İş Dünyasında Modern Meditasyon

Meditasyon, insanların dengeli yaşamlar sürmelerine yardımcı olan yaygın bir araç haline gelmekle kalmayıp, aynı zamanda oldukça popüler hale gelmiştir. Meditasyonun yalnızca ruhsal guru'ların bir yöntemi olarak düşünüldüğü günler geride kaldı. Artık yüksek rütbeli yöneticilerin düzenli meditasyon yaptığını ve stresli yaşamlarına daha fazla denge katmak için wellness koçları tuttuğunu görüyoruz. 

Ulusal İş Sağlığı Grubu'na göre, şirketlerin yaklaşık %52'si mindfulness uygulamalarını çalışanlarıyla tartışıyor! Yani, meditasyon iş dünyasında giderek daha yaygın hale geliyor. 

Sanki dün gibi, meditasyon yaptığımı söylediğimde insanların tereddüt ettiğini hatırlıyorum. Şimdi, meditasyon modern kültürümüzde her yerde karşımıza çıktığı için, çoğu insanın kendilerinden ve diğerlerinden beklediği yaygın bir aktivite haline geldi. Aslında, birkaç çalışmaya göre, birine meditasyon yaptığınızı söylediğinizde, sizi daha sağlıklı ve daha dengeli bir birey olarak görme olasılıkları oldukça yüksek. Ulusal İş Sağlığı Grubu'na göre, şirketlerin yaklaşık %52'si mindfulness uygulamalarını çalışanlarıyla tartışıyor! Yani, meditasyon iş dünyasında giderek daha yaygın hale geliyor. 

Arianna Huffington ... bugüne kadar wellness ve meditasyonun wellness'ın bir parçası olduğu konularını ele alan 15 kitap yazdı ve birçok yöneticiyi başarılı bir şekilde koçluk yaptı. 

Bu, kısmen, meditasyon fikrini ana akım yönetici profesyonellere taşıyan Arianna Huffington gibi profesyonellere atfedilebilir. The Huffington Post'un kurucusu ve Thrive Global'ın kurucusu ve CEO'su olan Huffington, düzenli yüksek stres altında bir iş insanı olmanın zorluklarını anlıyor gibi görünüyor. Bugüne kadar wellness ve meditasyonun wellness'ın bir parçası olduğu konularını ele alan 15 kitap yazdı ve birçok yöneticiyi başarılı bir şekilde koçluk yaptı. 

Diğer bir açıdan, mindfulness yüzyıllardır var olmasına rağmen, internetin yükselişi ile birlikte, son zamanlarda Amerika Birleşik Devletleri'nde evde uygulanan bir pratik haline geldi. Budist rahip Andy Puddicombe ve pazarlamacı Richard Pierson tarafından oluşturulan Headspace'in büyük başarısıyla, mindfulness, telefonunuzda yanınızda taşıyabileceğiniz hızlı ve kolay bir araç haline geldi, böylece her yerde rehberli mindfulness seansları yapabilirsiniz. Bu, belki de meditasyonun bu kadar bir sansasyon haline gelmesinin bir başka sebebidir. Eski ofisimde, arkadaşlarım ve ben haftalık mindfulness seansları düzenlerdik. 

Yani, belki de internetin (ve akıllı telefonlarımızın) sayesinde Arianna Huffington, The Huffington Post ve Headspace, meditasyonun iş dünyasındaki önemini kolayca yayabildi. Belki de internet, meditasyonun günümüz kültürümüzde bu kadar yaygın kabul görmesinde kısmen sorumludur. 

...toplum, meditasyonu iş dünyasında sağlık ve wellness için önemli bir araç olarak hızla tanımaya başlıyor.

Neden olursa olsun, meditasyonun giderek daha yaygın hale gelmesinden dolayı çok minnettarım. Toplumun meditasyonu iş dünyasında sağlık ve wellness için önemli bir araç olarak hızla tanımasından daha da minnettarım. Sonuçta, bu kadar yüksek rütbeli yöneticiler için yeterince başarılıysa, bizim için de yeterince iyidir! 

Dengeli yaşamlar sürmek son derece önemlidir. Genellikle yapabileceğimden fazlasını üstlenen biri olarak, kafamı temizlememe, günlerimi önceliklendirmeme ve kendime ideal hedefler belirlememe yardımcı olması için meditasyona güveniyorum. Ayrıca, rahatlamamı sağlayan bir çıkış! Yani, ister bir işletmeyi yöneten biri, ister o lider için çalışan biri, ister bir üretim hattında çalışan biri veya evde çalışan bir ebeveyn olun, meditasyon sizin için! Hepimizin sıralanması gereken öncelikleri var ve hepimizin biraz huzur ve rahatlama ihtiyacı var. 

Gelecek ne olursa olsun, artık her gittiğimiz yerde telefonlarımız cebimizde, Expand uygulamasını Monroe Institute'den yanımda getireceğimden emin olabilirsiniz, böylece günlük meditasyonumu yapabilirim.

Daha fazla wellness profesyoneli katıldıkça ve daha fazla ofis meditasyona kapılarını açtıkça, meditasyonun geleceğinin bizi nereye götüreceğini görmek için sabırsızlanıyorum. Gelecek ne olursa olsun, artık her gittiğimiz yerde telefonlarımız cebimizde, Expand uygulamasını Monroe Institute'den yanımda getireceğimden emin olabilirsiniz, böylece günlük meditasyonumu yapabilirim. Aslında, sizi Expand uygulamasını açmaya ve iş yerindeki bir sonraki 15 dakikalık molanızda hızlı bir rehberli meditasyon seansı denemeye teşvik ediyorum. Meditasyonu çalışma alanınıza dahil etmenin ne kadar kolay ve faydalı olduğunu görünce şaşırabilirsiniz. 

Wellness yolculuğunuzda ek destek için Expand uygulamasını ücretsiz edinin!