Meditasyon Yoluyla Sezgilerinizi Geliştirmek İçin Çalışmak

Monroe Enstitüsü'nde programlara katılmayı en çok sevdiğim şeylerden biri, sezgimi kullanma pratiği ve beceri geliştirme imkanı sunmasıdır. Sezgi, Psychology Today tarafından “bilinçte belirgin bir düşünce olmaksızın ortaya çıkan bir bilgi biçimi” olarak tanımlanmaktadır. İş dünyasında birçok kişi için “karın içgüdüsü” olarak bilinir. Metafizikte ise bir tür psişik fenomen olarak kabul edilir. Bazıları bunun rehberlerimizle veya yüksek benliğimizle bağlantı kurmaktan kaynaklandığını düşünmektedir. Diğerleri, hepimizi birbirine bağlayan bir kolektif bilinç'e eriştiğimizi düşünmektedir. Ne olursa olsun, hepimiz zaman zaman bir şey yapıp yapmamamız gerektiğini söyleyen küçük içgüdüler aldığımız konusunda hemfikir olabiliriz. Bir şey hakkında somut bir neden olmaksızın aniden güçlü bir şekilde hissetmeye başlayabiliriz ve bu his bizi o hisse uymaya zorlayabilir. Monroe'da, Developing Intuition gibi programlar aracılığıyla, bu karın içgüdüleriyle çalışmayı öğrenebiliriz; böylece tüm benliğimizin daha büyük bir anlayışına sahip olabilir, bu içgörüleri neden aldığımızı keşfedebilir ve hayat boyunca bu hislerle akıcı bir şekilde hareket etmeyi öğrenebiliriz.

Bu küçük içgüdülerin, genişletilmiş bilinçle bağlantılı yüksek benlik tarafından sunulan sezgisel bilgi parçaları olduğuna inanıyorum. Hepimizin ihtiyaç duyduğunda bilgi almak için erişebileceği bir küresel bilinç aracılığıyla birbirimizle bağlantılı olduğumuzu düşünüyorum. Rehberlik veya içgörü elde etme şekliniz ne olursa olsun, sezginin, bilinçli olarak odaklanmadığımız bir kaynaktan bilgi alma biçimi olduğu konusunda muhtemelen hemfikir olabiliriz. O kaynak ne olursa olsun, eğer ara sıra bilgi parçaları alıyorsak, kesinlikle erişebileceğimiz daha fazlası vardır. Peki, bunu nasıl yapabiliriz?

Meditasyon egzersizleri aracılığıyla, genellikle mevcut olmayan bilgilere daha fazla farkındalık veya duyarlılık sağlayabilecek bilinç halleri içine geçmeyi öğrenebiliriz. Bu, meditasyon sırasında rehberlik ile bağlantı kurarak bir şey hakkında daha fazla içgörü kazanmayı veya meditasyon yaparken bir karın içgüdüsünü analiz etmeyi içerebilir. Sezginizi kullanmayı öğrenmek istiyorsanız, bilgi almanın nasıl olduğunu tam olarak bilmeseniz bile sezginizi geliştirmenize yardımcı olabilecek bu egzersizi sunuyorum. Bu egzersize “spekturumda kayma” diyorum.

Spektrumda kaymak ve sezgisel becerileri geliştirmek için, öncelikle odaklanmak istediğiniz bir sezgi veya bilgi parçası belirleyin. Örneğin, bir şeyin size işte bir anlaşma yapmanızı söylediğini varsayalım, oysa gerçekler aksi yönde işaret ediyor. Belki bu sizin için en iyi anlaşma gibi görünmüyor, ama içinizde bir şey sizi bunu almaya zorluyor. Bu egzersiz için iyi bir örnek, çünkü bu his üzerinde analiz yapma ve anlaşmayı alıp almayacağınıza karar verme şansınız var.

Monroe'da, Developing Intuition gibi programlar aracılığıyla, bu karın içgüdüleriyle çalışmayı öğrenebiliriz; böylece tüm benliğimizin daha büyük bir anlayışına sahip olabilir, bu içgörüleri neden aldığımızı keşfedebilir ve hayat boyunca bu hislerle akıcı bir şekilde hareket etmeyi öğrenebiliriz.

Meditasyonunuza Expand uygulamasının Zamanlayıcı bölümünde Focus 10 ile başlayın. Focus 10'da rahatladıkça, aldığınız bu karın içgüdüsünü düşünmeye başlayın ve daha fazla detay isteyin. Neden bu anlaşmayı almak için bu kadar zorlanıyorsunuz? Bunun somut bir nedeni var mı? Daha derin bir anlamı var mı? İlk karın hissinin nereden geldiğine dair herhangi bir içgörü elde etmeye çalışın ve bu kaynaktan daha fazla bilgi toplayıp toplayamayacağınızı görün. Çok fazla zorlamaya çalışmayın; bunun yerine, rahat bir durumda oturun, ne bilmek istediğinizi düşünün (yani, o anlaşma hakkında daha fazla bilgi) ve ardından gelen her şeyi almaya hazır bir şekilde rahat bir durumda oturmaya izin verin. Görsel olarak görebilir, işitsel olarak duyabilir veya sadece bir şeyleri “biliyor” olabilirsiniz. Bu bilgiyi almanın birçok yolu vardır. Cevaplar aldığınızda kendinize güvenin ve yargınızı sürecin dışına çıkarmaya çalışın. Focus 10'da birkaç dakika geçirdikten sonra, Focus 12'ye geçin ve oradan aynı soruları sorun. Ardından, Focus 15'te de aynı şeyi yapın ve son olarak, Focus 21'de (veya o odak seviyesine aşina iseniz 27'de) aynı şekilde egzersizi sonlandırın.

Her odak seviyesinde aynı konu hakkında içgörü almak için sorduğunuzda, kendiniz hakkında oldukça fazla şey öğrenebilirsiniz! Hangi odak seviyelerinin bilgi almanızı kolaylaştırdığını görün. Farklı odak seviyelerinde süreci uygulayarak, sezginizi aktif bir şekilde geliştiriyor ve ona biraz egzersiz yaptırıyorsunuz. Bunu yaparken ne kadar rahat olursanız, genişletilmiş bu hallerden rehberlik alma o kadar kolaylaşır.

Eğer bu egzersiz sizinle rezonansa giriyorsa, genişletilmiş hallerle bağlantı kurarak içgörüler ve bilgiler elde etmenin yollarını öğrenmek için Monroe'daki Developing Intuition programına katılmanızı öneririm.