Hvordan Man Sætter og Forpligter Sig til Langsigtede Mønstre

En af de smukkeste ting ved livet er, at vi kan være, hvem vi ønsker at være. Himlen er grænsen, som man siger. Hvis du ikke er tilfreds med, hvor du er, kan du, selvom det måske ikke er let, ændre din nuværende situation og ændre de ting i din verden, som du ikke kan lide. Et effektivt meditationsværktøj, der kan hjælpe dig med at skifte til et sted med taknemmelighed og lykke og hjælpe dig med at blive den person, du ønsker at være, er mønstring.

Vi mennesker kan generelt godt lide struktur og mønstre, og vi kan programmeres på en måde. Se på kognitiv adfærdsterapi. Nogle programmer findes for at ændre vores adfærd, hvis den negativt påvirker vores liv. Det samme kan opnås i vores meditationsrejser gennem mønstring. Med taknemmelighed og beslutsomhed kan vi ændre mønstre, vi ikke kan lide, og manifestere de liv, vi ønsker, ét lille skridt ad gangen.

Et effektivt meditationsværktøj, der kan hjælpe dig med at skifte til et sted med taknemmelighed og lykke og hjælpe dig med at blive den person, du ønsker at være, er mønstring.

Dette er noget, jeg har stået over for meget for nylig. Selvom jeg er overordentlig taknemmelig for alle de ting i mit liv og kan se, hvor heldig jeg er, har jeg bare ikke været i stand til at føle den taknemmelighed fuldt ud. Min tankegang er gledet ind i en mere negativ indstilling, hvilket er noget, jeg virkelig ikke ønsker. Selvom jeg ved, at det ikke vil være let at ændre dette, har jeg arbejdet på at mønstre min tankegang gennem meditation og finde ud af, hvordan jeg kan ændre mit perspektiv. Den vigtigste ting, jeg prøver at ændre, er min tankegang, da jeg mange gange først læser noget og har en negativ tanke om det inden for sekunder. For at bekæmpe dette og stoppe det mønster (og forhåbentlig skabe et nyt), så snart dette sker, anerkender jeg det og prøver at skifte den tanke til en positiv. I stedet for at tænke for eksempel: "Hvorfor sker der hele tiden dårlige ting for mig?" stopper jeg tanken og prøver at skifte den til en positiv. For eksempel: "Hvad prøver universet at fortælle mig gennem denne forhindring? Hvordan kan jeg vokse fra dette?"

Andre eksempler kunne inkludere: "Hvordan kan hun opnå det, når jeg ikke kan? Alt gives til hende," som kunne skiftes til "Godt for hende! Jeg ønsker hende succes. Jeg kan ikke se hendes fulde rejse, men jeg er sikker på, at hun har måttet arbejde hårdt for dette."

Eller "Hvordan kunne de gøre dette mod mig?" kunne nemt skifte til "De må have det dårligt for at reagere sådan. Jeg sender dem nogle positive vibes."

Det kan være særdeles svært at dreje din tankegang fra den ene ekstrem til den anden. Tro mig, jeg oplever dette. Det hele starter med små skridt.

For at ændre mit perspektiv, som jeg gladeligt kan sige langsomt fungerer, har jeg lavet mine sædvanlige taknemmelighedsmeditationer om morgenen, hvor jeg tager mig tid til at fokusere på hver af de ting i mit liv, jeg er taknemmelig for, og leve i den taknemmelighed i et par minutter. Derefter, efter at have opbygget en god mængde positiv energi, overvejer jeg den negative egenskab, jeg har, ser den i en visuel repræsentation og lader den derefter opløse foran mit indre blik, mens jeg sletter den med sætningen: "Jeg frigiver dette, da det ikke længere tjener mig." Derfra visualiserer jeg, hvor meget bedre mit liv er uden det negative mønster. Jeg ser mig selv tænke positivt i stedet og de fordele og den værdi, dette bringer. Og det har langsomt fungeret.

Det kan være særdeles svært at dreje din tankegang fra den ene ekstrem til den anden. Tro mig, jeg oplever dette. Det hele starter med små skridt.

Det kræver engagement og regelmæssige meditationer i et stykke tid, men jeg opfordrer dig til at analysere, hvad der holder dig tilbage, og prøve et par mønstringsmeditationer for at frigive det, der ikke tjener dig. Expand-appen har et par hurtige mønstringsøvelser, der er gode værktøjer til at begynde denne proces.

Hvis du føler dig fastlåst og ønsker at ændre tingene som en del af din mønstring, kan det at ryste op i din tidsplan og meditere på forskellige tidspunkter være lige det, du har brug for. Held og lykke med din mønstring, og husk at fejre, når du ser resultaterne af dit hårde arbejde!