Başkalarının bize öfke ve acı veren şeyler söylemesi, yapması veya yapmaması nedeniyle affetmek oldukça zor olabilir, özellikle de kendimizi ruhsal varlıklar olarak gördüğümüzde. Affedememek, yalnızca öfkemizi ve acımızı sürdürmekle kalmaz, aynı zamanda hayat deneyimimize rahatsız edici bir suçluluk da ekleyebilir. Bu egzersiz, bu duyguları nazikçe tanımamıza ve serbest bırakmamıza yardımcı olmak ve affetmenin asıl faydalanıcısının başkaları değil, kendimiz olduğunu fark etmemizi sağlamak için tasarlanmıştır.