Bırakmayı Öğrenmek

Dünyanın her zaman eğlenceli, barış dolu ve olumlu bir yer olduğunu söyleyebilseydim keşke. Ne yazık ki, bunun böyle olmadığını hepimiz biliyoruz. Mükemmel bir dünyada yaşamak ne kadar istesek de, bildiğimiz dünya oldukça kusurlu bir yer. Yaralanıyoruz, başkalarına zarar veriyoruz, acı çekiyoruz ve oyun oynamak, büyümek, iyileşmek ve kutlamak kadar acı hissediyoruz. Hayat denge ile ilgilidir, akış ile ilgilidir ve gerçekten bir yolculuk ile ilgilidir. Ancak, yol boyunca edindiğimiz tüm eski acıları ve yükleri tutarsak, ağırlaşabiliriz. İleriye doğru hareket etmek ve hayatın bize sunduğu yeni hediyeleri kabul etmek daha zor hale gelecektir. Peki, ne yapmalıyız? Bırakmayı öğreniyoruz.

İyileşmeyi öğrenmek, derinlerimizde tuttuğumuz acıyı bırakmak ve ileriye doğru hareket etmek, hayatın dönüm noktalarından biridir. Bu, kalbimizde yeni insanlar ve deneyimler için yer yaratmanın yoludur. Ben nostaljik bir insanım. Geçmişi herkes kadar severim, bu yüzden bu ders benim için çok önemli hale geldi. Olumlu bir amaca hizmet etmeyen şeyleri bırakmayı öğrenmek kolay değildir. Bu, bir gecede edindiğimiz bir beceri değildir. Ancak, geçmişi bırakma niyeti ve odaklanma ile, ileriye doğru bir küçük adım atmayı öğrenmeye başlayabiliriz.

Öncelikle kendinize neye tutunduğunuzu sorduğunuzda, bırakmanız gereken şeyi anlamanız mümkün olabilir. Kendinizi bile şaşırtabilirsiniz.

Belki de geçmiş deneyimlerinizi (veya onların duygusal enerjisini) ne kadar sürüklediğinizi bile bilmiyorsunuzdur. Belki de Expand uygulamasıyla bir meditasyon seansı yapma zamanı gelmiştir ve kendinize “Artık bana hizmet etmeyen neyi tutuyorum?” diye sormalısınız. Allyn Evans tarafından yazılan “Artık Size Hizmet Etmeyeni Bırakın” başlıklı bir Expand egzersizi bu konuda yardımcı olabilir. Öncelikle kendinize neye tutunduğunuzu sorduğunuzda, bırakmanız gereken şeyi anlamanız mümkün olabilir. Kendinizi bile şaşırtabilirsiniz. Geçmişte birçok kez, yıllar önce bıraktığımı düşündüğüm şeylerin hala benimle olduğunu fark ettim. Sadece bunu bilinçli olarak fark etmemiştim.

Bunu kendinize açıkladıktan sonra, sizi geri tutan şeyleri iyileştirme ve bırakma fikri üzerine günlük meditasyon yapmaya birkaç dakika odaklanabilirsiniz. Bu, unutmak anlamına gelmez. Acı verici olsa da, deneyimlerimizin neredeyse hepsini, öğrenilen dersler olarak hatırlamamız gerektiğine inanan biriyim (elbette makul ölçüde). Bu yüzden, iyi olmayan anlarla birlikte gelen duyguları bırakma üzerine meditasyon yapma eğilimindeyim, o duygusal yükü bırakıp, sağladığı dersi koruyarak ve ondan iyileşmeyi kabul ederek. Meditasyonun en sevdiğim yönü, neredeyse her zaman benzersiz bir yolculuk olmasıdır. Kendi meditasyonumla sürekli şaşırıyorum. Taşımaya devam ettiğimiz şeyler üzerine düşünmek, kendimizi geliştirme sürecimizin en şaşırtıcı ve göz açıcı anlarından biri olabilir. Bu şeylerden kendimizi kabul etmek ve iyileşmek ve özgürce ileriye doğru hareket etmek, şüphesiz hayatın büyük ödüllerinden biri olabilir.