Yönetmenin Koltuğundan: Mayıs 2017 (Farklı Genel Bakış)

Stres Altında Yenilenmek: Benim İçin Ne İşe Yarıyor—Ne Yaramıyor

Nancy McMoneagle, yüksek baskı ve stresle tanışık bir isimdir. Bilinç çalışmaları ve derin devlet farkındalığı alanında dünyanın önde gelen eğitim ve araştırma kuruluşlarından birinin lideri olarak, global The Monroe Institute ağına ait tüm yönlerden sorumludur. Virginia'daki TMI'nın 300 dönümlük kampüsü, misafirperverlik, idari ve tesis yönetim ekipleri ile tüm yurtiçi ve yurtdışı program eğitmenleri ve gönüllüleri onun yönetimi altındadır. Üzerine ekleyin ki Nancy’nin işbirlikçi, açık kapı yönetim tarzı var ve karşınızda oldukça meşgul bir kadın var.

Uzun vadede nasıl bu kadar heyecanını, sükunetini ve neşeli tutumunu koruyor? Enerjisini nasıl yeniliyor ve ruhunu nasıl tazeliyor, yüzlerce topu havada tutarken? Nancy’den (birçok kişi tarafından takma adı Scooter ile tanınır) sırrını bizimle paylaşmasını istedik.

Benim için ne işe yarıyor? Aslında oldukça basit.

Merak ve beklenti beni canlı tutuyor—sonraki ne olacak diye merak etmek! Köşede ne tür bir sihir var? O olumlu beklenti duygusu heyecan verici ve enerji verici. Mizah esastır. Güzellik görmek anahtardır. Ve o an odaklandığım şeyi kutsarken mum yakmak gibi bazı ritüellerin ruhumu beslediğini buluyorum. Ama kendimi tazelemek ve yenilemek için kullandığım en güçlü araç minnettarlıktır.

Şükretme duygusu hissettiğimde, bu kendiliğinden yenileyici bir durumdur. Her sabah, genellikle kalkmadan önce, birkaç dakikalığına rahat bir farkındalık durumuna geçer ve önümüzdeki gün için—en iyi şekilde yaşamak istediğim bir gün—şimdiden teşekkür ederim. O gün için en iyi sonucu elde etmek için. Yapacağım bağlantılara, temas edeceğim tüm varlıklara—iki bacaklı, dört bacaklı, çok bacaklı, kanatlı olanlar ve bitki varlıkları… yani, her şeye ve herkese! Olumlu bir kaynaktan ihtiyaç duyduğum tüm bilgileri almak için açık olma niyetimi ifade ederim, her etkileşimin en yüksek iyiliğe hizmet edeceğini bilerek. O açıklık ve bağlantı durumu yoğun bir enerji verici ve bana sevinç getiriyor.

Bu arada, sabahları 2 fincan kahve içmeyi de ihmal etmiyorum—bu da yenileyici!

Gece uyumadan önce, daha derin bir farkındalığa geçerek, günü değerlendirir ve olumsuz duyguları, kendim ve başkaları hakkında yargıları serbest bırakırım. Yine, minnettarlık anahtardır—kapanan güne, gerçekleşen tüm etkileşimlere teşekkür ederim ve onları kutsarım, ne olursa olsun. Ve her zaman kolay olmasa da, bu süreç benim için çok yenileyicidir.

Yenilenmenin önemli bir parçası, bariz olan—iyi bir gece uykusudur! Bazen sabahın erken saatlerinde “maymun zihni” durmaksızın gürültü yaparak uyanırım. Bir saat uykusuz yattıktan sonra, düşüncelerim durumu daha da kötüleştirerek uykusuz kalmamı eleştirir. Zihnimdeki ses bana şöyle der: “Sonuçta, burada TMI'da ne yapıyoruz?” İnsanlara zihinlerini sakinleştirmeyi ve daha derin durumlara girmeyi, daha iyi uyumayı öğretiriz! O noktada bir Hemi-Sync^® veya SAM egzersizi dinlerim.

Bir empatik olarak, başkalarının enerjisini kolayca absorbe edebilirim, bu yüzden insanlara tepkilerime dikkat ederim, özellikle de çok fazla olumsuzluk varsa.

Peki, hiçbir şey yardımcı olmuyorsa ve iyi bir gece uykusu alamıyorsam? İşte burada tutum, beklenti devreye giriyor. Düşüncelerimi ve hayal gücümü The Monroe Institute'in çalışmasına yönlendiriyorum, sevdiğim, birçok kişi için hayati ve değerli olan bir çalışma. O çalışmayı ilerletmek için elimden geleni yapmaya istekli olduğumu kendime onaylıyorum.

Evime dönerken, inekleri görmek ve onların nasıl oynadığını izlemek, köpeklerimizin birlikte nasıl koşturduğunu görmek, kurbağa seslerinin, kuşların müziğini dinlemek; gökyüzünü, ayı, güneşi çiğ damlalarının üzerinde yansımasını izlemek—bunların hepsi ruhumu son derece yeniliyor. Sabah, çiğle kaplı çimenler elmas gibi göründüğünde, o muhteşem güzellik neredeyse gözlerimi yaşartıyor. Böyle bir güzellik ile çevrili olmaktan son derece minnettarım—parıldayan yerden, etrafımızdaki büyülü dağlara kadar. Beni buraya getiren ailem, geçmişim ve eğitimim için kendimi son derece şanslı hissediyorum, hala öğrenmem gereken her şeye rağmen.

Yenilenme yapılacaklar listem, To-Not-Do maddelerini anmadan tamamlanmış sayılmaz.

Tüketici etkiler ve onlarla nasıl başa çıkıyorum.

Bazı medya içeriklerinin ruhumu azalttığını buluyorum. Bunu fark ettiğimde, televizyonu kapatıyorum veya sessize alıyorum, web sayfasını terk ediyorum, gazeteyi bırakıyorum, ne gerekiyorsa yapıyorum. Zihin huzurumu olumsuz etkileyebilecek haber hikayelerini izlemeyi veya okumayı azaltmaya çalışıyorum.

Bir empatik olarak, başkalarının enerjisini kolayca absorbe edebilirim, bu yüzden insanlara tepkilerime dikkat ederim, özellikle de çok fazla olumsuzluk varsa. Yardımcı olamayacaksam ve bir REBAL yeterli bir filtre sağlamıyorsa, kendimi durumdan uzaklaştırırım.

Bazen bir banyo yapmak, duş almak veya sadece ellerimi yıkamak enerji temizliği açısından çok etkili olabilir. Ya da derin, temizleyici bir nefes alıp, zihnimi ve enerji alanımı temizlemek için kuvvetlice nefesimi veriririm.

Yalnız kalma zamanı, yeniden denge sağlamak ve endişe, kaygı ve kaygıları temizlemek için şarttır. Kendimi iyi hissettiren müzik dinlemek ruhumu yükseltir, iyi bir kitap okumak da öyle. Mum yakma ritüeli, ilahi olanın, daha büyük ve daha fazlasının bir hatırlatıcısıdır. Günü kutsayabilir ve herkesi, tüm ulusların liderleri dahil, kutsayabilirim. Bu, dünyada olup bitenlerle ilgili endişeli hissettiğimde özellikle iyi çalışır.

Kullandığım bazı yenilenme araçları ve teknikleri, Mercury doğrudan gittiğinde yayımlanacak olan iki yeni SAM ses egzersizinde yer alıyor!

• “İlk Işık,” güne selam vermek için bir sabah egzersizi, ve
• “Gece Hediyeleri,” uyumadan önce kullanılacak bir akşam egzersizi.

“İlk Işık” ve “Gece Hediyeleri” geliştirmek ve seslendirmek harika bir eğlence oldu! Büyük umudum ve niyetim, bu egzersizlerden birinde veya her ikisinde yer alan araçların sizin için de benim için olduğu kadar faydalı olmasıdır.

Bob Monroe’nun bana öğrettiği gibi, her şey Farklı Bir Genel Görüş bulmakla ilgilidir.

Size minnettarım,

Nancy McMoneagle

Bu makalede bahsedilen programlar ve ürünler hakkında daha fazla bilgi için programlar bölümüne veya mağazaya göz atabilirsiniz.