Odaklanmış Dikkat” seansı hazırladım ve o gün nasıl hissettiğime göre arka plan seslerini değiştirdim.

Monroe Enstitüsü'ndeki ilk konaklama programımdan sonra, hayatımı değiştiren meditasyon deneyimlerine doğru bir yola çıktım. Evime döndüğümde, tanıdık ortamımda yolculuğuma devam etmeyi sabırsızlıkla bekliyordum. Monroe’da, daha önce hiç hissetmediğim genişlemiş farkındalık durumlarını deneyimleme fırsatı buldum ve bunu devam ettirmek istedim. Ancak, yoğun hayatlarımızda meditasyon için günlük bir program belirlemek zor olabilir ve başka bir konaklama veya sanal inzivaya hızlıca dönmek için zaman bulmak daha da zor olabilir. Bu yüzden, Monroe Enstitüsü'nün yeni uygulaması Expand hakkında duyduğumda, istediğim zaman genişlemiş farkındalık durumlarını deneyimleyebileceğimi öğrenmek beni çok heyecanlandırdı. Şimdi birkaç haftadır Expand kullanıyorum. Monroe inzivaları arasında kendi yolculuğunuzu özelleştirmek için harika bir araç olduğunu düşünüyorum.

Bence bu konuda heyecan verici olan şey, Monroe Enstitüsü'nün hepimize meditasyon yolculuğumuzu istediğimiz zaman, istediğimiz yerde kişiselleştirmek için bir araç sunmuş olması. Birçok kişi bir sonraki programımızı dört gözle beklerken, bu durum bize meditasyonu günlük ihtiyaçlarımıza göre özelleştirme imkanı sunuyor. Bunu denemek için çok heyecanlandım, çünkü çok yoğun bir programım var ve bu konuda oldukça titizim.

İşte en sevdiğim özelliklerden bazıları—

YARATICILIK VE GERÇEKLEŞTİRME

Sabahları çeşitli “Yaratıcılık ve Gerçekleştirme” seanslarıyla başladım. Güne şükranla başlamak, olumlu ve verimli bir çalışma günü sürdürmek için her zaman önemlidir ve yaratıcı bir meditasyon seansı bu şükranı ifade etmemi sağladı. Yolculuğumla birlikte büyüdükçe, sabah meditasyonlarımı genişletmeye başladım. Rehbersiz bir meditasyonu özelleştirmenizi sağlayan harika bir özellik var. Her sabah güne başlamadan önce 20 dakikalık “Odaklanmış Dikkat” seansı hazırladım ve o gün nasıl hissettiğime göre arka plan seslerini değiştirdim. Bu özel rehbersiz keşifler gerçekten benzersiz ve heyecan verici bir fikir, çünkü meditasyonunuz için zaman miktarını, odaklanmak istediğiniz meditasyon türünü ve meditasyonunuzdaki arka plan seslerini seçme özgürlüğü veriyor.

Çalışma günümü bitirdiğimde ve buna hazır hissettiğimde, Expand yardımıyla bir gerçekleştirme meditasyonu seansı yapıyordum. Çok hırslı biriyim ve birçok hedefim var, geleceğimi gerçekleştirme amacıyla meditasyon yapmanın, hayallerimi net bir şekilde ve verimli bir şekilde takip etmeme yardımcı olduğunu düşünüyorum. Eğer bir sonraki adımımı düşünmüyorsam, hiçbir şey başardığımı hissetmiyorum ve Expand bu enerjiyi odaklamama yardımcı oldu.

UYKU VE RÜYA

Son olarak, bazen uyku problemi yaşayabiliyorum. Bu yüzden, zor bir gün geçirdiğimde ve gevşemekte zorlandığımda, “Uyku ve Rüya” meditasyonu yapıyordum. “Yenileyici Uyku” ve “Rüya Sığınağı” meditasyonlarının, faydalı bir gece uykusu almama yardımcı olduğunu buldum.

Hafta sonları, “Fizikselin Ötesinde” konu alanındaki daha derin, anlamlı meditasyon egzersizlerini deneyimlemek için biraz zaman ayırıyordum.

Şimdi, hayat asla sabit değildir (bunu istemiş olsak da); hayat çok akışkandır. Bu yüzden, bir gün sizin için işe yarayan bir şey, başka bir gün işe yaramayabilir ve Expand, her gün meditasyon deneyiminizi şekillendirmek ve değiştirmek için size araçlar sunar. Programınıza ve hedeflerinize uygun olan meditasyonları istediğiniz zaman seçmenizi sağlar. Meditasyon pratiğinizde haftalık hedefler belirleyerek, hayatınızdaki istenmeyen kalıplardan kurtulmak için büyük resmi düşünmenizi sağlar. Örneğin, hoşlanmadığım bir kalıbı gösterdiğimi gördüm, bu yüzden günlük öğleden sonra seanslarımı o sınırlayıcı kalıbı ortadan kaldırmaya odaklayabilirim.

İlham hissetmeniz gerekiyorsa, Expand’ın gün boyunca ilham sağlamak için harika bir araç olduğunu buldum. Yaratıcı bir ilham ihtiyacı hissettiğinizde, meditasyon yapmak için sadece 15 dakika ayırın.

GÜNLÜK TUTMA

Uygulamadaki diğer bir araç ise günlük tutma aracıdır! Meditasyon seanslarınızdan sonra yazabileceğiniz ve ruhsal yolculuğunuzun metin veya sesli notlarını kaydedebileceğiniz bir alan var. Expand’da meditasyon seanslarımı tamamladıkça, her seans sona erdiğinde günlük tutmam için yönlendiriliyordum. Her meditasyondan edindiğim deneyimleri yazmadan kendimi eksik hissediyorum, bu yüzden bu gerçekten beni heyecanlandıran bir şeydi. Bu, haftalık meditasyon hedeflerimi takip etmeme ve yolculuğumun nasıl geliştiğini görmeme yardımcı oldu. Günlük tutmanın yanı sıra, girişlerimi benzer girişleri gruplandıracak şekilde etiketleme imkanı buldum. Bu, deneyimlerimi referans almak için geri döndüğümde faydalı oldu, çünkü benzer deneyimlere atıfta bulunarak yolculuğumun nasıl ilerlediğini görebiliyordum.

Son olarak, Expand’da bir profil oluşturdum ve umarım yakında daha fazla benzer düşünen katılımcıyla bağlantı kurarım.

Expand’ın sunduğu her şeyi deneyimlemeyi ve kişisel deneyimlerimi sizinle paylaşmayı dört gözle bekliyorum!

Sadece birkaç haftadır Expand kullanıyor olmama rağmen, meditasyon yapma şeklimi köklü bir şekilde daha iyi hale getirdiğini ve pratiğim için daha fazla sorumluluk sağladığını hissediyorum. Expand’ın sunduğu her şeyi deneyimlemeyi ve kişisel deneyimlerimi sizinle paylaşmayı dört gözle bekliyorum!

Monroe'nun EXPAND uygulamasını ÜCRETSİZ deneyin!