En ny måde at se på søvnparalyse

Søvnparalyse—et fænomen, der påvirker lidt mindre end 8% af befolkningen, hvor de fleste mennesker kun oplever det en eller to gange i deres liv.

Der er så dem, de "heldige" få, der ofte plages af denne oplevelse. Jeg ville være i den sidste gruppe.

Hvad er søvnparalyse?

Forskere refererer til oplevelsen af hurtige øjenbevægelser (REM), mens du er vågen, som "søvnparalyse." Hvad betyder dette? I almindelige termer kan dit sind vågne fra søvnen, før din krop gør, hvilket efterlader din krop lammet og ude af stand til at bevæge sig, mens dit sind er vågent og fungerer. Nogle gange kan du være i stand til at åbne dine øjne under oplevelsen, selvom jeg aldrig har haft dette. Normalt under søvnparalyse har jeg et fuldt panoramisk, rumligt overblik over alt i rummet, uden at kunne åbne mine øjne. På trods af at have mine øjne lukket, ved jeg, om min mand er ved siden af mig, og om der er et kæledyr i rummet.

Fysiske og mentale symptomer kan omfatte

• opfattelsen af en farlig person eller tilstedeværelse i rummet
• en følelse af kvælning
• følelser af bevægelse (som at flyve) eller ud-af-kroppen fornemmelser

Mens man oplever søvnparalyse, er det almindeligt at føle, at ens bryst strammer, at man føler, hvad der kan opfattes som en "ond tilstedeværelse" omkring en, og at man føler sit hjerte hamre og sin vejrtrækning blive hurtigere. Selvom mindre end 8% af befolkningen rapporterer om at opleve søvnparalyse, kan tallet faktisk være højere på grund af uanmeldte tilfælde.

Gradvist lærte jeg, at ved at vifte med mine fingre kunne jeg starte en smule bevægelse i min krop.

Jeg begyndte at opleve søvnparalyse som teenager på enhver dag, hvor jeg ikke skulle vågne tidligt til skole. Så på weekender eller sommerdage fandt jeg mig selv fanget i min krop. Som min svigermor, der er en verdensberømt clairvoyant, fortalte mig, sker dette for mange højt intuitive mennesker, når de begynder at modnes. Heldigvis lærte jeg tricks til at komme ud af det. Jeg lærte hurtigt, hvordan jeg kunne skubbe mig selv til siden, hvor jeg til sidst, hvis jeg brugte nok kraft, ville rulle om og vågne op. Gradvist lærte jeg, at ved at vifte med mine fingre kunne jeg starte en smule bevægelse i min krop. Så kunne jeg fremme oplevelsen til at bevæge min fulde hånd, hvilket igen kunne føre til, at jeg rystede min arm nok til at vække mig selv.

Efter ti plus år med at opleve dette, nogle gange dagligt, indså jeg, at jeg måske kunne ændre mit tankesæt om søvnparalyse. Hvad mener jeg?

Dette fænomen fortsatte ind i mit voksne liv. Jeg var heldig nok til at træne min mand til at vide, hvornår jeg oplevede det, så han kunne vække mig. Mine stemmebånd bliver let brugbare, mens jeg oplever søvnparalyse, så jeg lærte at lave en mærkelig gryntelyd, som han genkender.

Efter ti plus år med at opleve dette, nogle gange dagligt, indså jeg, at jeg måske kunne ændre mit tankesæt om søvnparalyse. Hvad mener jeg?

Søvnparalyse og ud-af-kroppen oplevelse (OBE)

Når jeg taler med mennesker, der regelmæssigt mediterer, eller dem der har en stærk interesse for den metafysiske verden, fortæller de mig normalt, at søvnparalyse er springbrættet til at have en OBE. Mange mener, at hvis du overvinder dine frygt i søvnparalyse, og i stedet for at fokusere på at vække dig selv, fokuserer dit sind på et sted væk fra din krop, vil du være i stand til at projicere dig ud af din krop. Selvom jeg endnu ikke har været i stand til at træne mit sind til ikke at få panik, når dette sker, er det et nyt mål, jeg har sat for mig selv. Måske kan jeg ændre mit tankesæt om mine søvnparalyse episoder, og i stedet for at få panik, kan jeg tænke på det som en mulighed for at forlade min krop og udforske. Når alt kommer til alt, farver dit tankesæt virkelig enhver oplevelse, du har. Og selvom jeg bestemt ikke kan kalde "søvnparalyse" en positiv oplevelse, kan jeg måske lære at få det bedste ud af det.

Så hvis du finder dig selv i søvnparalyse, og du vil vågne op, anbefaler jeg, at du fokuserer på at bevæge blot spidserne af dine fingre. Til sidst kan du fortsætte bevægelsen af dine fingre til den fulde bevægelse af dine hænder, som kan bevæge sig op i dine arme, indtil du kan ryste dig selv vågen.

Visualiser dig selv uden for din krop og i dit værelse, og i teorien kan du måske projicere dig selv der.

Men hvis du ønsker at have en OBE, kan du måske bevæge dig gennem din frygt og fokusere på rummet omkring dig i dit soveværelse. Visualiser dig selv uden for din krop og i dit værelse, og i teorien kan du måske projicere dig selv der. Derfra, angiveligt, hvis du fokuserer på rummet foran dig lidt ad gangen, kan du projicere din bevidsthed/erkendelse til at bevæge dig gennem dit hjem og hvor som helst du ønsker at gå.

Jeg vil sørge for at opdatere dig, hvis jeg er i stand til at opnå dette for mig selv. Uanset hvad, håber jeg, at jeg kunne oplyse dig lidt om søvnparalyse og de muligheder, der kan komme fra det.