Zarafetle Dünyada Yürümek

Bunu açıkça söyleyeyim—hayat zor olabilir. Zor veya acı verici durumların üstesinden gelmek, başınızı dik tutarak zarafet ve şıklık sergilemek, en büyük zorluklardan biri olabilir. Hepimiz bir şeyler fırlatmak ya da bağırma isteği hissetmişizdir, ancak bazen bu dürtünün üstesinden gelerek gerçek zarafet sergileyerek gücümüzü gösterebiliriz. Son zamanlarda, bir narsistle başa çıkmaya çalıştığım için bu düşünce aklımda ön planda. Belki siz de bir narsistle uğraşıyorsunuzdur. Belki bir patron size haksızlık yapıyor ya da sabrınızı kaybetmenize neden olan bir durumda yaşıyorsunuz. Günlük hayatta sabrınızın test edilebileceği sayısız yol var ve temel içgüdülerimiz devreye girip kötü tepki vermemize neden olabilir. Ancak en düşük veya en öfkeli hissettiğinizde dürtüsel davranmak yerine, belki de hayatınıza zarafeti davet etmek için bir meditasyon denemelisiniz. Durumu zihninizde çözmeye çalışın ve onu zarafetle yanıt verebileceğiniz şekilde akıcı bir şekilde dışarı atın. Daha büyük bir kişi olmak asla kolay değildir, ancak bazen gerekli olabilir. İşte ipimin ucuna geldiğimde günlerimi nasıl geçirdiğim.

Öncelikle, oturmak veya uzanmak için rahat bir yer buluyorum ve meditasyon yapıyorum. Bunu yapmak için kullanabileceğiniz sayısız şifa meditasyonu var, ancak Expand uygulamasının Zamanlayıcı bölümünü çok seviyorum. Sinyalleri Rahatlama & Şifa ya da o an hissettiğim herhangi bir özel odak seviyesine ayarlıyorum. Oradan, yavaşça nefes alıp vererek duygularım üzerinde kontrol sağlamaya başlıyorum. Her nefes alışımda içime şifa enerjisinin girdiğini hayal ediyorum ve her nefes verişimde stres ve gerilimin nazikçe dışarı süzüldüğünü görüyorum. Birkaç dakika boyunca, her nefes alışımda kendimi iyileşirken hissettiğim bir farkındalık alanında var olmaya çalışıyorum ve her nefes verişimde artık bana hizmet etmeyen şeyleri serbest bırakıyorum.

Hepimiz bir şeyler fırlatmak ya da bağırma isteği hissetmişizdir, ancak bazen bu dürtünün üstesinden gelerek gerçek zarafet sergileyerek gücümüzü gösterebiliriz.

Kendimi topladıktan sonra birkaç dakika oturduktan sonra, bu durumda bana mükemmel bir şekilde yardımcı olacak bir mantra buluyorum. Belki de “Yeterim,” ya da “Bunun üstündeyim ve zarafetle tepki vereceğim.” Bu mantra içime yerleştiğinde, başkalarının beni incitmek için ne kadar acı çektiğini mantıklı bir şekilde düşünmeye çalışacağım. Mümkün olduğunca onların bakış açısını görmeye çalışacağım. Hayal kırıklıklarını serbest bırakmaya ve affetmeyi davet etmeye çalışacağım ve uyum içinde birlikte var olduğumuz, herkesin kazandığı bir geleceği hayal etmeye çalışacağım. Meditasyondan çıktığımda, başladığımdan daha iyi ve güçlü hissederek, günümü daha motive ve pozitif bir şekilde geçirmeye çalışacağım.

İnsanların bize ulaşmasını engellemek kolay değil. Başkaları için iyi dileklerde bulunmak zor, ama onları kendilerini yok ederken görmek ve potansiyel olarak sizi bilerek incitmek de zor. Yukarıda da belirttiğim gibi, dünya zor bir yer. Hayat zor. Etrafımızdaki çoğu dış faktörü kontrol edemeyiz, ancak nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz. Ve kişisel olarak, daha büyük bir kişi olmak ve zarafetle tepki vermenin kötü bir durumdan mümkün olan en iyi şekilde ayrılmanın kesin yolu olduğunu buldum.