En øvelse til at blokere negativitet

Har du nogensinde oplevet at være på modtagersiden af negativ energi rettet mod dig? Uanset om det er direkte til dit ansigt eller bag din ryg, mener jeg, at det, der sendes ud, i sidste ende vender tilbage til afsenderen. Jeg mener også, at negativ energi og intentioner, der retter sig mod nogen, kan påvirke deres liv. Derfor anser jeg det for vigtigt at beskytte sig selv, når man føler negativitet omkring sig.

For nylig har jeg følt bølger af negativitet komme imod mig, både direkte til mit ansigt og bag min ryg, så jeg har gjort det til en del af min rutine at udføre en lille øvelse hver dag (eller i det mindste når jeg ikke føler mig på mit bedste) for at blokere den negativitet, hele og beskytte mig selv fremadrettet. Her er den rutine, jeg har skabt for mig selv, og jeg håber, den kan hjælpe dig i de øjeblikke, hvor du føler, at du kan blive angrebet eller har negativitet rettet mod dig.

Jeg udfører altid min forberedelsesproces, og specifikt når jeg føler mig angrebet, visualiserer jeg min REBAL—et skridt, jeg anser for vigtigt, når jeg håndterer sådanne omstændigheder.

Til dette kan jeg godt lide at bruge timer-sektionen i min Expand-app indstillet til Focus 12. Nogle gange tilføjer jeg lyden af regn som baggrundsstøj; andre gange holder jeg det stille.

Jeg begynder min meditation, som jeg gør for hver øvelse: Jeg trækker vejret. Jeg indånder og ser et stort hvidt lys af positiv energi komme ind i mig med mit åndedrag, og så udånder jeg, ser enhver spænding og negativitet, jeg måtte holde, slippe med det åndedrag. Efter at have åndet i flere minutter og blot fokuseret på åndedrættet, begynder jeg at visualisere mig selv bevæge mig op til Focus 12. Jeg udfører altid min forberedelsesproces, og specifikt når jeg føler mig angrebet, visualiserer jeg min REBAL—et skridt, jeg anser for vigtigt, når jeg håndterer sådanne omstændigheder.

Dernæst, når jeg når til Focus 12, ser jeg en stor helbredende rosenkvarts krystal—lignende den på The Monroe Institute—og jeg rører ved den. Når jeg indånder, visualiserer jeg, at den sender helbredende energi gennem min krop. Med hver indånding ser jeg min REBAL (eller et hvidt lys omkring mig) vokse. Jeg visualiserer, at jeg indånder det helbredende hvide lys, og når jeg udånder, udvider jeg det omkring mig som en beskyttende snebold, der styrker min REBAL og holder et beskyttende lag af energi omkring mig, der afviser enhver negativitet eller dårlig hensigt.

Der er mange visualiseringer, du kan lave for at føle dig beskyttet og stærk, så føl dig fri til at lege, indtil du finder det, der fungerer bedst for dig.

Jeg gør dette i flere minutter, indånder den helbredende energi og ser den fylde og oplyse områder i mig, der måtte have brug for helbredelse, og udvider den for at styrke og forstærke den snebold af klart lys omkring mig. Jeg ser det blive stærkere og stærkere, indtil det udsender et fascinerende, uigennemtrængeligt skær.

Andre gange indstiller jeg min baggrundsstøj i Expand-appen til regnvejr og visualiserer denne blide, helbredende regn kærtegne min krop, så den kan helbrede eventuelle områder, der har brug for helbredelse. Jeg visualiserer, at regnen tilføjer et niveau af beskyttelse, der styrker min REBAL eller det hvide lys, jeg har omkring mig. Der er mange visualiseringer, du kan lave for at føle dig beskyttet og stærk, så føl dig fri til at lege, indtil du finder det, der fungerer bedst for dig.

Efter jeg har afsluttet denne meditation, føler jeg mig styrket, bemyndiget, motiveret og beskyttet til at tage imod dagen. Det er overraskende, hvilken effekt en praksis som denne kan have i at beskytte dig mod mange af de negative elementer, som din dag måtte kaste imod dig.