Soğuk Algınlığı İken Meditasyon Yapmak

Yine soğuk mevsim! Daha serin hava, okula geri dönmemiz, ofislerimize dönmemiz, arkadaşlarımızla sosyalleşmemiz ve hastalıkların yayılmasıyla bilinen bir zamana girmemizle birlikte bir şey kapma fırsatını artırıyor. İşte size bir soru—soğuk algınlığı geçirdiğinizde meditasyon yapmalı mısınız?

Şu anda bir hastalık döneminden geçiyor olduğum için bu soru aklımın yüzeyine hızla çıktı ve genel bir görüş bulmak için çokça araştırma yaptım. Birçok uzmana göre, evet! Hastayken meditasyon yapmanın iyi bir fikir olduğunu iddia ediyorlar, rahatsızlığınız nedeniyle bunu ertelemeye çalışsanız bile.

2016 yılında “American Medical Association Dergisi”nde yayınlanan bir çalışma, 342 yetişkin denekten oluşan bir grupta (hepsi kronik bel ağrısı çeken) çoğunun düzenli meditasyonun 26 haftalık döneminde ağrılarında iyileşme bulduğunu ortaya koydu.

Bu uzmanlar, hastayken meditasyon yapmanın rahatlama sağlayabileceğini iddia ediyor. 2016 yılında “American Medical Association Dergisi”nde yayınlanan bir çalışma, 342 yetişkin denekten oluşan bir grupta (hepsi kronik bel ağrısı çeken) çoğunun düzenli meditasyonun 26 haftalık döneminde ağrılarında iyileşme bulduğunu ortaya koydu. Bu nasıl mümkün? Pek çok kişi, meditasyonun rahatsızlığınızla yaşamayı öğretme yeteneğine sahip olduğunu iddia ediyor; bu da nihayetinde beyninizin o ağrı mesajlarını geçersiz kılmayı öğrenmesine ve rahatlama hissetmenize olanak tanıyor. Teorik olarak, ağrınızla ne kadar çok yaşarsanız, ona o kadar alışır ve gününüzü geçirirken beyninizin ona daha az dikkat çekmesini sağlarsınız.

Farkındalık

Hastalık ağrısını yaşayan bedeninizin kısımlarını gevşetirken, gerginlik bu bölgeleri serbest bırakabilir, bu da size rahatlama hissi verebilir.

Uzmanlar, farkındalık meditasyonunun soğuk algınlığını aşmanın harika bir yolu olduğunu belirtmektedir, çünkü bu, tüm hislerinizle, hatta rahatsızlık hisleriyle yaşamayı öğretir. Birçok farkındalık meditasyonu egzersizi, bedeninizi bir bölümde bir kez gevşetmenizi de sağlar. Hastalık ağrısını yaşayan bedeninizin kısımlarını gevşetirken, gerginlik bu bölgeleri serbest bırakabilir, bu da size rahatlama hissi verebilir. Dolayısıyla, farkındalık konusunda genel görüş, hasta hissettiğinizde harika bir uygulama olduğudur.

Manifestasyon

Bu nedenle, hastalık dönemlerinde manifestasyon egzersizlerinden kaçınmak ve bunun yerine rahatlama ve iyileşme meditasyon egzersizlerine odaklanmak iyi bir fikir olabilir.

Şu anda bir soğuk algınlığı geçiriyor olduğum için, hastalık döneminde manifestasyon yapmaya çalışırken son derece dikkatli olacağımı söyleyebilirim. Farkındalık gibi rahatlatıcı meditasyon egzersizlerinin iyileşmenize yardımcı olduğu bilinirken, büyük miktarda enerji gerektiren meditasyon seansları, ne kadar hasta olduğunuza bağlı olarak bedeniniz için fazla olabilir. Dün düzenli manifestasyon seansımı yapmaya çalıştım ve manifestasyonuma yönlendirmek için büyük miktarda enerji biriktirdikten sonra, kendimi daha sersemlemiş ve genellikle olduğumdan daha çabuk tükenmiş hissettim. Bu nedenle, hastalık dönemlerinde manifestasyon egzersizlerinden kaçınmak ve bunun yerine rahatlama ve iyileşme meditasyon egzersizlerine odaklanmak iyi bir fikir olabilir.

İyileşme

Expand uygulaması, uygulamanın “Rahatlama ve İyileşme” bölümünde bulunan “Heal and Balance” gibi harika iyileşme egzersizleri sunmaktadır.

Soğuk algınlığı geçirdiğinizde iyi bir manifestasyon seansı sizin için uygun olmayabilir, ancak kendinizi iyileştirmeyi denemenizi öneririm. İyileşme herkes için uygun olmayabilir, ancak sizin için uygun olmasa bile, meditasyon yaparken pozitif enerji ve mutlu düşüncelerle yeniden enerji toplamanın yerini tutamaz. Expand uygulaması, uygulamanın “Rahatlama ve İyileşme” bölümünde bulunan “Heal and Balance” gibi harika iyileşme egzersizleri sunmaktadır. “Heal and Balance”ın kendimi iyi hissetmediğimde uygulamak için harika bir egzersiz olduğunu buldum çünkü yukarıda farkındalıkta belirtildiği gibi, tüm kaslarımı ve gerginliğimi tamamen gevşetmeme izin vererek başlar, bu da hemen tuttuğum ağrıyı serbest bırakmaya yardımcı olur. Ardından, içsel iyileştiricimle bağlantı kurmama ve fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal düzeyde iyileştiğimi görselleştirmeme olanak tanır.

Eğer Gateway Voyage'ı aldıysanız, yunusunuz hakkında bilgi sahibisinizdir. Bu egzersizi yunusumla iyileşirken kullanmak özellikle güçlü buluyorum. Eğer yunusunuzu görselleştirmekte zorlananlardan biriyseniz, beyaz ışıkla iyileşmenin çok fazla güç bulabilirsiniz. Kendinizin ve başkalarının etrafında büyük bir beyaz ışık hayal etmek, kendinizi en iyi hissetmediğinizde meditasyon yapmanın ve iyileşmenin başka bir harika yoludur.

...rahatlama ve iyileşme meditasyon seansları, kendimi kötü hissettiğimde son derece faydalı olabilir.

Bu nedenle, hem araştırmalar hem de kişisel deneyimlerim aracılığıyla, farkındalık, rahatlama ve iyileşme meditasyon seanslarının kendimi kötü hissettiğimde son derece faydalı olabileceğini keşfettim. Öte yandan, belirli manifestasyon egzersizleri gibi yüksek enerjili iyileşme seanslarından kaçınmak, hasta olduğunuzda en iyisi olabilir. Birkaç gündür kendimi kötü hissediyorum, ancak birkaç iyi “Heal and Balance” meditasyon seansından sonra daha iyiye doğru bir dönüş yapmaya başladım.

Monroe'nun Expand uygulamasını indirin ve sizin için en iyi olanı belirleyin.
Ücretsizdir.