At komme i harmoni med dine egne frekvenser

Når du mediterer, uanset hvad dit formål er, er det bedste, du kan gøre for dig selv, at være i harmoni med dine egne frekvenser. Hvad mener jeg? Du bør føle dig helt og fuldstændig komfortabel med at tilbringe tid med dine egne energier. At være helt komfortabel med dig selv på alle måder er efter min mening det mest kraftfulde fundament for meditation. Når alt kommer til alt, er du ofte alene med dig selv, når du mediterer. Jeg tror ikke, du kan modtage fordelene ved meditation fuldt ud uden at være komfortabel, mens du er alene med dine tanker og følelser.

At sidde komfortabelt og anerkende, hvordan du har det i et givent øjeblik, kan virkelig gøre en stor forskel.

Nu kan dette lyde fjollet. Jeg mener, det er en meget grundlæggende idé, ikke? Men jeg finder, at mennesker, især i tider med stor uro, hurtigt kan forsøge at distrahere deres sind i et forsøg på at skubbe deres dybeste tanker væk i stedet for at arbejde igennem dem. Efter tider med utrolig stress eller smerte kan vi modstå eller endda helt undgå helingsprocessen, da det gør ondt at gå igennem den. Der er mange grunde til, at man kan være tilbageholdende med at være alene, men jeg føler, at jo mere du modstår det, jo mere sandsynligt er det, at du har brug for at være alene med dine energier og tanker for at arbejde igennem dem.

Hvis du finder dig selv ubehageligt til mode ved at sidde stille for at meditere, som vi alle gør til tider, finder jeg, det er vigtigt at begynde med en base af mindfulness. At sidde komfortabelt og anerkende, hvordan du har det i et givent øjeblik, kan virkelig gøre en stor forskel. Selvom du ikke er klar til at arbejde igennem den smerte, du føler, er der et niveau af rolig frigivelse ved blot at meditere i stilhed og spørge dig selv: “Hvordan har jeg det fysisk i dag?” eller “Hvordan har jeg det følelsesmæssigt i dag?” At tjekke ind for at få en hurtig fornemmelse af, hvor du er på daglig basis, er et godt sted at starte.

Når du er komfortabel med, hvem du er, er det vigtigt at elske dig selv—hvem du er, hvem du har været, og hvem du vil være.

Derfra kan du begynde at anerkende eventuelle strejfende tanker, du har svævende omkring, og vælge enten at fokusere på dem og arbejde igennem dem eller afvise dem med ynde, afhængigt af dit komfortniveau. Jo mere tid du bruger på at blive komfortabel ved at sidde og fokusere på dine fysiske følelser og følelsesmæssige tanker, jo mere tid du bruger på mindfulness, jo mere komfortabel vil du naturligt blive med dig selv, og jo mere i harmoni vil du være med dine egne frekvenser. Når du bliver mere komfortabel med dig selv, kan det være sjovt at praktisere nogle resonant tuning, et fantastisk Monroe-værktøj, der findes for at hjælpe dig med at opbygge din energi. Der er tidspunkter, hvor jeg føler mig nedtrykt eller tøvende over for at gøre noget, og en hurtig øvelse med resonant tuning får mig tilbage til at føle mig som mig selv.

Når du er komfortabel med, hvem du er, er det vigtigt at elske dig selv—hvem du er, hvem du har været, og hvem du vil være. Dette kan være et svært skridt for nogle, men det er afgørende. Den bedste måde, jeg har fundet til at gøre dette på, er at bruge et par minutter om dagen på meditation, hvor jeg fokuserer på mine bedste kvaliteter. Tænk virkelig over de ting ved dig selv, som du elsker, samt de præstationer, som du er mest stolt af, og frembring den følelse af taknemmelighed, der følger med. Derfra, mediter i den taknemmelighed og lykke. Du ville blive overrasket over, hvor meget regelmæssig anerkendelse af dine styrker og præstationer kan hjælpe din selvværd. Og det er en fantastisk måde virkelig at komme i harmoni med dine egne frekvenser og fejre dem.