Rehbersiz Müzik Meditasyonu: Okyanus Bilinci

Müziğin ruhun kapısı olduğu söylenir. Bununla ne kastedilmektedir? Müziğin, içimizde daha derin tutkuları ateşlediği görünmektedir. Bize, her zaman erişemediğimiz duygusal bir duruma bağlanma imkanı tanır. Araştırmalar, müziğin beyindeki haz merkezini aktive edebileceğini, stresi azaltabileceğini, dopamin salınımını artırabileceğini ve çevremizle daha büyük bir bağlantı hissine açıldığımızı göstermiştir. Bu yüzden, Expand uygulaması müzikle rehberlik edilmeyen meditasyonlar sunmaya başladığında, bulabildiğim her müzikal yolculuğa katılmak için heyecanlandım. Yakın zamanda Expand uygulaması üzerinde derinlemesine bir keşfe çıktığımda, Robot Koch'un “Ocean Consciousness” adlı eserini bulup onunla bağlantı kurmaktan memnun oldum.

Müzik, beni duygularıma nadiren hissedebildiğim bir şekilde bağlıyor. Çocukluğumdan beri şarkıcı olan biri olarak, derin bir kaynağa bağlanmak için sık sık şarkıya patladığımı buldum, sonunda ağlamakla sonuçlandı. En sevdiğim müzikalleri canlandırırken, melodinin durumuna bağlı olarak sevinç, hüzün, gülme veya yüksek sesle söyleme anları yaşıyorum. Bu, beni aradığım duygulara anında ve güçlü bir şekilde bağlıyor, bunu olmadan asla başaramazdım. Neden böyle? Nefes kontrolü mü, güçlü vokal titreşimleri mi, yoksa şarkı söylerken nasıl duygularımı ifade ettiğim mi? Emin değilim. Tek bildiğim, derin ve zengin bir şekilde hissetmeme olanak tanıdığıdır.

Bu yüzden, “Ocean Consciousness” dinlemeye başladığımda, Monroe Sound Science ile zenginleştirilmiş bu müzikal deneyimlerin her zaman güçlü yolculuklar olduğunu bilerek, ne tür bir maceranın ortaya çıkacağını merakla bekledim; bu yolculuklar beni içimdeki derin bir kaynağa bağlıyor.

Müzik, beni duygularıma nadiren hissedebildiğim bir şekilde bağlıyor. Çocukluğumdan beri şarkıcı olan biri olarak, derin bir kaynağa bağlanmak için sık sık şarkıya patladığımı buldum, sonunda ağlamakla sonuçlandı.

Bu müzikal deneyimlerin en sevdiğim yanı, her seferinde benim için son derece farklı olmaları ve her zaman belirgin görsel yolculuklar sunmalarıdır. Bu sefer de farklı değildi; ancak, daha önce deneyimlemediğim başka bir heyecan verici katman ekledi. Müzik tempo almaya başladığında, enerji bedenimin dans etmeye başladığını hissettim. O kadar gerçekti ki, fiziksel olarak bunu hissettim; fiziksel bedenimin etrafında dans eden bu enerji akışı. Ancak, tam güçle dans eden bu enerji bedeni, fiziksel olarak yapamadığım tüm hareketleri yapabiliyordu—gençken yapabildiğim ama yıllardır yapamadığım şeyler. Aksi halde hareketsiz olan bedenimin etrafında akan ve dönen bu enerji kaynağını hissetmek eşsizdi çünkü genellikle bu meditasyonları görsel bir şekilde deneyimliyordum. Bu, ilk kez böyle yoğun bir hareketin eklendiği bir deneyimdi; yeniden yaratmak istemesem de, güzel bir dansla dönen bir enerji akışıydı. Bıraktıkça ve enerjimin dans etmesine ve dönmesine izin verdikçe özgürleştirici bir his vardı. Şifalandırıcı ve mükemmel bir şekilde eğlenceliydi; ihtiyacım olan bir his.

Bu egzersiz, herhangi bir anda meditasyon sırasında neye ihtiyacımız olduğunu deneyimleyeceğimizin bir hatırlatıcısıydı. Ayrıca, kendimizi düzenli olarak şaşırtacağımızın da bir hatırlatıcısıydı. Expand uygulamasındaki müzikle yönlendirilen bazı egzersizleri denemenizi öneririm; nasıl tepki verdiğinizi görmek için. Bunlar benim en sevdiğim maceralardır.