Bu egzersizde kalp enerjinizi bağlamak ve genişletmek için davet edileceksiniz. Kalbinize derin bir nefes aldığınızı hayal edin, dikkatiniz kalp alanına odaklanmış olsun. Büyük bir sevgi veya neşe deneyimlediğiniz bir zamanı hayal edin; belki bir sevdiğinizle, en sevdiğiniz evcil hayvanınızla, büyük bir macera veya başarı ile birlikteydiniz. Zengin ve dolu olumlu duygular hissettiğiniz anı düşünün ve bu olayı, kişiyi veya yeri detaylarıyla hatırlayın. Hissettiğiniz olumlu duyguyu fark edin ve kalp enerjinize odaklanarak bunu artırma ve bütünleştirme niyetiyle dikkatinizi ona yönlendirin.