Optimal Health 2025

30 Günlük Sağlık ve Kilo Verme Programı
Birçok kişi yıllardır bu programı talep ediyor.

Genel fiziksel sağlığınızı artırmak için özel olarak tasarlanmış bu devrim niteliğindeki yeni programı sunmaktan heyecan duyuyoruz. Meditasyon egzersizleri, güçlü onaylama araçları, sarsılmaz grup desteği ve bir Monroe Eğitmeni tarafından yönlendirme ile bu programın, optimal sağlık ve kilo verme yolculuğunuz için bir katalizör olacağına inanıyoruz.

Gelecek benliğinizi hayal edin ve daha sağlıklı ve mutlu bir siz olmanın canlı enerjisiyle uyum içinde olun. Kendinizin bu versiyonu ile uyum sağlamanıza yardımcı olacak teknikler öğreneceksiniz.

"Nedeninizi" onaylayarak başlayın – sağlığınızı iyileştirmek için kesin bir neden belirleyin ve bunu motivasyon için yazın. Bu, yaklaşan Bimini seyahatiniz için mayo içinde harika hissetmek gibi kısa vadeli bir hedef, sınıf buluşmanız için kilo vermek gibi uzun vadeli bir hedef veya sadece daha iyi hissetmek için olsun, eylemlerinizi yönlendiren net bir amaca sahip olmak önemlidir.

Sonra, kişisel hedef ifadenizi imzalayın ve yazılı olarak hedeflerinize bağlı kalın. Bunu başlangıçta ele alacağız. Bu güçlü adım, hayallerinizi gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, niyet başarı için itici güçtür.

Size en uygun yöntemi seçin. Herkesin sağlık ve kilo yönetimi konusunda kendi benzersiz tercihlerinin ve inançlarının olduğunu anlıyoruz. Bu nedenle, sağlık ve kilo verme yöntemlerinin seçiminde tamamen size bırakıyoruz. Ancak, sizin için en iyi neyin işe yarayabileceği konusunda bir fikriniz yoksa, dikkate almanız için bazı önerilerde bulunacağız.

Harekete geçmeniz ve hem fiziksel hem de zihinsel egzersizi rutininize dahil etmeniz gerekecek. Çabalarınızı desteklemek için farklı egzersiz seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Aerobik, esneme ve direnç antrenmanlarının bir kombinasyonunu seçmeniz teşvik edilecektir. Endişelenmeyin, bunu yapmak için bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor, istemiyorsanız.

Odaklanmış dikkat ve farkındalık yoluyla zihniyetinizi dönüştürün. Geçmişteki seçimleri ve koşulları aktif bir şekilde affetmeyi öğrenin ve mevcut gerçekliğinizi kabul edin. Bu anda bulunduğunuz yerden başlamanın kavramını benimseyin.

Olumsuz düşünceleri ve kendinizle ilgili olumsuz konuşmaları, aşağıdaki gibi olumlu onaylamalarla değiştirin:

• Sağlıklı seçimler yapıyorum.
• Bugün kim olduğumu seviyorum. Ve bunu henüz söyleyemiyorsanız, "Bugün kim olduğumu takdir ediyorum." ile başlayın.
• Bugün kim olduğum için minnettarım.
• Vücudum, en iyi halime dönüşmem için benimle birlikte çalışıyor.

Profesyonel İpucu: Kendinizle ilgili olumlu şeyler bulmakta zorlanıyorsanız, sevdiğiniz bir vücut parçasına odaklanın. Hepimizin en az bir tane var! "Harika saçlarım var." "Ellerimi seviyorum." "Harika baldırlarım var." Bu konuda da size yardımcı olacağız!

En önemli çıkarım, zihninizin bedeninizi şekillendirme gücüne sahip olduğudur. Ünlü yazar David Hawkins, her şeyin benzersiz bir titreşimi olduğunu ve bunun şemaya eşleştirilebileceğini öne süren Farkındalık Haritasını geliştirmiştir. Bu programda, sağlık seviyemizi yükseltmek ve kilo verme başarısını elde etmek için onun yöntemlerini kullanacağız.

Ayrıca, Monroe Ses Bilimi desteği ile sesli egzersizlere erişiminiz olacak. Meditasyon kodlama egzersizini kullanarak, uyanık olduğunuz durumda komutlar uygulayacaksınız. Ayrıca bir sabah meditasyonu ve bir uyku meditasyonuna erişiminiz olacak. Bu egzersizler, program sona erdikten sonra bile Monroe hesabınızda mevcut kalacak ve ihtiyaç duyduğunuzda pratiğinizi yeniden gözden geçirip tazeleyebileceksiniz.

Optimal sağlık elde etme ve kilo verme hedeflerinize ulaşma konusunda bu hayat değiştiren fırsatı kaçırmayın. Bugün Optimal Sağlık—30 Günlük Sağlık ve Kilo Verme Programımıza kaydolun!

Eğitilmiş bir Monroe Enstitüsü eğitmeni tarafından yönlendirilmiştir. Size verilecek bu ve diğer teknikler, Bob Monroe'nun bilinç gelişimine yönelik benzersiz yaklaşımının özüdür. Bir kez deneyimlendiğinde ve uygulandığında, ne kadar ileri gidebileceğiniz veya alabileceğiniz faydalar konusunda bir sınır yoktur.

Nasıl çalışır

1. Optimal Sağlık, beş haftalık bir kurs olup, beş öğretim oturumu içermektedir. Her oturum, haftalık bir Zoom toplantısı, yazılı dersler, çalışma kitabı ve akışta sesli egzersizler şeklinde sunulmaktadır.

2. Haftalık Zoom toplantıları, Çarşamba günleri 17:00-18:30 ET saatleri arasında ve bir Eğitmen tarafından yönetilmektedir.
   

3. Kurs materyallerine veya meditasyon egzersizlerine erişmek için belirli bir zaman veya güne çevrimiçi olmanıza gerek yoktur ve kurs sitesinde tanıtıldıktan sonra, inceleme ve pratik için Monroe hesabınızda süresiz olarak mevcut kalır.
4. Bu kursun bir parçası olarak, program sona erdikten sonra yolculuğunuza devam etmeniz için 5 meditasyon egzersizi ve iki ek bonus meditasyonu alacaksınız.
5. Egzersizleri akışta izlemek için en az 5 Mbps internet hızına erişiminizin olması önerilmektedir.
6. Çevrimiçi kurslarımızın esasen deneyimsel bir doğası vardır, bu nedenle program sırasında sağlanan sesli egzersizleri kullanarak düzenli pratik yaparsanız, ilerlemenizi hızlandırabilirsiniz.