Hemi-Sync® ile Daha İyi Bir Gece Uykusu Nasıl Alınır

Ses İyileşmesi Tam Olarak Nedir?

Bunu anlamak zamanımı aldı, ancak yavaş yavaş fark ettiğim şey, Hemi-Sync^®'in sadece bir kişisel gelişim aracı olmadığıdır. İlk "aha anım", The Monroe Institute (TMI) ile Outreach Kolaylaştırıcısı olabilmek için tamamlamam gereken bir sunum hazırlarken geldi. Sunumum için Hemi-Sync kullanmanın tıbbi faydalarını araştırdım. İddiaları destekleyen araştırmalar da dahil olmak üzere birçok pratik uygulama keşfettim.

2013 yılına hızlı geçiş …

Temmuz 2013'te, Samvit Wellness'ı kuran iki allopatik tıp doktoru olan Brian Dailey ve Sergey Sorin'den bir telefon aldım.

Onların misyonu, Bob Monroe'nun yaşamının sonundaki isteğiyle örtüşüyordu; değerli bir şey sunmaya devam etmek ve "Bunu yay!" demek. Hepimiz birçok TMI programına katılmış ve Profesyonel Bölüm'de aktif olmuştuk. O dönemde hepimiz TMI Outreach Kolaylaştırıcılarıydık. İyi doktorların bir misyonu vardı. Her ikisi de uygulayıcıları, bakım verenleri ve hastaları iyi incelenmiş tamamlayıcı ve alternatif tıbbi yöntemler hakkında eğitmek istiyordu. Hemi-Sync, onların listesinde en üstteydi. Benim listemde de en üstteydi!

Birlikte, insanların ağrılarını azaltmalarına, daha iyi uyumalarına ve kanser tedavilerinin semptomlarını hafifletmelerine yardımcı olmaya odaklanan kurslar oluşturmaya başladık, Hemi-Sync kullanarak.

Daha İyi Uyumak

Arka plan: Hemi-Sync bana nasıl yardımcı oldu …

40'lı yaşlarımın sonlarına geldiğimde, iyi uyumanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayamıyordum. Her sabah, yataktan kalkmak için elimden geleni yapmak zorundaydım. Endişelenmiyordum. Her iki veya üç saatte bir uyanmanın yaşlanma süreciyle birlikte olduğunu düşünüyordum. Bunu mesaneme bağlıyordum.

Öncelikle, bir sorunum olduğunu anlamalıydım. Ayrıca, sorunu çözmezsem sağlığımın tehlikeye girebileceğini de anlamalıydım. Aydınlanma anım, The Monroe Institute'deki Outreach eğitim kursuna hazırlanırken geldi. Bir şeyler yapmam gerektiğini fark ettim ve zamanlamaya hayret ettim. Kullanmayı bildiğim uygun fiyatlı bir araca hemen erişimim vardı. Tercih ettiğim alet: Hemi-Sync! Her gece Super Sleep dinlemeyi alışkanlık haline getirdim. Zamanla (yaklaşık üç ay sürdü) uyku düzenimin iyileştiğini fark ettim. Beş saat boyunca kesintisiz uyuduğumu, uyanmadan veya farkına varmadan buldum.

Yaklaşık iki yıl önce, bazı geceler altı yedi saat uyuduğumu fark ettim ve sonraki birkaç ay içinde bu benim düzenli alışkanlığım haline geldi. Ve şimdi, sekiz saat kesintisiz uyuduğum geceler var! Evet, benim için Super Sleep işe yarıyor! Ancak, uyku düzenimi düzeltmek için sürekli dinlemenin üç aya kadar sürdüğünü söyleyebilirim.

Bunu Nasıl Kullanıyorsunuz?

Super Sleep – Bu egzersizi kullanın ve gece boyunca döngü halinde çalın. Tüm gece döngü halinde çalmayı uzun vadeli kullanım için önermiyoruz. Ancak, başlangıçta bunu yapabilirsiniz.

En iyi şekilde, bir iPod, iPhone, MP3 çalar, bilgisayar, CD çalar veya benzeri bir cihaz kullanarak tüm gece çalınması önerilir. CD çalar veya bilgisayar dışında bir şey kullanıyorsanız, sesi bir iPod veya MP3 diski ile projekte edebilirsiniz. İdeal etki için, kulaklık kullanmıyorsanız, yatağınızın her iki yanında hoparlör bulundurabilir veya çalma cihazını yatağınızın başında veya ayak ucunda yerleştirebilirsiniz. Egzersizin sürekli döngüde kalmasını sağlamak için tekrar butonunu veya özelliğini kullanın.

Bu rutine alıştığınızda ve uyku döngünüzün iyileştiğini hissettiğinizde, yaptığınız şeyi biraz değiştirmenizi öneririm. Super Sleep'i yalnızca bir seferde 3 döngü çalıştırmam gerektiğini buldum, böylece uyku döngümün ilerleyen kısımlarında daha fazla REM uykusu teşvik edebiliyorum. Bunu yapmanın yolu, Super Sleep'i bir çalma listesinde üç kez yüklemek ve çalma listemde döngüye girmesine izin vermektir. Bittiğinde durur. Bu işlemi cihazınızda nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, her zaman yaptığım şeyi yapın. Google'da aratın!

Super Sleep, delta uyku durumunun doğal beyin dalgası desenlerini üretmeye yardımcı olur ve tamamen yenileyici, derin bir dinlendirici uykunun faydalarını yaşamanızı sağlar.

Hikayemde daha fazlası var …

Dünyadaki herkes gibi, bazen geri uyuyamadığım zamanlar oluyor. Belki bir şey hakkında Zen olamıyorum ya da uyanıp yapılacaklar listemi düşünüyorum. Yatmadan önce, şarj edilmiş bir iPod'umun ve gürültü engelleyici kulaklıklarımın takılı olduğundan emin oluyorum. Seçimin hazır olduğundan emin oluyorum, böylece gece ortasında dinlemem gerekirse, dinlemeye başlamak için çok az çaba harcamam gerekecek. Işıkları açmaktan veya iPod'unuzu veya kulaklıklarınızı aramak zorunda kalmaktan ne kadar çok kaçınırsanız, uykuya dönmek o kadar kolay olur.

Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin Hangi Seçenekleri Kullanıyorum?

Hemi-Sync Meditation her zaman beni uykuya daldırır. Ayrıca, uyku için tasarlanmış ses egzersizini kullanmayı tercih ederseniz, Super Sleep'i de hazırda bulundurabilirsiniz. Eğer kulaklık takıyorsam ve tekrar uyanıyorsam, yavaşça ve sessizce kulaklıklarımı çıkarıp tekrar kolayca uykuya dalıyorum. Eğer sözlü rehberlik tercih ediyorsanız, sonunda sizi uyanık bir duruma geri getirmeyen birkaç başlık var. Bunlar Transforming Life’s Challenges, Pain Management ve Energy Walk. Bunlar, sizi rahat bir uyku durumuna yönlendiren mükemmel ses egzersizleridir. Bu yüzden birini denemekten çekinmeyin ve ihtiyaç duyduğunuz dinlendirici gece uykusunu alın!

Ayrıca, Hemi-Sync'in birçok tıbbi faydasını keşfetmekle ilgileniyorsanız, lütfen benimle ve Dr. Brian Dailey ile birlikte The Monroe Institute'deki 5 Gün/6 Gece Sound Medicine programımıza katılın.

Bu makalede bahsedilen programlar ve ürünler hakkında daha fazla bilgi için lütfen programlar bölümüne veya mağazaya göz atın.