Så, Hemi-Sync® virker! Men hvordan?

Allyn Evans

En tysk videnskabsmand ved navn Heinrich Wilhelm Dove opdagede i 1839, hvad der sker, når en tone (eller frekvens) introduceres i det ene øre, og derefter en anden tone introduceres i det andet øre. Det kaldes en binaural beat, som for os lyder som en vuggende lyd, der ligner det, man kunne høre, mens man flyver i et fly med to propeller.

Som et eksempel, lad os antage, at vi spiller en tone på 120 Hz i det ene øre og 128 Hz i det andet. Hjernen vil derefter oversætte dette til 8 Hz (binaural beat). En Hertz-måling svarer til antallet af cykler pr. sekund, som en frekvens udtrykkes i. Hvis vi oplever dette selv, er vi mere tilbøjelige til at kunne få adgang til den bevidsthedstilstand, der er forbundet med forskellen. I vores eksempel ville vi derfor finde os selv med muligheden for at opleve alfa-tilstanden.

Hvordan ved vi, at lydteknologi er effektiv? Vi oplever alle en række normale hjernebølger, der kan måles med et elektroencefalogram (EEG). Denne enhed måler vores hjernebølger samt giver et middel til at evaluere, hvilke tilstande vi måtte opleve på et givet tidspunkt, tilstande der betragtes som normale og en del af vores daglige oplevelse.

Når vi måler cerebrale signaler, finder vi typisk målinger, der spænder fra 1 til 20 Hz (hertz). Selvom vi er i stand til at læse lavere og højere signaler. Vores fokus for denne diskussion vil primært holde os i området fra 0,5 til 30 Hz. For bedre at forstå, vil vi diskutere flere mønstre af hjernebølger. Vi kan måle hjernebølger ved hjælp af cykler pr. sekund, hvilket kaldes hertz (Hz). Det lavere tal betyder, at der foregår langsommere aktivitet i hjernen.

Beta (13 Hz til cirka 30 Hz)

Beta-frekvenser stammer fra cortex, den tænkende/rasjonelle del af hjernen. Beta er den bevidsthedstilstand, vi ofte befinder os i, når vi er vidtåbne og opmærksomme. En beta-tilstand er indicativ for tider, hvor vi engagerer os i livet—være optaget eller produktiv, bekymre os, ængste os, koncentrere os eller være fuldt engageret i en aktivitet. Robert Monroe omtalte denne tilstand som at være i C1-bevidsthed. Når vi er i denne tilstand, er vi normalt helt vågne og opmærksomme.

Alpha (8 Hz til 12 Hz)

Alfa-bølger stammer fra thalamus, den store relæstation i hjernen, der modtager sensorisk input fra eksterne og interne stimuli og derefter sender dem videre til cortex og andre dele af hjernen til behandling. En måde at tænke på alfa er i forhold til at køre en bil med manuel transmission, når gearstangen er i neutral. Fra en neutral position kan man nemt overgå til handlingsfasen (beta) eller til en tilstand af afslapning (theta og delta). Denne tilstand eller disse frekvenser kan opnås, når man slapper af eller mediterer. Børn under seks år tilbringer meget af deres vågne tid i alfa-hjernebølgeområder. Typisk ligger man eller sidder stille med lukkede øjne for at nå denne tilstand. Vi har tendens til at træde "ud" af en alfa-tilstand, når vores øjne er åbne, når vi tænker, eller når vi inviterer vores analytiske sind til at evaluere og gennemgå.

Theta (4 Hz til 7 Hz)

Theta-hjernebølger er instrumentale i det limbiske system (amygdala, hypothalamus) i hjernen. Det limbiske system er nøglen til de følelsesmæssige og hukommelsesmæssige aspekter af vores hjernefunktion. Det er et sted, der er ubevidst for de fleste mennesker, og ofte overskrider eller kaprer den rationelle tænkning eller ræsonnering af den kortikale hjerne. Disse frekvenser kan nemt nås, når man sover. I de mere opmærksomme faser af theta kan man finde, at man lettere tilgår sin kreativitet, da dette er en højt fungerende kognitiv tilstand. Forskere Elmer og Alyce Green fra Menninger Foundation sagde: “At få hjernen til at generere theta-aktivitet dagligt over en periode ser ud til at have enorme fordele, herunder at styrke immunsystemet, forbedre kreativiteten og udløse følelser af velvære.”

Delta (0,5 Hz til 3 Hz)

Delta-bølger genereres af hjernestammen, især under søvn, og tillader den kortikale, tænkende hjerne at blive nedreguleret, når vi har brug for hvile og genopretning. Denne tilstand opstår typisk, når man oplever et dybt niveau af søvn. Studier indikerer, at en person mentalt og fysisk drager fordel af regelmæssige delta-oplevelser under søvn. Delta er også involveret i global kommunikation af den kortikale hjerne og har en række andre funktioner.

Som vi allerede har sagt … Beviset er i Puddingen. Ja, vi kan måle dette!

Så nu forstår du nogle af hjernens sprog, og forhåbentlig forstår du lidt om mekanismen og hvorfor det virker. Fortsæt med at læse for flere detaljer.

Din hjerne vil takke dig! Hvad binaural beats kan gøre for dig!

Specifikke kombinationer og lag af signaler kan for eksempel hjælpe enkeltpersoner med at opnå laseragtig fokus og koncentration. Hemi-Sync® er et eksempel og er et varemærke. Afhængigt af de ønskede mål kombineres forskellige frekvenser med musik, verbal vejledning eller subtile lydeffekter for at styrke effektiviteten. Øvelser kan målrettes til primært at inkorporere delta-frekvenser, som hjælper med søvn. Eller de kan designes til at tilbyde primært beta-frekvenser, som hjælper med koncentration og fokus. Brugerne forbliver i total kontrol. Disse optagelser indeholder ikke subliminale budskaber eller andre direktiver, der ikke er helt gennemsigtige. Hemisfærisk synkronisering sker naturligt i dagligdagen, men typisk kun i tilfældige, korte perioder. Lydteknologi kan hjælpe enkeltpersoner med at opnå og opretholde denne højt produktive, koherente hjernebølge-tilstand.

Et udvalg, som jeg anbefaler, er fra Patty Ray Avalon, POSITIVELY AGELESS. Ikke kun har hun en fantastisk stemme, men hun har også skabt værdifulde øvelser, som jeg varmt anbefaler.

Lad ikke titlen narre dig, ja, det kan hjælpe én med at genoplive og forynge, men jeg finder det også meget gavnligt, hvis man står over for fysiske og/eller følelsesmæssige udfordringer af enhver art.

Det har fem øvelser, der er ideelle til en række fordele og kan bruges igen og igen. Øvelserne kaldes: Rejuvenation, Reconditioning, Lightbody, Clear and Balanced og Renew Through H-Plus.

Rejuvenation—er en guidet meditation. Lytteren vil blive guidet gennem en 10-trins proces af afslapning. I denne øvelse vil lytteren blive guidet til at tænke på mennesker og positive oplevelser, der støtter individet. Der er også en “brønd af foryngelse” designet til at lette balance og revitalisering.

Reconditioning—er en guidet meditation. Lytteren vil opleve de positive effekter af visualisering og affirmationer for at føle sig bedst muligt. Der er en 10-trins proces af afslapning, som hjælper lytteren med at føle sig dybt afslappet, rolig og fredfyldt. Lytteren vil også få mulighed for at integrere disse nye mønstre gennem visualiseringsprocessen.

Lightbody—Dette er en øvelse designet til at afslappe lytteren, mens der fokuseres på at genoplade energi.

Clear and Balanced—Dette er en øvelse designet til at frigive eventuelle eller alle følelsesmæssige minder, overbevisninger og gamle mønstre, der ikke længere tjener individet. Der er en 10-punkts afslapningsproces, som vil hjælpe dig med at føle dig mere rolig, centreret og lettere. En af fordelene ved denne øvelse er, at følelser, overbevisninger og gamle mønstre kan frigives uden behov for at “konfrontere” dem eller forstå, hvad der bliver frigivet.

Renew Through H–Plus—Dette er en øvelse, der vil forny, opfriske og genoprette fysisk, mental og følelsesmæssig velvære. Der er en 10-trins afslapningsproces, og derefter vil du blive introduceret til et nyt værktøj. Dette værktøj er en kodning, der kan bruges i løbet af dagen for at forny og opfriske dig, uanset om du er på arbejde, hjemme eller blot slapper af.

For mere information om de programmer og produkter, der nævnes i denne artikel, besøg vores programafsnit eller butik.

Hemi-Sync® er et registreret varemærke af Interstate Industries Inc., dba Monroe Products.