Monroe Institute · July 31, 2020
Без стрес, по-продуктивни и правно осведомени: История на SAM
Смъртта на Кати ... беше четвъртата смърт на близък роднина през предходните 18 месеца. ... Започнах да размишлявам ... върху "големи" въпроси.
Моята по-голяма сестра Кати беше диагностицирана с рак на гърдата през 1998 година. Тя се бори с тази битка и спечели. Тя премина петгодишния период без рак около 2004 година. Беше прекрасно да видя Кати с ново отношение към живота. Въпреки че винаги имаше оптимистичен поглед, след като премина петгодишния период, духът ѝ сякаш отново се повдигна.
За съжаление, ракът ѝ не беше приключил с нея. Той се върна с отмъщение през 2005 година, а Кати премина на 20 април 2008 година. През целия период тя показа невероятна смелост и сила и ми научи много за запазването на класа и достойнството в трудни времена.
Смъртта на Кати през април 2008 година беше четвъртата смърт на близък роднина през предходните 18 месеца. Всички те преживяха различен вид смърт, от моя баща, който живя пет месеца след инвалидизиращ инсулт, който му отне способността да говори, до свекър ми, който бързо почина от сърдечен удар, до прекрасна леля, която премина грациозно на собствените си условия след дълга битка с проблеми със сърцето. Виждайки близки роднини да умират по различни начини и на различни възрасти, наистина започнах да размишлявам върху въпроси, свързани с живота и смъртта, и други "големи" въпроси.
През седмицата успях да вляза в по-дълбоки медитативни състояния, отколкото някога преди ...
С цел да опитам да намеря отговори на някои от тези въпроси, реших да посетя едноседмичен семинар в The Monroe Institute в красивите планини на Вирджиния. Преди бях опитвал традиционни методи на медитация, но не се задържах с тях дълго. Четох за технологията с помощ на звук, която Monroe използва в медитационните си упражнения от 70-те години на миналия век, и това ме заинтригува. Медитация, подкрепена от технология — говорим за нетрадиционен, но очевидно ефективен подход към медитацията!
Така че, без да знам много повече за Monroe, се отправих към планините на Вирджиния през юли 2008 година за моята “Gateway Voyage,” въведителния семинар. През седмицата успях да вляза в по-дълбоки медитативни състояния, отколкото някога преди, и, в резултат на това, успях да изпитам много безстресово, ясноумно съществуване през цялата седмица. Още по-добре, успях да се върна в това сравнително релаксирано състояние много лесно, когато се върнах у дома, и много хора, включително моите деца, ми казаха, че са забелязали осезаема разлика в мен. Бях по-спокоен, по-търпелив човек, отколкото преди да отида във Вирджиния.
За разлика от традиционните подходи към медитацията, при които пасивно наблюдавате дишането си и позволявате на мислите да преминават през ума ви без оценка, тези упражнения бяха водени и бяха проектирани, за да бъдете психически "активни." С други думи, получавате опит да внесете въпроси или проблеми, с които искате да работите, в медитацията си.
Това се оказа чудесен път за самоизследване. Не го забелязах, докато не се прибрах у дома, но изглежда, че бях по-спокоен със себе си и по-добре способен да оставя нещата да си отидат, особено онези неща, които не можех да контролирам. Това се оказа много полезно за мен в някои от работните и лични проблеми, с които се сблъсквах.
Това чувство на съгласуваност изглеждаше да започне да балансира всеприсъстващата аналитична страна на мен с по-креативна откритост ...
Следващото лято се върнах в Monroe за програмата “Heartline”. Моята цел беше да науча как наистина да отворя сърцето на този левобранен, аналитичен адвокат. През седмицата отново имах серия от много въздействащи преживявания и получих първия си истински опит какво означава да живея от пространството на сърцето си.
През тази седмица се случи много личностно развитие. Наистина преживях какво е да имам съгласуваност между ума и сърцето си и как, с практика, мога да се върна в това съгласувано състояние просто с намерението да го направя. Това чувство на съгласуваност изглеждаше да започне да балансира всеприсъстващата аналитична страна на мен с по-креативна откритост, която твърде често имах трудности да изразя. Като се свързвах с енергията на сърцето си, бях по-добре способен да виждам нещата от по-широка перспектива, да слушам по-търпеливо и наистина забелязах увеличената степен на състрадание, която бях способен да проявя към другите.
Когато станах по-уверен в влиянието, което енергията на сърцето ми имаше върху собствения ми живот, реших да проведа експеримент, за да видя дали мога да я използвам, за да повлияя на другите. Понякога, докато пътувах с асансьор до офиса си на 19-ия етаж, изпращах енергията на сърцето си на другите пътници. Докато се концентрирах върху изпращането на тази енергия на всеки индивид, забелязах, че получавам повече усмивки и положителни взаимодействия от другите хора в отговор.
Това може би беше първият ми намек, че не само мога ефективно да се свържа с другите и да ги повлияя положително, но че също така е в моята природа да го правя — да уча другите каквото съм научил в надеждата, че медитацията ще трансформира техните животи толкова, колкото е трансформирала моя.
... колкото повече мислех за това да направя инструментите за медитация с помощ на звук достъпни за други адвокати, толкова повече моите медитационни преживявания отразяваха тази тема.
Продължих да се връщам в Monroe на годишна база и в крайна сметка станах Outreach Trainer, за да мога да провеждам семинари у дома. Също така реших, че искам да разбера как да споделя някои от инструментите, които бях научил, с други адвокати, за да им помогна да внесат повече мир и щастие в живота си. Беше интересно, но вероятно не би трябвало да е изненадващо, че колкото повече мислех за това да направя инструментите за медитация с помощ на звук достъпни за други адвокати, толкова повече моите медитационни преживявания отразяваха тази тема.
Например, по време на програмата “Conscious Presence” през 2013 година, направихме упражнение, при което целта беше да изследваме място с неограничен потенциал и да видим какво открихме там. Както написах в дневника си след това упражнение, в средата на много вдъхновяващо преживяване на изследване на това място, “после бях върнат ‘обратно’ и разбрах, че съм Учител, а не Изследовател, и че моят фокус трябва да бъде върху безкрайните възможности тук, в Земната Локация. Тук няма по-малко ‘безкрайност’, отколкото ‘навън.’ Безкрайността е, наред с другото, въпрос на перспектива. Както някои виждат безкрайното, почти празно нищожество, други виждат безкрайното изобилие на човешкия дух в това съществуване. Аз трябва да направя своята част, за да помогна на другите да намерят това в себе си.”
Това откритие ме накара да бъда по-решителен от всякога да изпълня тази мисия. Вече бях преживял как активният подход на ума, открит в упражненията с помощ на звук, работи от духовна и самоосъзната гледна точка, и сега исках да го разширя в работния си живот.
Тъй като сега можех да внеса намерение в медитацията, за да работя върху проблем, започнах да използвам този метод във връзка с работата си като адвокат. Открих, че тази практика наистина помага на креативността ми в работата, както и ми дава повече увереност в способността ми да намеря работещи решения на много сложни проблеми.
... можех да се върна в центъра си с едно дълбоко прочистващо дишане, дори ако бях в съдебна зала или на стресираща среща.
Също така почувствах огромния ефект, който медитацията имаше върху намаляването на стреса в живота ми, или поне начина, по който успявах да се справям с него. Знаех, че ако съм стресиран, мога да се върна в центъра си с едно дълбоко прочистващо дишане, дори ако бях в съдебна зала или на стресираща среща. Също така знаех, че съм по-щастлив и по-ефективен адвокат. Ако работеше за мен, бях уверен, че може да работи и за другите.
Тази мечта и много работа доведоха до създаването на Legally Mindful и разработването на приложението Legally Mindful. Приложението включва много специфични медитационни упражнения, които съм разработил, използвайки собствената технология за звук Spatial Angle Modulation™ (SAM) на The Monroe Institute, за да помогна на потребителите да влязат в дълбоки медитативни състояния, където могат да се справят с много от проблемите, с които адвокатите и другите хора се сблъскват в професионалния и личния си живот.
Упражненията изследват всичко от облекчаване на стреса до практикуване на състрадание и благодарност. След това, Legally Mindful го отива на няколко стъпки по-далеч от традиционните практики на медитация. Например, в упражнението Creative Space, потребителите могат да разгледат свързани с работата проблеми и креативно да разработят възможни решения. В упражнението Meeting Room, те визуализират предстояща среща, презентация или друго събитие, за да увеличат увереността си, когато реалното нещо се случи. Упражнението Health & Well Being насочва слушателите да използват собствената си енергия, базирана на сърцето, за да освободят всяка болка и дискомфорт в тялото.
В отговор на пандемията, Legally Mindful представи безплатно упражнение за медитация с помощ на звук, наречено Immune Response чрез уебсайта. То е проектирано да помогне на всеки да подобри имунната си система и да се справи с чувствата на тревожност през тези несигурни времена.
Медитацията използва подход, базиран на енергията на сърцето, който започнах да прилагам след моя опит с “Heartline” през 2009 година. Фокусът на този подход, базиран на сърцето, е върху развитието на връзката между ума и тялото, за да се подобри общото здраве и благополучие, докато се оптимизира реакцията на имунната система на вируси, бактерии и други микроби, които влизат в тялото ви. Упражнението е подкрепено от технологията SAM за звук.
Legally Mindful е моят начин да повиша очакването, че всеки може да влезе в дълбоко медитативно състояние и да бъде целенасочено продуктивен с работни начинания.
На десетата годишнина от смъртта на сестра ми Кати, стартирах уебсайта Legally Mindful с посвещение на Кати и с надежда, че моето начинание да донеса медитация с помощ на звук на другите ще бъде успешно. И знам, че ще бъде.
Едно от нещата, които научих чрез програмите на The Monroe Institute, е, че собствените ни ограничителни очаквания могат да контролират какво получаваме от всяко преживяване. Научих как това работи, докато изследвах собственото си съзнание, когато наистина отворих ума и сърцето си за чудесни неща, които се случват в живота ми.
Legally Mindful е моят начин да повиша очакването, че всеки може да влезе в дълбоко медитативно състояние и да бъде целенасочено продуктивен с работни начинания. Знам колко добре тези разширени очаквания са работили за мен. Като разказвам историята си, моята цел е да помогна на другите да имат подобни, и надявам се дори по-продуктивни, преживявания сами.