Dünyanın Açıklığını Kucaklamak

Meditasyon yolculuğumdan edindiğim en büyük faydalardan biri, etrafımızdaki dünyanın ne kadar geniş olduğunu hissetme perspektifidir. Ve Starlines ile, bu deneyimi bir adım daha ileriye taşıyarak, dünyanın genişlemiş evrenimiz ve ötesinde ne kadar küçük olduğunu keşfettim. Dünya açık! Geniş! Ayrıca, genişlemiş farkındalık durumlarında keşfetmek için inanılmaz eğlenceli bir yer. Yürüyüş meditasyonu yaparak veya dışarıda varlık pratiği yaparak, dünyamızı—evimizi—daha önce hiç olmadığı gibi keşfedebiliriz.

Eğer daha önce dışarıda meditasyon yapmayı denemediyseniz, şimdi tam zamanı! Daha sıcak hava, doğada aktif ve farkında olmak için mükemmel. Meditasyon yaparken ayaklarınızı çimlerin üzerine koymayı deneyin. Parmaklarınızın arasında ve ayaklarınızın topuklarıyla tabanında çim ve toprak hissedin. Soğuk mu? Sıcak mı? Bu sizi nasıl hissettiriyor?

Expand uygulamasında dışarıda farklı odak seviyeleri ile denemeler yapıyorum ve bu esnada, güneşin altında otururken etrafımdaki dünyaya dikkatlice odaklanıyorum. Güneşin yüzümde ya da yakınımda olmasının nasıl bir his olduğunu hissedeceğim. Rüzgarın (ya da yokluğunun) cildimi okşarken nasıl bir his verdiğini hissedeceğim. Gözlemlenen dünyanın güzelliği ve açıklığına odaklanarak herhangi bir meditasyona mindfulness katmak, son derece faydalı bir uygulamadır. Eğer Exploration 27'yi yaptıysanız, dışarıda Earth Core egzersizlerini denemenizi şiddetle tavsiye ederim. Bu, etrafımdaki dünya ile kolayca bağlantı kurmama yardımcı oluyor.

Dünya açık! Geniş! Ayrıca, genişlemiş farkındalık durumlarında keşfetmek için inanılmaz eğlenceli bir yer. Yürüyüş meditasyonu yaparak veya dışarıda varlık pratiği yaparak, dünyamızı—evimizi—daha önce hiç olmadığı gibi keşfedebiliriz.

Hafif rüzgarlı bir günde meditasyon yapmanın, dünyanın enerjisine uyum sağlamak için mükemmel bir yol olduğunu düşünüyorum. Onun canlı olduğunu ve yüzeyin altında hayvanların, bitkilerin ve çok daha fazlasının enerjisiyle dolup taştığını unutmamak kolay. Rüzgarı hissederek, anında etrafımdaki geniş açıklıkta dünyanın sunduğu canlılıkla bağlantı kuruyorum, bu da bana hem enerji veriyor hem de huzur hissettiriyor.

Eğer dışarıda meditasyon yapmayı dener ve bunun sizin için harika bir ortam olduğunu bulursanız, kendinize rahat hissedebileceğiniz küçük bir altar veya bahçe alanı oluşturmanızı öneririm. Arka bahçemde, ağaçların arasında meditasyon yapmak için mükemmel huzurlu bir cennet gibi hissettiren bir açıklık bulunan ağaçlık bir bölüm var, bu yüzden taşlardan yapılmış bir altar ve ona giden taş yollardan oluşan güzel bir çeşme kurmayı planlıyorum.

Vurgulamak istediğim nokta, dış dünyanın ne kadar açık, geniş ve enerjik olduğunu unutabileceğimizdir. Onu barış ile ilişkilendiriyoruz çünkü bize huzur getiriyor, ancak aynı zamanda canlılık ve hareketle dolup taşıyor. Meditasyonlarımız aracılığıyla doğal dünya ile daha iyi tanışmak, bu son derece açık dünyayı taze bir şekilde anlamamıza yardımcı olabilir. Bu, dünyaya daha bağlı hissetmemi sağladı ve onun sunduğu doğal harikalar içinde güven bulmamı sağladı. Ayrıca, meditasyon pratiğim aracılığıyla kendim hakkında daha fazla şey keşfetmeme yardımcı oldu. Umarım dışarıda meditasyon yapmanın keyfini çıkarırsınız ve bunu yaptığınızda bana yolculuklarınız hakkında bilgi vermeyi unutmayın!