Lære at give slip

Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at verden altid er et sjovt, fredeligt, positivt sted. Desværre ved vi alle, at det ikke er tilfældet. Så meget som vi gerne vil leve i en perfekt verden, er verden, som vi kender den, et ret fejlagtigt sted. Vi bliver såret, vi sårer andre, vi lider, og vi føler smerte lige så meget som vi leger, vokser, heler og fejrer. Livet handler om balance, det handler om flow—og det handler virkelig om en rejse. Men hvis vi holder fast i al den gamle smerte og bagage, vi samler op undervejs, kan vi blive tynget. Det vil blive sværere at komme videre og acceptere de nye gaver, livet har til os. Så, hvad gør vi? Vi lærer at give slip.

At lære at helbrede, give slip på den smerte, vi holder dybt inden i os, og komme videre er en afgørende del af livet. Det er sådan, vi skaber plads i vores hjerter til nye mennesker og oplevelser. Jeg er en nostalgisk person. Jeg elsker fortiden ligeså meget som alle andre, så denne lektion er blevet afgørende for mig. At lære at give slip på ting, der ikke tjener et positivt formål, er ikke let. Det er ikke en færdighed, vi tilegner os fra den ene dag til den anden. Men med fokus og intentionen om at frigive fortiden kan vi begynde at lære, hvordan vi kan komme videre et lille skridt ad gangen.

Hvis du først beder dig selv om at afsløre, hvad du holder fast i, kan du måske finde ud af, hvad du har brug for at give slip på. Du kan endda overraske dig selv.

Måske ved du slet ikke, i hvilken grad du trækker på tidligere oplevelser (eller deres følelsesmæssige energi) med dig. Måske er det tid til at gennemføre en meditationssession med Expand-appen og spørge dig selv: “Hvad holder jeg fast i, som ikke længere tjener mig?” En Expand-øvelse af Allyn Evans med titlen “Frigiv det, der ikke længere tjener dig” kan hjælpe med dette. Hvis du først beder dig selv om at afsløre, hvad du holder fast i, kan du måske finde ud af, hvad du har brug for at give slip på. Du kan endda overraske dig selv. Mange gange i fortiden har jeg indset, at jeg har holdt fast i ting, som jeg troede, jeg havde givet slip på for mange år siden, kun for at finde ud af, at de stadig var med mig. Jeg lagde bare ikke mærke til det bevidst.

Når du har afsløret dette for dig selv, kan du fokusere på at meditere dagligt i et par minutter over ideen om at helbrede og frigive ting, der holder dig tilbage. Det betyder ikke at glemme. Jeg er en fast troende på, at vi bør huske næsten alle vores oplevelser, uanset hvor smertefulde de er, som lærte lektioner (inden for rimelighedens grænser, selvfølgelig). Så jeg har en tendens til at meditere over at give slip på følelser, der kom med ikke så gode øjeblikke, slippe den følelsesmæssige bagage, bevare den lektion, det gav, og acceptere heling fra det. Det, jeg elsker mest ved meditation, er, at det næsten altid er en unik rejse. Jeg bliver konstant overrasket over min. At reflektere over de ting, vi fortsat bærer, kan være et af de mest overraskende og øjenåbnende øjeblikke i vores selvudvikling. At acceptere og helbrede os selv fra disse ting og komme videre frit kan uden tvivl være en af livets store belønninger.