Bugün, insanlar stres ve kaygıyı azaltmak için meditasyon uygulamalarına her zamankinden daha fazla güveniyor.

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre pandemi, ulusal bir ruh sağlığı krizi yaratmıştır. İnsanların stres kaynaklarını ve yoğunluğunu ölçen yıllık Stress in America™ anketlerine dayanarak, ülke çocuklar, gençler, ebeveynler ve yetişkinler arasında, bilinen birikimli stres faktörleri nedeniyle tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaşmıştır (Amerikan Psikoloji Derneği, 2020). Yani, katılımcılar, önceki yılın endişelerinin yanı sıra pandeminin yarattığı belirsizlik, korku ve kaos gibi ek stres faktörlerini yaşamaktadırlar: sağlık hizmetleri, kitlesel silahlı saldırılar, iklim değişikliği, opioid krizi, siyasi huzursuzluk, göç ve cinsel taciz.

Meditasyon uygulamaları, rahatlamanıza, odaklanmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olmak için hızlı ve pratik bir araç sunar. Anlık rahatlamanın yanı sıra, yeni çalışmalar, meditasyon uygulamalarının düzenli kullanımının uzun vadeli faydalarını göstermektedir: stres müdahalesi ve gün boyunca daha olumlu duygular.

İnsanlar, aşırı stresin neden olduğu çeşitli semptomları yönetmek için meditasyon uygulamalarına yönelmektedirler; bu semptomlar arasında uyku bozukluğu, kaygı ve depresyon bulunmaktadır. Meditasyon uygulamaları, rahatlamanıza, odaklanmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olmak için hızlı ve pratik bir araç sunar. Anlık rahatlamanın yanı sıra, yeni çalışmalar, meditasyon uygulamalarının düzenli kullanımının uzun vadeli faydalarını göstermektedir: stres müdahalesi ve gün boyunca daha olumlu duygular.

Carnegie Mellon Üniversitesi'nden bir çalışmada, 114 denek test edilmiş ve günde sadece bir kez 20 dakikalık meditasyon dinlemenin, katılımcıların daha düşük kan basıncı, kortizol seviyeleri ve stresli durumlarla daha iyi başa çıkma yeteneği gösterdiği bulunmuştur (Vozza, 2019). Stres sadece duygularınızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel hastalık ve rahatsızlıklara da neden olabilir. Bu nedenle, Monroe'nun Expand uygulaması gibi günlük akıllı telefon tabanlı bir meditasyon pratiği ile stresinizi azaltmak, fiziksel sağlığınızı ve iyiliğinizi de iyileştirir.

Meditasyon uygulamaları sadece en son trend değil, aslında, insanlar günlük pratiğin zihinsel, fiziksel ve duygusal faydalarını keşfettikçe kullanımının artması beklenmektedir. Meditasyon uygulamalarının aylık indirmeleri dünya genelinde üstel bir artış göstermektedir.

PRNewswire tarafından yayımlanan daha güncel bir piyasa incelemesi, UnivDatos Market Insights verilerini kullanarak, küresel mindfulness meditasyon uygulama pazarının 2027 yılına kadar %48 artacağını öngörmektedir (UnivDatos Market Insights, 2021).

Eğer daha derin bir meditasyon deneyimi ve hayatınızda daha büyük bir anlam ve amaç hissine hazır iseniz, günde sadece 20 dakika boyunca Monroe'nun Expand uygulamasını deneyin.

Monroe'nun Expand meditasyon uygulaması, günlük meditasyon pratiğine yeni başlayanlar için kısa meditasyonlar ve daha derinleşmek isteyen deneyimli meditasyoncular için daha uzun ve ileri düzey meditasyonlar sunmaktadır. Monroe'nun meditasyonları, rahatlatıcı genişlemiş bilinç durumlarına hızlı ve kolay bir şekilde ulaşmanızı sağlayan güçlü ses dalgası teknolojimizle desteklenmektedir. Rahatlama ve huzurun ötesinde, bu daha derin farkındalık durumlarını deneyimlemenin birçok faydası vardır, bunlar arasında:

50 yılı aşkın bir süredir insanlar, Monroe Ses Bilimi meditasyon egzersizlerinin hayat değiştiren faydalarını deneyimlemektedir. Eğer daha derin bir meditasyon deneyimi ve hayatınızda daha büyük bir anlam ve amaç hissine hazır iseniz, günde sadece 20 dakika boyunca Monroe'nun Expand uygulamasını deneyin.

ÜCRETSİZ İNDİR

Kaynaklar

Amerikan Psikoloji Derneği. (t.y.). Amerika'da Stres™ 2020: Ulusal Bir Ruh Sağlığı Krizi. Amerikan Psikoloji Derneği. 26 Şubat 2022 tarihinde alındı, https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (2019, 1 Kasım). Mindfulness uygulamalarının 3 beklenmedik faydası. Fast Company. 26 Şubat 2022 tarihinde alındı, https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (2021, 7 Haziran). Mindfulness meditasyon uygulamaları pazarının 2027 yılına kadar 6,478.5 milyon ABD Dolarına ulaşması bekleniyor: CAGR: %48.1: Univdatos piyasa içgörüleri. Mindfulness Meditasyon Uygulamaları Pazarının 2027 Yılına Kadar 6,478.5 Milyon ABD Dolarına Ulaşması Bekleniyor | CAGR: %48.1 | UnivDatos Piyasa İçgörüleri. 26 Şubat 2022 tarihinde alındı, https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html