Meditasyonu Kullanarak Birinin Niyetlerini Netleştirmek ve Anlamak

Bazen, bir ifadeye veya düşünceye takılıp kalabiliyoruz çünkü onu ileten kişinin niyetine odaklanmıyoruz. Örneğin, birinin hoşlanmadığımız bir kelime söylediğini duyuyoruz ve hemen, söylediklerinin noktasını veya bağlamını dinlemeden bir tepki veriyoruz. Gerçekte, birinin sözlerinin veya eylemlerinin arkasındaki niyet, herhangi bir durumda en önemli olandır. Örneğin, biri kötü niyet olmaksızın potansiyel olarak kışkırtıcı bir şey söyleyebilir ve dinleyici tarafından saldırgan olarak yorumlandığını keşfedebilir. Kişisel olarak, birinin niyetini anlamanın, söylediklerine tepki vermeden önce her şeyden daha önemli olduğunu düşünüyorum. Bu zor olabilir, çünkü biz insanlar her zaman tam olarak ne demek istediğimizi söylemeyiz. Bazen gizemli, belirsiz ve açıkçası anlaşılması zor olabiliriz.

Birisi tarafından incindiğinizde, onların sizi kasıtlı olarak incitmeye çalıştıklarını hatırlamak faydalıdır.

Buna ek olarak, duyguların genellikle yüksek olduğu, birçok kişinin sürekli gergin olduğu ve bağlantının zor olabileceği bir zamanda yaşıyoruz. Bu durum, yanlış anlamaları ve şüphelerimizi, güvensizliklerimizi çok hızlı bir şekilde artırabilir.

Birisi tarafından incindiğimde, bir süre uzaklaşmayı ve meditasyon yapmayı ve/veya düşüncelerimle yalnız kalmayı seviyorum, böylece neden tam olarak üzüldüğümü düşünebiliyorum.

Birisi tarafından incindiğinizde, onların sizi kasıtlı olarak incitmeye çalıştıklarını hatırlamak faydalıdır. Bu hepimizin başına gelir. Bir şeye ilk tepki olarak çok kişisel almayı eğilimindeyim. Ama sonra, bana söylenenleri durup düşünmem gerekiyor. Birisi tarafından incindiğimde, bir süre uzaklaşmayı ve meditasyon yapmayı ve/veya düşüncelerimle yalnız kalmayı seviyorum, böylece neden tam olarak üzüldüğümü düşünebiliyorum. Bu durumlarda şu soruları dikkate almaya çalışıyorum:

1. Bunu neden bana söylediler? Niyetleri neydi? (Eminim, birinin size incitici bir şey söylediği nedenini gerçekten derinlemesine düşündüğünüzde, muhtemelen sizin iyiliğinizi düşündüler ve size yardım etmeye çalışıyorlardı. Ve eğer durum buysa, onları affetmek ve ileriye gitmek akıllıca olmaz mı?)
2. Bu durum, onlarla bu konuda bir konuşma yapacak kadar beni rahatsız ediyor mu? (Eğer rahatsız etmiyorsa, o zaman bunu içten dışarı atmak ve bırakmak en iyisidir, çünkü başkalarının eylemleri nedeniyle hissettiğiniz herhangi bir olumsuzlukta takılı kalmanıza gerek yoktur. Eğer bu durum, onlarla konuşacak kadar sizi rahatsız ediyorsa, o zaman bunu yapın! Herkesle duygularım hakkında son derece dürüst olmaya eğilimliyim ve eğer gerçeğinizi söylemenin durumu iyileştireceğini düşünüyorsanız, neden bunu yapmayasınız?)
3. Eğer bunu onlara getirirsem nasıl tepki verecekler? Durum hakkında onlarla konuşmanın en iyi yolu nedir? (Eğer duygularınız hakkında bu kişiyle konuşmak istiyorsanız, muhtemelen size yakın birisidir. Bu yüzden, onların nasıl tepki verebileceğini ve onlarla konuşmanın en iyi yaklaşımının ne olabileceğini düşünün).

Kötü niyete atfettiğimiz çoğu şey aslında yanlış anlaşılan niyetlerdir.

İleride, umarım siz de benim gibi, insanların niyetlerini anlamaya çalışmak üzerine meditasyon yaparsınız. Kötü niyetli gibi görünen bir şey—örneğin birinin trafikte sizi kesmesi—belki de birinin dönüşünü görmediği için çaresizce geçmeye çalışmasıdır. Kötü niyete atfettiğimiz çoğu şey aslında yanlış anlaşılan niyetlerdir. Bu yüzden, bir sonraki sefer birisi tarafından incindiğinizde, gerçekten onların niyetlerini analiz etmenizi öneriyorum. Bu küçük adımı birer birer atarak, dünyayı farklı bir şekilde göreceğinizi muhtemelen göreceksiniz. Son zamanlarda benim odak noktam bu oldu ve dürüst olmak gerekirse, bu benim hayatımda büyük bir fark yarattı.