Meditasyonunuzda Dengenin Avantajları

Meditasyonu düşündüğümüzde, genellikle beynimizin sağ tarafını düşünürüz. Neden olmasın ki? Popüler kültür, “sağ beyin” ile “sol beyin” teorisini deli gibi yaymıştır. Meditasyonla ilgili çoğu vaka çalışması, daha güçlü bir “sağ beyin” zihniyeti geliştirmeye odaklanmaktadır. Ancak gerçek şu ki, eğer izin verirsek, “sol beynimiz” meditasyonda birçok avantaj sunabilir. Bu, hakkında pek az şey duyduğumuz bir konudur, ancak mantıklı ve rasyonel zihin, Robert Monroe'nun meditasyon ve bedensel deneyimlerde temel bir araç olarak düşündüğü bir şeydi.

Öncelikle, sol beyin ile sağ beyin arasındaki kavrama aşina olmayanlar için hızlı bir açıklama yapayım. Bu ifade, beynin hangi tarafının daha baskın olduğunu ve bunun bir kişinin kişiliğini nasıl etkilediğini tartışan yüzyıllık bir teoriden gelmektedir. Daha yaratıcı ve sanatsal olanlar genellikle “sağ beyinli” olarak adlandırılırken, daha mantıklı ve analitik olanlar “sol beyinli” olarak anılmaktadır.

İkincisi, beyin bilimi ilerledikçe, son çalışmalar sol beyin/sağ beyin baskınlık sınıflandırmalarının kelime anlamında doğru olmadığını öne sürmektedir. Birçok bilimsel teorem gibi, bu da düzenli olarak sorgulanmakta ve yeni fikirlerle evrim geçirmektedir. Ancak, bu makalenin amacı doğrultusunda, birinin sol beyinli veya sağ beyinli olarak adlandırılması toplumsal bir eğilim olarak ele alınmaktadır. Sol beyin perspektifini güçlü bir sezgisel eğilim olarak, sağ beyin perspektifini ise güçlü bir lineer, analitik eğilim olarak değerlendirebiliriz.

Eğer izin verirsek, “sol beynimiz” meditasyonda birçok avantaj sunabilir.

Meditasyonunuzda sol beynin avantajları

Bob Monroe, mantıklı ve rasyonel zihnin, bedensel deneyimleri sırasında hedeflerine odaklanmasına yardımcı olduğunu ve deneyimlerini büyük bir netlikle hatırlamasına yardımcı olduğunu özellikle bulmuştur. Meditasyon yapan hepimizin bu durumu yaşadığını düşünüyorum. Monroe Enstitüsü'nde bir program alırken meditasyonlarıma o kadar derinlemesine daldım ki, mantığı tamamen bıraktım ve tamamen yaratıcı bir şekilde oynadım. Hangi egzersizle meşgulsem geri çağrıldığımda, yaşadığım deneyimlerin tam hatırlanması neredeyse tamamen dağılmıştı, rüzgarda süzülen bir rüya gibi. Oldukça derin, önemli bir deneyim yaşadığımı bilsem de hiçbir şeyi hatırlayamıyordum.

Meditasyondaki ana hedeflerimden biri, deneyimlerimi kaydetmek ve anlamak, böylece hayatımı geliştirmektir. Tam bir meditasyon deneyimi hatırlamayı kaybetmek, başarmaya çalıştığım şeyle oldukça çelişkilidir. Bu nedenle, bu bağlamda, deneyimlerinizi korumak ve onları hatırlamak için meditasyon pratiğinizde mantıklı (veya “sol”) beyninizi kullanmanın gerekli olduğuna katılıyorum.

Bunun dışında, birçok kişi, özellikle rasyonel zihinlerine daha fazla güvenenler, meditasyona girmeden önce hedefler belirlemeyi tercih ederiz. Hedef odaklı insanlar olma eğilimindeyiz. Herhangi bir meditasyondan önce benim için önemli bir hedef seçiyorum, “Şükran duygularını geliştirmek istiyorum” gibi basit bir hedef bile olsa. Hepinizin bildiği gibi, özellikle Monroe Ses Bilimi'ni kullanırken, meditasyonlarınız sizi vahşi yolculuklara çıkarabilir. Bir şeyin sizi odaklanmış tutmadığı takdirde, bedensel maceralarınızda kolayca dikkatiniz dağılabilir. İşte burada teorik sol beyniniz size büyük bir hizmette bulunabilir. Beyninizin mantıklı kısmı, niyetinize bağlı kalmanıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olabilir, böylece maceralarınızda fazla dikkat dağılmasını önleyebilirsiniz. Hedeflerinize bağlı kalmanız için bir tür deniz ankrajı olabilir.

Meditasyonlarınızda denge avantajları

Meditasyonunuzda sağ beynin önemine dair detaylara girmeyeceğim, çünkü bu bilgi her yerde bulunabilir. Meditasyon hakkında yazan veya araştırma yapan hemen hemen herkes, meditasyonu yaratıcı, “sağ beyinli” bir çıkış olarak ele almaktadır. Monroe Enstitüsü ve Bob Monroe'nun çalışmalarını bu kadar önemli kılan şey, bence, Monroe'nun hem rasyonel hem de yaratıcı zihni, diğer gerçeklik sistemlerindeki bedensel çalışmalarına entegre etme fikridir. Faydaları açıkça derindir.

Beyninizin mantıklı kısmı, niyetinize bağlı kalmanıza ve hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olabilir, böylece maceralarınızda fazla dikkat dağılmasını önleyebilirsiniz. Hedeflerinize bağlı kalmanız için bir tür deniz ankrajı olabilir.

Kendim için, Monroe Ses Bilimi'ni kullanırken, en sanatsal, yaratıcı, derin ve duygusal deneyimlerden bazılarını yaşadım, aynı zamanda bunları rasyonelleştirip analiz için kaydedebildim.

Ve işte bu, meditasyonlarınızda denge sağlamanın önemidir. Yaratıcı tarafınızı kullanarak bu derin maceralara çıkabilir ve mantıklı zihninizi deneyim boyunca sizi bağlı ve odaklanmış tutmak için kullanabilirsiniz. Nihai sonuç, yalnızca bunu gerçekten deneyimleyenlerin anlayabileceği, kendinizde derin, anlamlı bir yolculuk yaratır. Bu nedenle, her gidişimde daha önce deneyimlediğim hiçbir şeye benzemeyen bir yolculuk yaşadığım için, Monroe Enstitüsü'nde bir programa katılmayı düşünmenizi umuyorum.