Finding Your Inner Sanctuary

Dünya, her an farklı bir şekilde var olan, sürekli değişen ve evrilen bir varlıktır. Bu değişim ve uyum sağlama yeteneği genel olarak olumlu bir şey olsa da, aynı zamanda üzerimize kaygı ve umutsuzluk hisleri de yükleyebilir. Değişim zordur ve sürekli değişim içinde olan bir dünyayı anlamak zor olabilir, özellikle de kişisel olarak zor zamanlar yaşıyorsak. Bu nedenle, içimizde huzur ve sükunet bulabilmek çok önemlidir. Bu amaca ulaşmak için, bir Inner Sanctuary oluşturmak, meditasyon pratiğimiz ve genel ruh sağlığımız için önemlidir.

Kendi Inner Sanctuarynizi oluşturmak, kendinizle rahat hissetmek kadar basit veya Focus 27'de özel bir yer oluşturmak kadar karmaşık olabilir. Nasıl yapmak isterseniz isteyin, bu, içe doğru bir yolculuk yapmanın ve dünyanın gürültüsünü dışarıda bırakmanın bir yoludur. Bir süre düşüncelerinizle yalnız var olmanın sakin huzurunu hissetmenin bir yoludur. Başlangıç noktanızdan emin değilseniz, Expand uygulaması içinde “Finding Your Inner Sanctuary” başlıklı bir egzersiz bulunmaktadır; bunu denemenizi öneririm. Bazen, özel yerimi ziyaret etmek için Focus 27 ile bağlantı kurmaktan keyif alıyorum. Diğer zamanlarda, sadece dikkatli bir sakinlik içinde var olmaktan (ve başka bir şeyden) hoşlanıyorum. Her iki durumda da, hayatımdaki dışsal sorunlardan büyük bir stres altında olduğum için, sabah uyandığımda hızlı bir egzersizle her gün içsel sığınağımı bulmak için zaman ayırıyorum.

Bu nedenle, içimizde huzur ve sükunet bulabilmek çok önemlidir. Bu amaca ulaşmak için, bir Inner Sanctuary oluşturmak, meditasyon pratiğimiz ve genel ruh sağlığımız için önemlidir.

Tekrar, nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, Finding Your Inner Sanctuary yardımcı olabilir. Ya da rehberlik istemiyorsanız, uygulamanın “Timer” bölümündeki favori sinyallerinizi deneyin. Oradan, hazırlık sürecinizin ardından, sadece birkaç dakika dikkatli bir sessizlik içinde var olun ve bu durumun sizi nereye götürdüğünü görün. Bazen, etrafımı saran büyük bir beyaz ışık hayal ediyorum; bu ışık stres faktörlerini veya tehlikeleri uzaklaştırıyor ve bana güçlü hissetmemi sağlıyor, böylece dünyanın kaosuyla yüzleşmeye hazır oluyorum. Bu zamanlarda, büyük bir iyileştirici ve koruyucu kaynağa bağlandıkça içsel sığınağımın varlığını hissediyorum ve bu alanda meditasyon yaptıktan sonra ruhumda ve nihayetinde bedenimde kendime güveniyorum.

Diğer zamanlarda, Focus 27'de özel yerimi ziyaret etme ihtiyacı hissediyorum. Bu huzurlu noktaya geri dönüyorum ve kendi enerjilerimde zaman geçiriyorum. İşte burada, beni ben yapan harika şeyleri hatırlamaya ve etrafımı sarmaya başlıyorum. Burada huzurumu ve sükunetimi buluyorum, etrafımdaki değişen dünyadan güvende hissediyorum ve ona güç ve kararlılıkla adım atmaya hazırlanabiliyorum.

Bazen, etrafımı saran büyük bir beyaz ışık hayal ediyorum; bu ışık stres faktörlerini veya tehlikeleri uzaklaştırıyor ve bana güçlü hissetmemi sağlıyor, böylece dünyanın kaosuyla yüzleşmeye hazır oluyorum.

Kendi sükunetinizde ve sessizliğinizde rahat hissetmek ve sizi siz yapan enerjiyi hissetmek, meditasyon yolculuğunuzda kendinize verebileceğiniz en büyük hediyelerden biridir. Umarım kendi sığınağınızı oluşturmak ve en çok ihtiyaç duyduğunuz şeyleri kucaklamak için zaman ayırabilirsiniz. Ve eğer sükunete erişmekte zorlanıyorsanız, lütfen Finding Your Inner Sanctuary'yi denemekten çekinmeyin!