Bu egzersizde nefesinizin doğal akışıyla bağlantı kuracaksınız. Düşüncelerin akışını gözlemleyin ve düşüncelerinizin siz olmadığını fark edin. Siz, düşüncelerinizin gözlemcisiniz. Eğer karışık veya rahatsız edici düşünceler ortaya çıkarsa, dikkatinizi nefesinize geri döndürün. Düşünceler, beden hisleri, duygular arasında hareket ederken "Flow of Balance" akışını fark edin ve dikkatinizi nefesinize geri getirin.