Ağrıyı nasıl anladığımız, onun deneyimimiz üzerindeki etkisini büyük ölçüde değiştirebilir. İki tür ağrı vardır: genellikle akut olan işlevsel ağrı ve alışkanlık haline gelmiş ağrı. Her iki durumda da, ağrı, vücudunuzun size yardım ve destek istemesi olarak düşünülmelidir. Bu egzersiz, sizi rahatlatmak ve ağrı ile rahatsızlığı hafifletmek amacıyla nazik, sözlü olarak yönlendirilen bir süreç aracılığıyla tasarlanmıştır.