Поддържане на вашите резолюции

Е, новата година не само че бързо дойде, но и минава покрай нас по-бързо, отколкото бих искал да призная. Въпреки че все още имаме повечето от годината пред нас, за да осъществим нашите желания и резолюции, ще се изненадате колко много хора се отказват от намеренията си. Не е нужно много. Седмица или две без работа по целите ви увеличава вероятността да забравите какво всъщност искате да постигнете. Никой от нас не иска да се присъедини към редиците на тези, които поставят – а след това бързо abandon – резолюции, но много от нас се оказват в тази ситуация. Разбираемо е. Има много неща, които се случват, и може да е лесно да забравим какво работим за лично, когато толкова много други неща се борят за нашето време и внимание. След много размисли по въпроса и с голяма решимост да не се отклоня от курса на моите резолюции, ето няколко полезни съвета, които съм забелязал, че ми помагат да остана на целта.

Чрез поставяне на резолюции и продължаване на мотивацията с положителни утвърждения, може да се изненадате от това, което можете да постигнете.

Седмична проверка

Това, което ми помага най-много да следя собствените си цели и резолюции, е да правя седмична проверка със себе си. Всеки уикенд, ще медитирам, оставяйки себе си напълно сам с мислите си, химикал и лист хартия. Ще медитирам върху това, което искам да постигна в голям мащаб и какво бих искал да постигна на по-малко ниво. И ще ги запиша. След това ще създам малък план за това, което бих искал да постигна през следващата седмица, докато работя постепенно към по-големи цели. Правенето на седмична проверка, където изреждам какво работя, и отделянето на малко време за фокусиране върху него, ме мотивира за по-продуктивна седмица. Намирам тези проверки за безценни и самоопора. В същия дух, ще отразя предишната седмица, като празнувам къде съм постигнал неща и отбелязвам защо не съм могъл да постигна други. Просто да бъдеш постоянно осъзнат за целите си може да направи огромна разлика.

Бърза ежедневна медитация за подреждане на приоритети

Част от моята седмична медитация ми позволява да разделя какво бих искал да постигна всеки ден през седмицата. Когато си позволя около 15 минути да медитирам всяка сутрин, мога да визуализирам какво бих искал да постигна за деня. Какво имам предвид? Ами, когато стана, обичам да отделя 15 минути, за да задавам намерения за предстоящия ден. Виждам какво трябва да постигна, разположено пред мен, и виждам себе си как го постигам с лекота. Това става изключително важно и за моите резолюции. Фокусирам се малко всеки ден върху моите резолюции, което помага да ги запазя свежи в ума си и следователно по-вероятно да бъдат постигнати. Например, ако моята резолюция е да отслабна, в сутрешното си визуализиране виждам себе си как ям здравословно и следователно се чувствам здравословно през целия ден. По този начин, когато дойде време за хранене по-късно, здравословните избори вече ще са на ума ми.

Може би най-важното е, че даването на себе си известна толерантност към целите, които сте си поставили, е ключово.

Положителни утвърждения

Вярвайте или не, колкото и глупаво да изглежда, положителните утвърждения са в тенденция тази година, тъй като много изследвания изглежда доказват тяхната ефективност. Вместо да се чувствате победени или като че ли не сте постигнали достатъчно по отношение на вашите резолюции или цели, опитайте да си кажете: "Имате го!" "Страхотна работа днес." "Силен съм и способен да постигна всичко, което си поставя." Чрез поставяне на резолюции и продължаване на мотивацията с положителни утвърждения, може да се изненадате от това, което можете да постигнете.

Толерантност

Може би най-важното е, че даването на себе си известна толерантност към целите, които сте си поставили, е ключово. В много случаи хората се отказват от своите резолюции, защото не постигат целите си. Защо да работите непрекъснато за нещо, което не постигате? Вместо да имате такава пораженческа нагласа, опитайте да разпознаете, че имате много неща в живота си, бъдете разбиращи към себе си и покажете си малко толерантност. Сега, това не означава да не постигате целите си или да не опитвате; тук има баланс. Просто работете по целите си ежедневно или седмично, каквото и да е вашият план, и след това си позволете малко прошка, ако не постигнете всичко, което желаете. Например, ако пишете книга и си позволите 1,000 думи на седмица, за да останете на целта, не се разочаровайте, ако постигнете 800 думи. Вместо това, празнувайте малката победа на написаните 800 думи и се стремете за повече следващата седмица. Въпреки това, ако не сте написали нищо, задължете се и се насърчете поне да опитате.

Поддържането на вашите резолюции и цели не винаги е лесно. Но чрез проверка, задържане на отговорност, мотивиране с положителни утвърждения и позволяване на известна толерантност, когато не успявате напълно, може да се изненадате колко много можете да постигнете през годината.