Her Koşulda Meditasyon Yapmayı Öğrenmek

Dünyanın dört bir yanını, sadece eğlence için değil, aynı zamanda koruma ve çevre çabaları için de gezen biri olarak, maceralarımın her zaman rahat ya da gösterişli olmadığını güvenle söyleyebilirim. Bazen, tamamen kirli ve rahatsız edici olabiliyorlar. Penguen yuvalarında yuvarlanmaktan, dört veya daha fazla oda arkadaşıyla birlikte ranzalarda kalmaya kadar, keşifler söz konusu olduğunda ne bekleyeceğimi her zaman bilemiyorum ve kesinlikle meditasyon yapmak için her zaman ideal bir yerim olmuyor. Peki, meditasyon günlük rutininizin vazgeçilmez bir parçası olduğunda ne yaparsınız? Ortamınız ne olursa olsun, kendi enerjinizde rahat olmayı öğrenirsiniz.

Açıkçası, bu her zaman kolay bir görev değil. Tanıdık olmayan bir ortamda olduğumda tam anlamıyla rahatlayamam, bu nedenle nerede olursam olayım rahat olmayı öğrenmek benim için bir zorluk oldu. Ancak kendimi sevmek, kendime güvenmek ve belirli bir meditasyon rutininde rahat olmak yoluyla bunun biraz çaba ile başarılabileceğini buldum. Uzaklarda olduğumda aradığım ilk şey meditasyon yapmak için ideal bir yerdir. Yukarıda belirtildiği gibi, muhtemelen ideal bir yer yok, peki en iyi alternatif nedir? Kendi başıma olabileceğim bir zamanı buluyorum, ya sabah maceralarıma çıkmadan önce ya da akşam geç saatlerde döndüğümde. Genellikle, kalabalık bir grup alanında bile olsam, araştırma ekiplerinin tüm telaşından biraz uzak, bir teras veya daha sakin bir dış mekan bulabiliyorum. Ve o yeri değerlendireceğim.

Peki, meditasyon günlük rutininizin vazgeçilmez bir parçası olduğunda ne yaparsınız? Ortamınız ne olursa olsun, kendi enerjinizde rahat olmayı öğrenirsiniz.

Geriye yaslanacağım ve meditasyona geçmeden önce, çevremle tanışacağım, ne kadar rahatsız edici olursa olsun. Anın farkındalığında yaşayacağım, mekanın enerjisini, okyanusun hafif rüzgarını veya sıcak, sıkı toprağın gücünü hissedeceğim ve bunu kişisel alanımın bir parçası haline getireceğim. Tanıdık olmayan sesleri duyacak ve etrafımdaki dünyanın doğal kokularını hissedeceğim. REBAL'imin çevremde şekillendiğini hayal edeceğim, enerjilerimi doldururken çevremin enerjisiyle tanıştıkça mümkün olduğunca rahat olmamı sağlayacak. Burada ve şimdi varlığımı hissedeceğim ve burada ait olduğumu, burada güvende olabileceğimi bileceğim ve beni rahatsız edebilecek her şeyden koruyan REBAL'imin sıcak, beyaz ışığını görselleştireceğim. Bir süre kendi enerjimde oturacağım—her zaman tanıdık olduğum bir enerji çünkü bu benim. Enerjimin yükselmesini hissetmek, bana doğal olarak rahatlık ve her şeyi başarma isteği getiriyor.

Oradan, günlük meditasyonumu huzur içinde gerçekleştireceğim, nerede olursam olayım bana kişisel rehberlik gönderilecek. Kendinize rehbersiz bir meditasyon yapmaya alışkın değilseniz, Expand uygulamasını ana meditasyon aracınız olarak yanınızda bulundurmanızı şiddetle tavsiye ederim, çünkü çeşitli rehberli meditasyonlar sunuyor. Ayrıca, tercih ederseniz rehbersiz meditasyon için bir zamanlayıcı bölümü de sunuyor. Nerede olursanız olun, bilinç genişlemelerini daha fazla elde etmek için Monroe Ses Bilimini Expand uygulamasıyla yanınıza alın!

Tanıdık araçlarla ve kendi tanıdık enerjilerimde biraz zaman geçirerek, meditasyonun nerede olursam olayım bana rahat geldiğini buldum. Eski bir araştırma evinin arkasında bir kütükte oturmak zorunda kalsam, Patagonya'da bir tarlada olsam ya da yeni bir yerde bir verandada olsam, meditasyon rutinim, mümkün olduğunca tutarlı bir şekilde, yanımda her yere götürebileceğim rahat bir ev parçası haline geliyor. Bir sonraki seyahatinizde, dünyanın neresinde olursanız olun iç huzuru ve güven duygusunu yaşayabilmeniz için evde günlük meditasyon rutininizi oluşturmanızı teşvik ediyorum.