Yön Değiştirmeyi Öğrenmek

Oradaydım, hayatımın en zor dönemlerinden birini geçirirken, bir sinema salonunda yeni bir filmi izliyordum. Bir karakter belirsizliğin adaletsiz olduğunu ve açıkçası oldukça korkutucu olduğunu söylerken, diğeri yanıtlıyor: “Ah, tatlım, işte hayat bu.” Bu yıl, yanlış gidebilecek her şeyin yanlış gittiği bir yıl gibi görünüyor ve bu duyguyu ifade ettiğimde, çoğu insandan aldığım yanıt tam olarak bu. Aslında, bu yıl öncesinde insanların belirsizliğe nasıl sıkça “İşte hayat bu” diyerek yanıt verdiğini hiç fark etmemiştim. İşler ters gidiyor ve insanlar sana hayatın, açıkçası, belirsiz olduğunu hatırlatıyor ve işler neredeyse hiçbir plan doğrultusunda gitmiyor. Değişim kaçınılmazdır ve bazen, işte, bu can sıkıcıdır. Ama birçok kez, istemediğimiz veya beklemediğimiz değişimin, doğru anlarda yön değiştirip darbeleri kabul ettiğimiz sürece, tam da ihtiyacımız olan değişim olduğunu düşünüyorum.

Yön değiştirmekten neyi kastettiğimi sorabilirsiniz? Hayat sana beklenmedik zorluklar sunduğunda, onlara tepki vermek önemlidir, ancak nasıl tepki verdiğin sadece kim olduğunuzu tanımlamakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızın seyrini de etkileyebilir. Topun çarpmasına izin verip mızmızlanmayı seçebilir veya etrafında yön değiştirip belki de başlangıçta planlamadığınız bir yola gidebilirsiniz. Ve bazen, o plansız yollar, sizi en hoş—hatta sihirli—varış noktalarına götüren yollar olur.

Birçok kez, istemediğimiz veya beklemediğimiz değişimin, doğru anlarda yön değiştirip darbeleri kabul ettiğimiz sürece, tam da ihtiyacımız olan değişim olduğunu düşünüyorum.

O zorluklarla karşılaştığımda ve yön değiştirmem gerektiğinde, düşüncelerimi meditasyonla toplamanın ve o kişisel zamanı yeniden toparlanmak için kullanmanın benim için hayati olduğunu buluyorum. Bu kolay değil. Yıkıcı veya sadece hafif rahatsız edici ve öngörülemeyen bir şey olduğunda, yapmanız gereken son şey oturup huzur bulmak için zaman ayırmaktır, ancak bazen bu yapabileceğiniz en önemli şeydir. Oturmak için rahat bir yer bulmaya çalışıyorum, tercihen güneşli veya aydınlık bir yerde, ve sakinleşmek için nefesime odaklanıyorum. Sonra, Expand uygulamasıyla meditasyon yapıyorum ve meditasyon süresini Focus 12 veya Focus 15 olarak ayarlıyorum. Yoğun mevcut sorunlara karşı tarafsız bir bakış açısına ihtiyaç duyduğumda Focus 15'in faydalı olduğunu buluyorum. Sorunu zihnimde ortaya koyuyorum. Farklı şekillerde buna tepki verdiğimi görüyorum ve tepkilerime bağlı olarak sonuçların nasıl gidebileceğini hayal ediyorum. Meditasyon, hayatımızın büyük planını şekillendirmek için eğer izin verirsek, hayati bir araç olabilir. O zorlukları genellikle öngöremezsiniz, ancak deneyimlemek istediğiniz şeyleri başarmak için yumuşak bir plan oluşturmak, ona daha zarif bir şekilde yön değiştirmenize yardımcı olabilir.

Bu yüzden, meditasyonda kendimle haftalık kontrol yapmayı tercih ediyorum. Sahip olduğum hayatı olduğu gibi görüyorum ve yapmak isteyebileceğim değişiklikler için düşündüğüm planları hayal ediyorum. Hayatıma ve dünya görüşüme dair sahip olduğum bakış açılarını sürekli kontrol ediyorum ve çevremde neler olup bittiğinin farkında olmaya çalışıyorum. Bunu yaparak, işler istediğim gibi gitmediğinde yön değiştirmeye daha hazırlıklı oluyorum. Ve meditasyon, her zamanki gibi, bunun için değerli bir araçtır.